Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kabeh wong kudu ngerti makhanas, cemilan sore sing populer, uga diarani kacang rubah utawa wiji teratai. Dheweke menehi akeh keuntungan kesehatan sing bakal daktulis ing kene dina iki.
Kacang polong utawa makhanas asale saka tanduran sing diarani furyx Euryale sing tuwuh ing banyu stagnan ing kolam ing Asia Wétan. Apa sampeyan ngerti kacang rubah wis digunakake ing obat-obatan Tiongkok wiwit 3000 taun lan uga kasebut ing obat Ayurveda?
Makhana uga dipangan nalika pasa lan uga digunakake ing masakan India sing legi.
Keuntungan Kesehatan Makhanas Makhana (wiji teratai) | Makhana sing migunani banget kanggo kabeh umur. BoldskyApa Nilai Nutrisi Makhana?
Makhanas kurang kolesterol, sodium lan lemak jenuh. Uga ngemot macem-macem nutrisi kayata mangan, magnesium, kalium, protein, zat besi, karbohidrat, tiamin lan fosfor. 50 gram makhanas panggang garing duwe udakara 180 kalori kanthi lemak jenuh lan kolesterol.
Makhana bebas lem lan ngemot flavonoid sing diarani kaempferol, sing nduweni sifat anti-tuwa lan anti-inflamasi.
Kepiye Makhana Mbantu Ngurangi bobot?
Amarga, makhanas kurang saka kalori, ora ana kolesterol lan lemak jenuh, mula dianggep minangka salah sawijining cemilan sing paling sehat sing ngilangi bobote. Dheweke uga kurang ing indeks glikemik, supaya sampeyan krasa wareg lan bisa nyegah rasa luwe pertengahan.
Mangkene carane nganggo makhana kanggo ngilangi bobot:
fashion kanggo cah wadon cendhak
1. Makhana panggang garing
Jupuk sakepel makhana lan garing panggang nganti wernane rada coklat. Sampeyan bisa dadi cemilan sore kanthi mangkuk woh-wohan.
2. Makana rasa
Yen sampeyan bosen duwe makhanas biasa, sampeyan bisa menehi rasa kanthi mateng ing ghee lan nambah rempah-rempah lan bumbu kayata bubuk ketumbar, kunir, lombok ijo, lan liya-liyane, kanggo ngetokake rasa kasebut. Sampeyan uga bisa nambah kacang almond supaya luwih nutriti. Bumbu kaya mrica ireng uga bisa ditambahake sing efektif ngilangi bobot awak.
3. Makhanas panggang lenga klapa
Cara liya supaya makhana nyuda bobot awak yaiku mbuwang lemak sehat kaya minyak klapa. Sampeyan bisa nambah uyah utawa chaat masala kanggo nambah rasane.
Keuntungan Kesehatan Makhana liyane
1. Nduweni sifat anti-tuwa
Kacang rubah duwe sipat anti-tuwa. Anane enzim ing kacang-kacangan nyandhet proses penuaan lan mbantu mbenakake lan ngreksa sel sing cacat sing nyebabake penuaan.
2. Becik kanggo ati
Makhana ngemot magnesium sing akeh banget kanggo nambah sirkulasi getih menyang jantung. Tingkat magnesium sing sithik bisa nambah risiko serangan jantung lan penyakit jantung koroner.
3. Nguntungake kanggo tekanan darah tinggi
Yen sampeyan wong sing ngalami stres, hipertensi lan tekanan darah tinggi, konsumsi makhana bisa nguntungake. Iki nduweni kadar kalium sing dhuwur sing bisa mbantu nyuda tekanan getih.
4. Indeks Glikemik Kurang
Kacang rubah kurang ing indeks glikemik, mula bakal menehi energi kanggo awak. Iki bakal nggawe sampeyan semangat ing saben dinten lan njaga pikiran supaya ora stres.
Efek Samping Makhana
Luwih becik ngonsumsi kacang rubah kanthi moderat amarga konsumsi sing akeh banget bisa nyebabake efek samping kaya alergi, masalah gastrointestinal, konstipasi, kembung lan weteng, lsp. Dadi, yen weteng sampeyan lara yen nandhang sembelit, aja kakehan mangan .
Resep Makhana Liyane
Sampeyan bisa uga wis garing utawa nambah minangka bahan ing sajian kaya makhana kheer , sup makhana utawa sampeyan bisa uga nambah minangka roti lapis ing salad sayuran.
Nuduhake artikel iki!
