Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson menang Medali Sir Richard Hadlee kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Monsoons bubar lan menehi istirahat saka panas lan asor nalika musim panas. Lan kaya sing seneng ngrasakake kaendahan udan sing apik, seneng mlaku-mlaku ing udan, mlebu ing genangan ing lapangan utawa nunggang wektu sing dawa, musim hujan bakal ngalami masalah kesehatan.
rai ngarep kanggo kulit glowing
Hujan muson dadi papan kanggo sawetara jinis patogen lan iki nyebabake sawetara penyakit sing ditrapake banyu kayata kolera, typhoid, gastroenteritis, malaria lan dengue amarga kontaminasi panganan lan banyu.
Panaliten sing ditindakake ing Uttarakhand, India nuduhake yen ing mangsa rendheng, demam minangka gejala sing paling umum disebabake dening penyakit kayata dengue, malaria, typhoid lan scrub typhus [1] .
Aja rumangsa kuciwa yen ora bisa ngrasakake udan. Mesthi sampeyan bisa, nanging mung yen sampeyan ngetutake dhaptar tips kesehatan sajrone musim salju sing bakal mbantu sampeyan sehat nalika musim udan.
Waca terus kanggo ngerti tips kesehatan sing kudu ditindakake sajrone monon.
1. Praktik kebersihan diri
Amarga kuman nyebar kanthi cepet sajrone monsoon, sing kudu dilakoni yaiku ngurus awake dhewe kanthi njaga kebersihan pribadi sing bener. Iki kalebu ngumbah tangan nganggo sabun lan banyu sadurunge mangan, nyiyapake utawa nyawisake panganan lan sanalika bali saka omah.
Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC) nyaranake ngumbah tangan nganggo sabun lan banyu nganti 20 detik minangka cara paling apik kanggo nyingkirake kuman.
Ngumbah tangan nganggo sabun lan banyu non-antibakteri dianggep efektif ngilangake bakteri saka tangan dibandhingake karo ngumbah tangan kanthi banyu, sing dianggep bisa nyegah panularan penyakit diare nalika monsun [loro] .
2. Resiki lingkungan sampeyan
Sajrone monsoons, akumulasi banyu sing stagnan ing sekitar sampeyan bisa dadi tempat berkembang nyamuk, lan iki bakal nambah risiko malaria [3] . Priksa manawa ora ana panyimpenan banyu mbukak ing omah sampeyan utawa cedhak omah sampeyan lan priksa manawa ora ana banyu sing nyumbal ing pot sing mbukak.
3. Mangan panganan sing akeh vitamin-c
Penting banget kanggo nguatake sistem kekebalan awak sajrone monsoon. Ngonsumsi panganan sing akeh kandungan vitamin C kayata woh-wohan jeruk, mrica ijo, stroberi, tomat, mrico abang, gooseberry India, brokoli lan sayuran godhong ijo liyane supaya sampeyan ora lara luwih asring [4] .
4. Ngindhari panganan ing dalan
Aja kakehan mangan ing dalan, mbukak woh-wohan lan jinis panganan liyane sing didol ing dalan. Panganan kasebut disimpen ing udara lan cara nyiyapake ora higienis.
Patogen bakteri sing diasilake panganan kayata Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus lan Salmonella spp. wis ditemokake ing panganan dalan. Wong sing asring mangan panganan ing lurung-lurung nandhang penyakit sing ditanggung panganan kayata keracunan panganan, diare, kolera lan demam tipus [5] .
5. Ngombe banyu rebus
Sajrone monsoons, mung ngombe banyu sing umob amarga bisa ngrusak patogen ing banyu. Ngombe banyu sing umob sajrone 24 jam nggodhok lan aja ngombe banyu saka njaba. Iki bakal mbantu nyegah penyakit sing kena banyu [6] .
apa paedahe nindakake surya namaskar
6. Wisuh sayuran kanthi bener
Cuci woh-wohan lan sayuran, utamane sayuran godhong, ing sangisore banyu mili sing resik amarga dadi akeh cacing, larva lan bledug. Sadurunge masak umbah-umbah lan umob, kanthi cara iki, sampeyan bisa nyegah dhewe saka penyakit sing ditrapake ing panganan [7] .
7. Nganggo klambi lan alas kaki sing resik, garing
Aja nganggo sandhangan lan sepatu nganti lan ora garing yen garing amarga cetakan biasane dibentuk nganggo sandhangan lan sepatu sing lembab. Amarga kurang suryo srengenge nalika monsoons, penting supaya garing sadurunge disandhang.
8. Olahraga saben dina
Olahraga saben dina supaya awak sehat lan sehat. Yen sampeyan ora bisa metu ing njobo amarga udan, olahraga olahraga ing njero ruangan sederhana kayata squat, push-up, burpees, lunges, planks, lsp. Olahraga ora mung bakal nambah kekebalan awak nanging uga bakal nambah sirkulasi getih, ningkatake kesehatan mental lan mbantu bobot awak. manajemen
9. Tambah disinfektan menyang banyu adus
Yen wis udan lagi udan, adus ing banyu panas kanthi nambahi disinfektan menyang banyu adus. Iki bakal mbantu nyingkirake kuman sing bisa dijupuk sawise udan.
10. Aja mlebu ruangan AC
Yen wis udan udan, aja mlebu ruangan sing ana AC. Garingen awak dhewe sadurunge mlebu kamar AC supaya ora adhem, watuk lan demam.
11. Turu akeh
Kurang turu bisa nyuda kekebalan awak lan nyebabake lemes lan bisa nambah risiko kena macem-macem penyakit. Entuk turu sing cukup ing wayah wengi supaya sampeyan seger lan aktif. Coba turu turu nganti pitung nganti wolung jam saben dinane.
12. Aja ndemek rai kanthi tangan reged
Tangan sampeyan nggawa ewonan kuman sedina muput. Nyentuh rai kanthi tangan reged bakal ngidini kuman mlebu ing awak liwat mripat, irung lan tutuk. Priksa manawa sampeyan wisuh tangan nganggo sabun lan banyu sadurunge nutul rai.
13. Gunakake obat nyamuk
Amarga, nalika lemut monsoon saya saya mundhak, sampeyan bisa nyegah awak saka gigitan nyamuk kanthi nyepetake obat nyamuk ing bagean awak sing katon. Iki bakal ngewangi lemut nyamuk.
Tips Nyegah Liyane sing kudu Ditindakake sajrone Muson
• Aja nganti bocah dolanan blumbang.
• Ngombe sup anget, teh herbal kayata teh jahe, teh lemon, lsp.
• Jaga sikil sampeyan tetep garing lan garing kanggo nyegah infeksi jamur.
• Nggawa payung lan jas hujan supaya udan udan ora udan.
• Ngonsumsi yoghurt kanggo nambah kesehatan usus.
• Mangan panganan sing wis dimasak ing omah
• Ngombe banyu akeh.
• Nganggo klambi warna-warni.
FAQ Umum
P. Panganan endi sing enak nalika udan?
TO . Woh-wohan lan sayuran kayata pir, apel, pisang, pepaya, brokoli, mrico ijo lan abang lan tomat.
P. Apa sing kudu dihindari nalika musim udan?
TO . Panganan berminyak lan goreng, minuman ringan lan panganan asin kudu dihindari.
smoothing rambut ing ngarep
P. Kepiye cara nambah pencernaan nalika udan?
TO . Ngombe akeh banyu kanggo nambah sistem pencernaan amarga mbantu ngilangi racun saka awak.
