Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Wis pirang-pirang taun saus saos tomat lan barbecue dadi bumbu utama. Nanging, pamrentahan saos kalorone wis entek amarga mayonise bumbu anyar wis ngalahake dheweke ing ndhuwur. Mayonnaise wis dadi populer dadi warung kopi ing dalan wis diwiwiti kanthi panganan sing digoreng. Nanging pitakonane yaiku apa mayonis apik kanggo kesehatan sampeyan?
Ahli medis negesake manawa mayonnaise ora sehat amarga kasunyatane nambah kalori lan lemak lan bisa uga dadi bakteri kanggo berkembang biak.
Sadurunge ngumumake manawa mayonis iku apik utawa ora apik kanggo kesehatan sampeyan, luwih dhisik bakal menehi katrangan babagan cara nggawe mayones.
taman paling apik ing donya
Apa Mayonnaise lan Cara Nggawe?
Mayonnaise yaiku klamben krim sing kandel sing ana minyak, dikombinasikake karo kuning telur, jus lemon utawa cuka, uyah lan asring disentuh sawi.
Apa Nilai Nutrisi Mayonnaise?
Siji cangkir mayonnaise udakara 1440 kalori, 24 g lemak jenuh, lan 160 g lemak. 100 g mayonnaise ngemot vitamin lan mineral kaya 20 g kalium, 635 mg natrium, 1 g protein, 42 mg kolesterol, 1 persen saben vitamin A, vitamin B12, vitamin D lan zat besi.
latihan tutuk kanggo nyuda pipi
Uga ngemot vitamin E lan K sing ningkatake kesehatan kulit lan rambut.
Jinis Mayonis
1. Mayonis ringan - Isine kalori kurang luwih sapratelone tinimbang versi biasa. 1 sendhok mayonis ringan ngemot 45 kalori, 4,5 g lemak lan 0,5 g lemak jenuh.
2. Mayonnaise lemak sing dikurangi - Isine 25 persen utawa kolesterol kurang lan 2 g lemak jenuh. 1 sdm mayonis lemak sing dikurangi ngemot 25 kalori.
3. Mayonis adhedhasar minyak sulih - Canola lan minyak zaitun umume digunakake kanggo nggawe mayonis. Nanging, sawetara merek nggabungake minyak zaitun karo minyak sayur liyane supaya ora menehi rasa luwih kuat.
4. Sayuran mayonis - Jenis mayones iki tanpa endhog. Iki digawe kanthi nggabungake sawi, banyu, gula, uyah, jus lemon utawa cuka, minyak lan susu bubuk.
Apa Mayonnaise Sehat?
Mayonnaise pancen ora apik ing antarane freak lan diet diet amarga kandungan lemak. Nanging, kasunyatane amarga mayonnaise digawe nganggo minyak cair, ora kabeh digawe saka lemak jenuh.
carane njaluk nyisihaken saka whiteheads
Minyak zaitun, sing ditambahake ing mayones, duwe lemak kaya mayonnaise biasa lan udakara 124 kalori saben sudu teh. Sing paling penting yaiku minyak penting nalika nggawe mayonis amarga dadi dhasar emulsi. Sembarang jinis minyak bisa digunakake nalika nggawe mayones.
rencana diet saben dina kanggo ilang bobot
Mayonnaise mbantu nyedhot nutrisi sing luwih apik amarga vitamin kaya A, D, E lan K kabeh larut ing lemak sing artine mbutuhake lemak supaya bisa diserep kanthi bener.
Ngonsumsi mayonnaise kanthi jumlah akeh uga bisa nambah risiko penyakit jantung lan saengga bisa nyebabake penyakit arteri koroner. Uga anané sodium sing akeh banget bisa nyebabake tekanan darah tinggi, miturut Pusat Kesehatan Universitas Maryland.
Endhog bisa uga terkontaminasi Bakteri salmonella mulane produsen mayones nggunakake endhog pasteurisasi beku kanggo ngasilake mayones. Salmonella minangka infeksi bakteri sing nyebabake diare, demam lan nyeri weteng.
Kosok baline, yen mayonnaise krasan, kudu digawe adhem supaya bakteri bisa dihindari.
Yen sampeyan nganggep yen kalori ora kuwatir, seneng mangan mayonnaise saben dina nanging kanthi moderat.
