Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Duwe weteng sing buncel minangka salah sawijining perasaan paling ala sing bisa dialami. Sampeyan bisa uga wis nyoba sawetara langkah sing bisa disaranake kanca utawa sedulur supaya ilang lemak sing ora nyenengake. Nanging kabeh iki bakal bisa entuk asil sing dikarepake. Lan iki bisa uga nggawe sampeyan frustasi, 'ora?
Ya, iki ana kabar apik sing bisa nyenengake sampeyan. Ikut yoga, khusus Pawanmuktasana, lan sampeyan ora bakal ngerti ing endi lemak weteng sampeyan wis ilang. Iki minangka salah sawijining cara alami sing paling apik kanggo nyingkirake lemak weteng.
Uga Waca: Marjariasana Kanggo Ngurangi Stres
Kepiye carane nindakake Pawanmuktasana | Pawanmuktasan ngilangi kabeh masalah weteng. Boldsky 
Tembung Pawanmuktasana asale saka tembung Sansekerta 'Pawan' sing tegese angin, 'Mukta' sing tegese lega lan 'Asana' sing artine nuduhke. Asana yoga iki mesthi luwih becik dipraktekke nalika weteng kosong.
Uga Waca: Vrikshasana Supaya Kaki Kuwat
lenga almond kanggo rambut rontog
Pawanmuktasana minangka salah sawijining asana yoga sing paling gampang. Nanging, kanggo pamula bisa uga rada angel amarga mbutuhake keseimbangan awak nalika nindakake asana. Nanging kanthi latihan sawetara dina dadi luwih gampang.
Mangkene prosedur langkah-langkah kanggo nindakake asana. Coba delengen.
Prosedur Langkah-Langkah Kanggo Nindakake Pawanmuktasana:
1. Kanggo miwiti, saka posisi ngadeg alon-alon mudhun menyang posisi ngapusi.
2. Kaki kudu padha karo siji lan tangan uga diulurake lan bebas ing sisih loro.
3. Rasakake awakmu santai.
4. Alon-alon ngangkat sikilmu. Banjur tekuk, lan nggunakake tangan sampeyan narik dhengkul menyang dodo.
5. Tangan sampeyan mesthine kudu ing posisi sing ditutup.
6. Tarik napas jero - metu lan banjur coba angkat tangan lan dodo sak ndhuwur ndhuwur lantai.
7. Dhengkul kudu nyentuh dagu.
8. Ambegan ambegan dawa dawa metu lan tetep ing posisi sawetara detik.
9. Alon-alon metu saka posisi lan baleni sing padha karo sikil liyane.
Mupangate Pawanmuktasana Liyane:
Iki mbantu ngiyatake otot weteng.
Iki mbantu nyuda sikil.
Iki mbantu nyuda otot lengen.
Iki mbantu nyerna pencernaan.
Iki mbantu ngiyatake punggung.
Iki mbantu ngiyatake punggung ngisor.
Iki nambah sirkulasi getih ing sekitar sendi pinggul.
Ati-ati:
Pawanmuktasana minangka salah sawijining asana yoga sing paling kondhang kanggo nyuda lemak weteng. Nanging wong kudu ati-ati nalika nindakake asana iki. Sing ngalami gangguan slip, gulu lan punggung lan tekanan darah tinggi aja nganti nindakake asana iki.
