Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Nyeri lutut, tungkak lan sendi, disertai masalah mlaku-mlaku sing parah, biyen dadi masalah para wong tuwa.
Nalika kita umure wis tuwa, balung saya ringkih lan iki bisa nyebabake nyeri banget. Amarga dhengkul lan tungkak dadi ringkih, wong tuwa uga asring tiba lan cilaka. Lan sawetara wong uga bisa ngalami masalah radang sendi.
Kahanan kasebut kayane wis owah sajrone pirang-pirang taun kepungkur. Ora mung wong tuwa, nanging uga akeh wong diwasa lan uga remaja sing wis ngeluh amarga nyuda lan nyuda tungkak.
Uga Waca: Yoga Asanas Kanggo Ngelu
nedha bengi sehat ing wayah wengi
Dadi, apa sing bisa dadi sebab? Kaya sing jelas, salah sawijining sebab utama yaiku perubahan gaya urip. Gaya urip sing ora aktif, kurang olahraga, nambah stres, lan liya-liyane.
Yen nandhang rasa lara kaya ngono, kita asring nggunakake obat nyenyet rasa sakit sing nyuda rasa cepet. Nanging kepiye akibat lan efek jangka panjang sing nyebabake obat nyeri ing awak?
Uga Waca: Yoga Asanas Kanggo Otak
carane mbusak blackheads lan pimples
Kanggo ngiyatake dhengkul lan nyegah rasa lara kaya ngono, kita bisa nggunakake yoga yoga. Tadasana, dianggep minangka salah sawijining bentuk asana sing paling gampang, mbantu ngiyatake dhengkul lan tungkak.
Tembung 'Tadasana' asale saka tembung Sansekerta 'Tada' sing tegese gunung lan 'Asana' sing tegese dedeg piadeg. Iki dadi basis kanggo asana liyane uga uga duwe mupangat kesehatan liyane.
Prosedur Langkah-Langkah Kanggo Nindakake Tadasana:
1. Ngadeg lurus karo tangan sampeyan digantung ing sisih sampeyan. Sikil sampeyan kudu gabung.
2. Priksa manawa pangkalan driji sikil gedhe-gedhe kena.
3. Imbang bobot sampeyan ing sikil loro kanthi padha.
lenga apik kanggo wutah rambute
4. Angkat dodo munggah lan angkat loro tangan sampeyan ing ndhuwur lan gandhengake loro driji saka loro tangan.
5. Kencengi dhengkul, kontrak ing pinggul banjur tarik otot, sing ana ing sisih mburi paha.
6. Angkat tumit sampeyan lan jupuk menyang driji sikil nalika ngangkat sikil nganggo calves dhisik banjur paha.
7. Tekanan nalika sampeyan regangan kudu dirasakake wiwit driji sikil nganti driji.
8. Tetep ing posisi sawetara detik lan tarik napas jero lan metu.
film inggris hot romantis
9. Bali menyang posisi normal.
10. Baleni asana iki udakara 8-10 kali kanggo asil sing paling apik.
Keuntungan Tadasana Liyane:
Mbantu ningkatake sirkulasi getih
Ngurangi rasa lara lan lara ing kabeh awak
Mbantu nambah dhuwur bocah
Mbantu ngaktifake syaraf lan nyuda rasa sakit sciatica
mbusak tandha pimple ing sawijining dina
Mbantu ningkatake napas
Mbenakake pencernaan
Mbantu ngatur siklus menstruasi ing wanita
Ati-ati:
Wong sing lara sirah, tekanan darah rendah lan sing ngandut, aja nganti nindakake Tadasana. Dheweke mung kudu latihan kasebut ing sangisoré pengawasan instruktur yoga.
