Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Panas musim panas banget, lan kita saiki urip saiki. Nalika musim panas India terus murub ing kabeh tlatah ing negara kasebut, kamar-kamar ber-AC lan omben-omben adhem wis dadi penyelamat.
Miturut laporan, Musim Panas 2021 bisa nganti pertengahan Agustus. Dadi, sampeyan kudu nyiyapake dhewe supaya ora ana ruam panas, heatstroke, kram panas, dehidrasi, lan akeh masalah kesehatan suntingan liyane, uga iritasi sing nyebabake panas banget.
film animasi diwasa paling apik
Sampeyan bisa nyiyapake ati-ati kanthi ati-ati ing musim panas iki supaya ora gampang pegel lan masalah kesehatan sing disebabake dening panas banget. Mangkene sawetara tips praktis lan praktis sing bisa mbantu sampeyan ngatur panas lan nikmati musim panas.
Apa sing Ngombe Sajrone Panas?
Kaping pisanan, sampeyan kudu priksa manawa sampeyan ngalami dehidrasi ing kabeh musim panas. Kringet sing terus-terusan nggawe sampeyan ngilangi banyu ing awak, dadi ngelak lan garing [1] . Ing ngisor iki sawetara panganan sing bisa mbantu sampeyan terhidrasi.
Jus seger : Ora, dudu jus sing dituku ing toko ngemot gula nanging jus buah alami sing bisa mbantu sampeyan tetep panas banget. Yen sampeyan tuku saka toko, priksa label '100 persen jus tanpa gula ditambah' [loro] .
Banyu : Aja mung ngombe yen krasa ngelak ngombe banyu sedina muput kanggo nyegah dehidrasi utawa kesel banget. Sampeyan ora kudu ngenteni nganti ngalami dehidrasi kanggo ngombe banyu, nggawa botol lan priksa manawa sampeyan tetep terhidrasi [3] .
Aja alkohol lan kafein : Iki mesthine ora kaget amarga umum ngerti yen alkohol bakal nyebabake sampeyan lemes lan kesel ing sangisore srengenge. Nanging, yen ora bisa nggawe tanpa panganan adhem, priksa manawa sampeyan ngombe banyu ing antarane. Kaya alkohol, kafein nyuda kandungan banyu ing awak, mula yen dina panas, aja nganti ngombe teh lan kopi sabisa-bisa [4] .
carane ilang lemak lengen ing 3 dina
Apa sing Bakal Dipangan Sajrone Musim Panas?
Sajrone musim panas, mangan panganan sing pas bisa dadi gedhe banget nalika ngatur panas awak lan tetep adhem. Atur panganan sing cocog kanggo nyakup lan nyegah panganan ing ngisor iki [5] .
Woh-wohan lan sayuran seger : Woh-wohan lan sayuran gampang dicerna lan asring akeh isi banyu, dadi panganan sing sampurna kanggo musim panas. Salad buah lan sayuran sing seger bisa mbantu sampeyan hidrasi lan sehat kanthi sehat lan entheng, ora bakal krasa kebak.
Panganan pedhes : Sanajan paling apik kanggo ngontrol konsumsi panganan pedhes, sampeyan ora kudu nyerah kabeh. Kringet sing disebabake amarga panganan pedhes bisa nyuda awak sampeyan - mula mangan kanthi moderat.
Daging tanpa lemak : Aja daging karo lemak amarga lemak butuh wektu luwih suwe kanggo awak kanggo dicerna lan nggawa kandungan uyah sing luwih dhuwur, nyuda awak dadi panas, dadi kesel lan jengkel. Yen sampeyan ora bisa ngindhari daging, konsumsi daging tanpa lemak [6] .
Apa sing Digunakake Sajrone Musim Panas?
Cara busana sampeyan penting banget, utamane nalika musim panas. Klamben kanthi sopan, dadi sampeyan kepenak bisa panas ing njaba.
- Nganggo klambi lan katun sing alus lan cahya.
- Nganggo kacamata hitam kanggo nyegah sinar ultraviolet (UV) sing mbebayani supaya ora ngobong kornea lan nglindhungi mripatmu [7] . Tuku kacamata kaca sing mblokir 90 nganti 100 persen sinar UV.
- Nganggo sunscreen sadurunge metu saka iyub-iyub nggunakake sunscreen kanthi rating SPF paling ora 15 lan aplikasi ing area sing gampang kobong, kayata irung, kuping, pundhak, lan gulu.
- Nganggo topi supaya pasuryan sampeyan aman, lan balm lip nganggo proteksi SPF ngalangi srengenge lan lambene tetep udan [8] .
Elingi peringatan cuaca, luwih-luwih yen sampeyan manggon ing wilayah sing suhu dhuwur. Nalika ing njaba, goleki bintik teduh kanggo ngaso utawa menyang panggonan sing bisa menehi hawa adhem.
Ing Cathetan Final ...
Musim panas sing panas ora bisa diendhani. Sampeyan mesthi aman kanggo nimbang tips ing ndhuwur supaya ora panas panas lan mudhunake suhu awak supaya ora berjuang kanthi kringet lan panas awak sing gedhe banget.
Yen suhu awak sampeyan katon dhuwur amarga ora dingerteni utawa sampeyan ora adhem sawise nyoba sawetara obat kasebut, mangga golek pitulung medis.
krim pasuryan paling apik kanggo kulit garing ing india
