Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Oatmeal, kaya sing wis sampeyan ngerteni, misuwur kanthi pirang-pirang mupangat kesehatan. Wis dingerteni nyedhiyakake protein, zat besi, serat, lan liya-liyane, lan menehi esuk wiwitan sampeyan.
Amarga dietung minangka gandum, bisa menehi mupangat sehat lan umur dawa kanggo jantung. Nanging iki ora ateges oatmeal ora bakal gawe piala babar pisan.
keuntungan ngombe banyu jeera
Pancen gampang dipikirake yen ora bakal nambah bobot yen panganan kalebu panganan sing sehat. Oatmeal ora bebas kalori lan bisa uga nambah bobot, kaya panganan liyane.
Yen sampeyan mbukak mangkuk nganggo ekstra kalori, mula asile padha - nambah bobot. Siji cangkir oatmeal sing wis dimasak kanthi banyu umume 165 kalori.
Yen sampeyan masak oatmeal ing susu, sampeyan bakal nambah 150 kalori. Yen sampeyan sijine butter, sampeyan bakal nambah 100 kalori. Yen sampeyan nambah gula coklat, sampeyan bakal nambah 50 kalori. Yen luwih nambah pisang ukuran medium, banjur tambah 105 kalori.
Mangkuk kabeh dikemas kanthi gunggunge 550 kalori.
Terusake maca artikel iki kanggo ngerti babagan cara nggawe gandum nambah bobot.
kok area pribadiku peteng
1. Sampeyan Akeh banget Nglayani Awak dhewe:
Ya, ngisi sarapan iku prelu. Nanging yen kakehan mangan bisa nyebabake sampeyan kepenak lan bisa nambah bobot.
2. Sampeyan Pilih Pilihan sing Ora Gizi:
Nambah topping sing kurang nutrisi kayata krim coklat lan barang sing ora sehat liyane mung bakal nambah bobot tinimbang nyuda.
3. Sampeyan Kasedhiya Pilihan:
Gampang golek jumlah topping sing ditambahake ing oatmeal. Oatmeal ngemot udakara 150 kalori. Dadi, sampeyan ora usah kakehan nganggo topping.
apa olahraga paling apik kanggo ngurangi lemak weteng
4. Sampeyan mikir Sampeyan kudu nambah Lemak:
Yen sampeyan nggawe oatmeal karo susu, aja adoh saka kacang lan alpukat, amarga iki bakal ngluwihi jumlah kalori sing dikarepake ing lemak wae. Iki minangka salah sawijining cara supaya oatmeal nambah bobot awak.
5. Sampeyan Wis Langsung:
Oat instan iki bisa nggawe sampeyan mikir sehat banget. Nanging bisa uga dikemas karo luwih akeh gula tinimbang sing sampeyan karepake. Kajaba iku, proses nggawe gandum kanthi cepet lan gampang tegese ora ana konten banyu ing produk lan iki ora bakal ngebotake sampeyan. Mangkene carane oatmeal kanggo nambah bobot awak.
6. Sampeyan durung mriksa untu sing manis:
Nyampur oatmeal karo gula meja ora bakal nulungi sampeyan, kajaba bisa uga kepenak gula sampeyan. Gula minangka gula lan ora bisa disangkal kasunyatan manawa bisa gawe piala liyane ing awak tinimbang sing apik.
