Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kurangi Bobot sajrone 2 MINGGU kanthi Obat Ngarep iki | Kurangi bobot sajrone 2 minggu kanthi langkah-langkah kasebut. BoldskyNgalahake gym lan njaga panganan sing ketat kanggo ngilangi bobot awak iku angel.
Nanging ora kudu.
Ing ngisor iki ana 11 hacking penurunan bobot awak sing gampang mbantu sampeyan ngilangi lemak ekstra yen sampeyan ngetutake kanthi terus-terusan.
Elingi: Iki minangka tutugan seri babagan peretasan penurunan bobot awak sing ora butuh diet utawa olahraga. Nanging maca artikel sadurunge ora diwajibake ngasilake mupangate saka artikel iki.
# 1 Tangga Tangga
Mungkasi nggunakake angkat. Ganti tangga.
Iki ora mung ngiyatake otot sikil, olahraga uga efektif, mung sawetara menit saben dina sampeyan bakal mulai priksa beda sawetara sawise sawetara minggu.
Lan aja ngandhani yen sampeyan manggon ing lantai 25 (utawa papan kerja sampeyan ana ing lantai 37). Cukup mudhun sawetara lantai luwih dhisik lan pendak paling ora 2 tangga saben dina kanggo entuk mupangat iki.
# 2 Panganan Masak ing Omah
Mangan metu luwih gampang. Nanging masak ing omah luwih becik kanggo tujuan ngilangi bobot awak amarga rong sebab.
Siji, sampeyan luwih ngerti apa sing sampeyan lebokake ing panganan, kayata minyak, uyah, lan butter.
Loro, masak duwe pengaruh sing aneh ing juru masak - nggawe sampeyan rumangsa wareg lan wareg tanpa ngrasakake panganan. Dadi, yen masak, mangan sithik.
# 3 Sup Ngombe
Ngombe sup sadurunge nedha awan utawa nedha bengi iku kebiasaan sing apik amarga ngisi luwih cepet dadi luwih sithik mangan.
Elinga, aja ngombe sing adhedhasar krim amarga wis siyap karo butter lan lemak. Nanging, tetep kanggo ngresiki, minimalis, utawa malah mangkuk sup sing panas lan ora nguntungke.
# 4 Mangan Sayuran Liyane
Pengin ngerti cara paling cepet kanggo ngilangi bobot awak tanpa diet?
Mangan panganan sing ngisi luwih cepet nanging ora nambah kalori. Kaya sayuran.
Iki amarga sayuran ngemot serat lan banyu sing akeh, mula ngisi weteng sampeyan kanthi cepet, mula nyuda ukuran bagean sing biasane kanggo sisa panganan.
# 5 Ngurangi Konsumsi Alkohol Sampeyan
Alkohol nyuda metabolisme sampeyan. Lan kita kabeh ngerti apa tegese - lemak wiwit akumulasi ing awak sampeyan.
Kasunyatane, minuman beralkohol kaya bir cukup akeh kalori. Malah luwih saka panganan sing akeh karbohidrat.
# 6 Yoga Praktek
Yoga duwe akeh mupangate. Lan salah sijine yaiku eling.
Yaiku, sampeyan luwih ngerti kegiatan sing ditindakake sedina muput.
Lan nalika ngilangi bobot, ngelingi wayahe sampeyan kebak sajrone mangan minangka cara sing apik kanggo nyegah kakehan mangan.
# 7 Gunakake Piring Abang Kanggo Dadi Panganan sing Sehat
Iki trik psikologis.
Abang menehi tandha yen ana bebaya lan sampeyan kudu mandheg. Lan iki pancen sing sampeyan butuhake nalika mangan panganan sing ora sehat kaya kripik lan pretzel.
Kasunyatane, sawijining panaliten babagan fenomena unik iki ngamati manawa masarakat cenderung kurang mangan nalika panganan sing ora sehat disuguhake ing piring abang, dibandhingake karo warna biru utawa putih.
# 8 Ngombe Teh Ijo
Teh ijo bisa uga ora kuwat kaya tèh coklat biasa, nanging iki nyurung metabolisme sing apik banget lan mbantu sampeyan ngilangi bobot kanthi suwe.
# 9 Ngombe Banyu Ora Ngombe Pesenan
Nalika mangan ing njaba, kita asring pesen minuman tambahan, kayata jus buah lan cola, kanggo ngombe tenggorokan sing garing ing antarane panganan.
Nanging, ngombe banyu kanggo gawe marem. Iki ora mung bakal ngirit dhuwit kanthi suwe, nanging uga pilihan sing luwih sehat kanggo ngombe minuman sing dikemas karo gula!
# 10 Turu Awal
Turu luwih cepet, lan turu paling ora 8 jam saben dina, minangka cara sing apik kanggo ngilangi bobot awak tanpa nindakake apa-apa.
Nopo nopo
Amarga kita dudu budak maneh ing rasa lapar ing wayah wengi sing aneh. Lan ngaso sing apik uga njaga awak supaya bisa lancar lan njaga tingkat stres sing kurang (sing asring nyebabake bobot awak).
# 11 Duwe Dina Cheat
Sampeyan bisa uga keprungu intuitif yen dina ngapusi nalika sampeyan menehi panganan sing ora sehat, nanging kasunyatane sampeyan bakal bisa ngilangi sing ora sehat nalika duwe dina pesta sing diarepake.
Cukup elinga: Aja sedina muput nalika dina ngapusi. Nanging, cukup mangan nalika sarapan lan awak sampeyan ngenteni sedina muput kanthi pameran biasa.
Aku kudu piye? Endi Miwiti?
Yen dhaptar ing ndhuwur katon angel banget, coba mandheg! Napas. Sayah
Ngadopsi kabeh hacking bobot awak sekaligus minangka dalan sing gagal. Nanging, pilih siji utawa loro saka dhaptar iki (sing paling sampeyan nyoba) lan coba paling ora seminggu utawa loro sadurunge nambahake luwih akeh.
Lan elinga: Tips sing dakcritakake ing kene ora bakal bisa ditindakake sewengi. Sampeyan kudu sabar lan tetep paling ora sawetara wulan kanggo ndeleng asile.
Apa Artikel Iki Mbiyantu?
Ing Boldsky, kita ngupayakake menehi tips, trik, lan obat kesehatan sing paling apik supaya ora prelu ngunjungi kantor dokter kanthi ora perlu.
Dadi, yen sampeyan seneng maca artikel iki lan nganggep migunani, mangga bareng supaya wong liya uga bisa maca.
Peretasan penurunan bobot awak endi sing bakal sampeyan coba dhisik?
Ayo ngerti ing bagean komentar ing ngisor iki.
carane kanggo nyegah rambut rontog kanggo wanita
Lan yen sampeyan pengin ngerteni luwih akeh hacking bobot mudhun kanggo mbantu ngilangi bobot tanpa diet utawa olahraga, waca bagean pisanan saka seri iki.
