Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Wong sing bali menyang Kumbh mela bisa nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Yoga kanggo kelainan otak, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama bakal ngilangi kabeh masalah pikiran. BoldskyPosisi ing yoga diarani 'asanas'. Posisi utawa asana khusus kasebut mbantu ningkatake sirkulasi getih menyang macem-macem bagian awak. Nyegah macem-macem jinis penyakit sing ora kena pengaruh ing awak manungsa.
Salah sawijining kasunyatan sing paling penting babagan yoga yaiku meditasi lan napas sing dikontrol iki bakal mbantu fungsi otak sing luwih apik. Panliten nuduhake manawa yoga 20 menit saben dina bakal nambah kacepetan lan akurasi memori sing digunakake.
Ana macem-macem asana yoga kanggo otak sing kudu dilakoni saben dina saben dina kanggo nggayuh akurasi. Keuntungan yoga ing otak gedhe banget. Sawetara asana bakal mbantu fungsi otak sing bener.
Ing ngisor iki minangka sawetara yoga yoga kanggo otak sing kudu dilakoni saben dina saben dinane. Keuntungan yoga ing otak bakal nyenengake pikiran lan awak supaya tampil luwih apik.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Asana yoga kanggo otak iki mbutuhake sampeyan ngadeg terus. Banjur tekuk lan pasang tangan sampeyan ing njaba sikil, njaga punggung lan dhengkulmu lurus.
lenga klapa lan kunir kanggo kulit
Pose Pohon (Vrikshasana)
Kanggo mesthekake yen mupangate yoga, jegeg lan gulungake sikil nengen, lan pasang ing pupu kiwa kanthi driji sikil mudhun. Angkatake tangan ing ndhuwur sirah ing posisi pandonga.
Pose Segitiga (Trikonasana)
Ngadeg kanthi sikil, dhengkul terus lan angkat tangan sampeyan sejajar karo lemah. Sikil lan tungkak sampeyan kudu sejajar karo lantai.
Pose Segitiga Revolved (Parivrtta Trikonasana)
Iki minangka nuduhke segitiga mbalikke. Pasang tangan kiwa ing blok lantai. Angkat lengen nengen kanthi vertikal lan ndeleng jempol jempol.
Anjing Ngadhepi Downward (Adho Mukha Shvanasana)
Iki minangka asana yoga kanggo fungsi otak sing luwih apik. Kanggo iki, sampeyan kudu miwiti kabeh papat, angkat dhengkul saka lemah banjur pencet dada ing sikil.
Pose Unta (Ustrasana)
Tlungkuk kanthi sikil, sikil ndhuwur ing jubin, paha, punggung lan gulu kudu digawe garis lurus jejeg ing lantai. Pose ing yoga iki entuk manfaat kanggo otak.
Pose Hare (Shashankasana)
Mulai karo lungguh ing tumit sampeyan. Punggung lan gulu lurus. Bendukake awak ing pupu supaya bathuke bisa nutul tikar kasebut. Iki minangka salah sawijining yoga yoga kanggo otak.
Salam kanggo Sun (Suryanamaskar)
Surynamaska minangka yoga asana sing paling kondhang lan ditampa kanthi nambah tenaga otak. Praktik suryanamaska kanggo nambah fungsi otak.
carane mbusak bintik pimples saka pasuryan
Bengkok maju (Paschimottanasana)
Kanggo nindakake paschimottanasana, lungguh kanthi sikil sing dibunder terus lan tangan dilebokake ing sisih awak. Bend awakmu maju. Dawane buntut lan pasang tangan menyang driji sikil.
Pose plow (Halasana)
Iki bisa uga angel kanggo pamula, nanging yen ditindakake kanthi rutin, iki bakal mbantu fungsi otak sing tepat. Angkat sikil sampeyan sawise turu ing lantai lan jupukake sikil sampeyan mudhun ing ndhuwur endhas.
Pose Thunderbolt (Vajrasana)
Iki minangka salah sawijining asana yoga sing paling efektif kanggo fungsi otak. Tungkul ing lantai kanthi dhengkul, driji sikil lan tungkak sing padha. Lebokake telapak tangan ing dhengkul lan delengen ing arah ngarep.
Lotus Pose (Padmasana)
Selehake saben sikil ing ndhuwur paha sing ngelawan. Tangan ing dhengkul kanthi tangan, jempol lan driji bebarengan. Tutup mata lan fokus ing ambegan.
