Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- New Zealand Cricket Awards: Williamson menang Sir Richard Hadlee Medal kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kadhangkala, angel banget kanggo lulus tahap pasca makan siang ing kantor tanpa ngantuk. Lha, kenapa awake dhewe ngantuk? Akeh faktor sing duwe peran. Kualitas turu ing wayah wengi sadurunge, gaya urip umume, asupan gula, level energi sampeyan lan mesthi mangan awan sing abot. Salah sijine bisa nggawe sampeyan ngantuk.
Uga Waca: Keuntungan Kesehatan Upma
Umume, umume kita mangan sega, roti, chapati, parota, sandwich, burger, pizza lan panganan liyane kanggo mangan awan. Kepiye nyoba nedha awan sing beda? Lha, apa nedha awan sing paling apik kanggo ngindhari ngantuk? Kanggo miwiti, luwih becik ngindhari nedha awan sing abot amarga bisa nyebabake rasa ngantuk.
Uga, coba nyuda asupan karbohidrat sampeyan kanggo nedha awan. Nanging aja nganti mangan karbohidrat sing dibutuhake. Ganti asupan karbohidrat menyang wektu liyane nanging aja nganti awan. Sanajan nyuda ukuran bagean nalika nedha awan mbantu rada, aja lali nambah ukuran bagean ing panganan liyane sedina. Yen ora, sampeyan bisa uga rumangsa kekurangan.
Uga Waca: Panganan Ora Entuk Esuk
Saiki, iki ana sawetara ide nedha awan sing kudu dicoba. Iki gampang banget lan gampang dicerna panganan. Nanging dheweke ora bisa nglegakake keluwen sampeyan. Mula, mangan sing abot kanggo sarapan utawa sore kanggo slamet tanpa rumangsa kekurangan.
Omlette + Sayuran
Tambahake kabeh sayuran favorit menyang omlette, nikmati nalika mangan awan. Iki bakal ngisi kebak lan uga menehi protein kanggo awak. Mangan apel sawise iku.
Sandwich + Jus Ijo
Jus ijo dikemas karo nutrisi. Dheweke duwe sawetara protein, vitamin, mineral, serat lan uga bisa menehi sampeyan waspada sawise nedha awan.
Roti + Beetroots Panggang
Yen sampeyan ora bisa urip tanpa mangan roti, nyiyapake kari kanthi ngobong bit. Mangan rong rotis nganggo panggang bit. Sehat lan mbantu sampeyan tetep normal tanpa ngantuk.
Sawise Piring Idli, Mangan Sawetara Tanggal
Apa sampeyan ngerti manawa tanggal nawakake energi kanthi cepet? Dheweke uga dikemas karo mineral penting utamane kalium. Sepisanan mangan sing entheng kaya sepiring idli minangka nedha awan lan mangan kurma nalika ngrasakake ngantuk.
Pisang + Kacang Mete + Woh-wohan
Yen sampeyan ora apa-apa malah tanpa mangan karbohidrat ing bentuk roti kanggo nedha awan banjur coba iki. Ing cangkir yoghurt, dicampur siji utawa loro pisang lan sawetara kacang mete. Dheweke bisa njaga sampeyan kebak tanpa ngombe ngantuk.
Sandwich + Kentang panggang
Coba kentang panggang. Iki nambah tingkat gula getih lan nggawe sampeyan semangat. Nanging mangan kanthi moderat sawise sandwich.
Chapati + Salad
Yen mangan salad, sampeyan bisa ngindhari rasa ngantuk lan ing wektu sing padha ngidini awak detoksifikasi. Mangan chapati utawa loro banjur mangan salad karo sayuran sing disenengi.
Yoghurt + Woh wohan beri
Ing tuwung yoghurt, tambah sawetara strawberreis lan woh wohan beri ireng. Cemilan sederhana iki uga bisa ngisi kebak tanpa ngantuk. Yen panganan ora nglegakake keluwen, mangan endhog sing digodhog uga.
