Apa Mangan 2 Endhog Dina Paling Apik utawa Ala?

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 4 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 5 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 7 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 10 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Warta Kanthi persetujuan darurat, India ngembangake vaksin keranjang kanggo panggunaan rumah tangga
• Olahraga Bhuvneshwar Kumar milih Pemain ICC Wulan kanggo Maret 2021
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
• Teknologi iQOO 7, iQOO 7 Legend India Diluncurake Fitur sing Dianti Ora Disengaja
• Keuangan Saham Hasil Dividen Dhuwur Ora Bisa Dadi Pilihan sing tepat: Mangkene
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Panaliten pungkasan nuduhake keuntungan saka mangan 2 endhog saben dina. Ternyata alasane yaiku endhog nawakake kesepakatan sing cukup nutrisi kanggo entuk protein lan nutrisi penting liyane. Kuning endhog ukuran medium ngemot antara 185 lan 215 mg kolesterol.

Yen tingkat kolesterol LDL (ala) luwih saka 100 mg, utawa yen sampeyan wis didiagnosis kena penyakit jantung, mula mung kudu mangan 200 mg kolesterol sedina. Rong endhog gedhe bakal nyedhiyakake awak karo protein 13 gram, lemak 9,5 gram, kalsium 56 mg, lan 1,8 mg zat besi.

Ora mung endhog pitik minangka sumber protein sing apik, endhog bebek lan angsa uga sehat. Apa sampeyan ngerti yen endhog putih duwe gizi sing beda karo endhog liyane?

film inggris romantis paling anyar

Ayo diwaca luwih dhisik kanggo ngerti apa ora luwih becik mangan endhog 2 dina.

1. Otak Ana ing Proteksi Kolin

2. Vitamin D Mbantu Nresep Kalsium

3. Mripat sing Apik

4. Risiko Penyakit Jantung Suda

5. Mbantu Ngurangi Bobot

6. Nambah Kulit

7. Resiko Kanker Nyuda

8. Ningkatake Kasuburan

1. Otak Ana ing Proteksi Kolin

Fosfolipid ningkatake komunikasi normal sel otak sing kalebu kolin. Kolin minangka vitamin sing kabukten klinis minangka bahan bangunan paling penting ing otak.

Mangan 2 endhog saben dina bakal nyedhiyakake nutrisi sing akeh ing awak. Kekirangan vitamin kolin bisa nyebabake kelangan memori lan lali.

2. Vitamin D Mbantu Nresep Kalsium

Apa sing luwih seneng sampeyan duwe? Mangan endhog rebus utawa suplemen minyak iwak? Sampeyan bakal milih endhog sing nggodhog, bener Endhog sugih ing vitamin D lan vitamin iki mbantu nyerep kalsium lan nguatake balung lan untu.

Kepiye cara vitamin D mbantu nyerep kalsium? Vitamin D nggampangake panyerapan usus saka kalsium lan ngrangsang panyerapan ion fosfat lan magnesium.

3. Mripat sing Apik

Panliten anyar nemokake yen endhog pitik akeh lutein lan bahan iki tanggung jawab kanggo mripat sing bening lan landhep. Lutein diarani vitamin karotenoid sing mbantu nyegah penyakit mata kalebu katarak lan degenerasi makula sing ana gandhengane karo umur.

resep kue ing konveksi gelombang mikro

Kekirangan lutein bisa nyebabake kerusakan jaringan mata lan mripat ora bisa dibalekake maneh.

4. Risiko Penyakit Jantung Suda

Panliten anyar nuduhake yen kolesterol ing endhog diimbangi karo fosfatid, sing ora nyebabake kesehatan. Iki uga mungkasi produksi kolesterol awak dhewe lan asam lemak omega 3 sing ana ing endhog mbantu nyuda tingkat trigliserida, saengga bisa nyuda resiko penyakit kardiovaskular.

paket pasuryan timun kanggo kulit garing

5. Mbantu Ngurangi Bobot

Miturut ilmuwan, nggabungake panganan sing kurang kalori karo endhog kanggo sarapan bakal mbantu ngilangi bobot awak kanthi cepet. Sarapan jinis iki bakal njaga weteng sampeyan luwih akeh sajrone wektu sing luwih suwe, mula sampeyan bisa kakehan mangan.

6. Nambah Kulit

Duwe 2 endhog saben dina bakal menehi kulit sing ayu lan mencorong. Anane biotin, vitamin B12, lan protein nutrisi sing bisa dicerna ing endhog bakal nyengkuyung penguatan rambut lan kulit.

Fosfolipid sing ana ing endhog bakal ningkatake racun ing ati.

7. Resiko Kanker Nyuda

Mangan rong endhog saben dina bakal nyuda resiko kanker. Miturut panaliten, wanita sing panganan saben dina kalebu endhog, risiko kena kanker payudara mudhun 18 persen.

Iki amarga nutrisi penting sing diarani kolin sing ditemokake ing endhog sing ana gandhengane karo 24 persen risiko kanker payudara.

8. Ningkatake Kasuburan

Vitamin B sing ditemokake ing endhog mbantu mbentuk hormon seks. Asam folat, uga dikenal minangka vitamin B9, mbantu pembentukan sel getih abang lan tabung saraf janin dibentuk. Iki nyuda kasempatan bocah ngalami retardasi mental.

Iki sebabe penting kanggo wanita duwe endhog nalika ngrancang meteng. Siji endhog pitik ngemot 7,0 mcg vitamin B9.

Nuduhake artikel iki!

Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.

Uga maca: Dina Donor Darah Dunia 2018: Jus Wortel-Apel-Delima Kanggo Hemoglobin Lan Nyuda bobot

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut