Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dibebasake saka rumah sakit sajrone 2 dina
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Surya Namaskar utawa salam srengenge minangka gaya yoga sing fleksibel banget. Ana sawetara mupangat kanggo nindakake Surya Namaskar lan malah selebriti sumpah . Akeh selebriti miwiti dina kanthi nindakake Surya Namaskar esuk. Selebriti Bollywood seneng Kareena Kapoor ujar manawa Sun Salutation minangka pose yoga utama sing mbantu ngilangi bobot awak. Keuntungan nindakake Surya Namaskar saben dina luwih akeh tinimbang nyuda bobot awak. Iki uga nduweni teges spiritual.
Surya Namaskar minangka pose yoga sing mbantu sampeyan nyambut dina anyar kanthi ngajeni srengenge. Salah sawijining mupangat utama nindakake Surya Namaskar saben dina yaiku nambah tingkat energi. Paling becik, Surya Namaskar kudu digawe ing njobo ruangan nalika srengenge surup. Iki ngidini sampeyan nyedhot sinar matahari lan tingkat melatonin munggah. Iki biasane hormon sing mbantu ngilangake rasa ngantuk.
10 Panyakit sing Bisa diobati dening YOGA
Keuntungan nindakake Surya Namaskar kanthi jelas kanggo ngilangi bobot uga akeh. Sampeyan bisa ngilangi Surya Namaskar dadi 12 macem-macem pose yoga sing mbantu ngobong kalori. Yen sampeyan isih duwe pitakon kenapa Surya Namaskar kudu digawe, mula kita bisa menehi alesan sing luwih valid kanggo menehi salam marang srengenge.
Uga maca: 5 YOGA POSES sing NGALAMI PIKIR
Mangkene sawetara mupangat sing ora dingerteni nalika nindakake Surya Namaskar saben esuk.
Mulet
Sampeyan kudu nggawe peregangan sadurunge olahraga utawa yen ora bisa narik otot. Surya Namaskar dadi latihan olahraga sing apik sadurunge yoga sing luwih kuat.
Kurangi Bobot
Kejaba olahraga saben otot ing awak, Surya Namskar uga mbantu nambah fungsi kelenjar tiroid. Yen kelenjar tiroid lemes, sampeyan cenderung nambah bobot.
vaseline petroleum jelly kanggo rambut
Posisi n Keseimbangan
Surya Namaskar mbantu mbenerake masalah sing ana hubungane karo postur lan nambah keseimbangan internal awak. Nanging kanthi menehi salam srengenge saben dina, sampeyan bisa nyingkirake saka postur awak sing ala lan lara.
Mbenakake Pencernaan
Salah sawijining masalah utama babagan masalah modern sing ngalami gangguan pencernaan kronis. Nindakake Surya Namaskar saben dina mbantu sampeyan nambah kekuwatan sistem pencernaan. Iki mbantu sampeyan ngeculake gas sing kejebak ing weteng lan mbantu nggawe enzim pencernaan luwih akeh.
Mbantu Sampeyan Entuk Balung sing Kuat
Surya Namaskar duwe arti spiritual lan mula kudu diadhepi srengenge esuk. Iki mbantu nyedhot Vitamin D supaya kalsium bisa disimpen ing balung.
Ngeculake Stres
Tekanan nduweni kapasitas kanggo nyuda kabeh otot ing awak sampeyan. Nalika nindakake Surya Namaskar, sampeyan kudu latihan napas jero lan iki bakal mbantu sampeyan ngeculake stres. Iki uga nggawe pikiran tenang lan mbantu ngatasi kuatir saben dinane.
Ngapikake Gerakan usus
Bengkok maju sing kudu sampeyan lakoni bisa nyegah masalah konstipasi lan tumpukan. Iki nggawe gerakan usus biasane.
Ngobati Insomnia
Masalah turu paling umum ing kalangan wong diwasa saiki. Nindakake Surya Namskar mbantu sampeyan ngendhokke supaya turu kanthi luwih wengi.
Mbenakake Sirkulasi Darah
Nalika nindakake Salam Sun, sampeyan nggunakake saben bagean awak. Iki njamin sampeyan nambah sirkulasi getih supaya bisa luwih semangat sajrone sedina.
Ngatur Siklus menstruasi
Akeh wanita enom saiki ngalami menstruasi sing ora teratur. Nindakake Surya Namaskar saben dina mbantu ngatur siklus menstruasi lan uga nglairake lair saka bocah. Mesthi bakal nambah kesempatan sampeyan supaya lair alami lan saldo hormon wanita.
Kulit Sinar
Minangka produk sampingan sirkulasi getih sing apik lan gerakan usus sing sehat, sampeyan uga bisa entuk kulit sing apik kanthi nindakake Sun Salutation kanthi rutin. Kulit sing padhang lan pertahanan alami kanggo kisut bisa ditindakake kanthi nindakake pose yoga iki.
Makna Spiritual
Yoga minangka latihan kanggo jiwa uga awak. Surya Namaskar mbantu ngimbangi telung konstitusi utama awak Vata, Pitta lan Kapha. Iki menehi keseimbangan spiritual internal sing nunggang sampeyan liwat kabeh jinis stres lan nambah kekebalan awak.
