Iku biyen dadi tandha tanganku gelut gedhe. Yen aku ora setuju karo pacar, kanca utawa anggota kulawarga, dheweke bakal menehi pidato kanthi semangat babagan sudut pandang lan aku bakal nanggapi… Aku bakal nyoba metu saka omah kanthi cepet, banjur nglampahi jam (utawa dina) nyoba kanggo kelangan lan mutusake apa sing arep dakkandhakake. Sawise aku ngerti, aku bakal bali, njaluk ngapura lan kanthi tenang nyatakake sisihanku. Iku teknik gelut tanpa konflik sing ngalangi aku ora ngomong apa-apa sing aku getun, pikirku.
Nanging ora nganti bojoku saiki nelpon kula metu ing awal sesambetan kita malah temen maujud aku iki nindakake soko salah. Apa sampeyan ngerti sepira lara yen sampeyan ilang, nalika aku ora ngerti apa sing kedadeyan utawa kepiye perasaan sampeyan? dheweke takon marang aku. Aku malah ora mikir bab iku. Apa aku panginten iki defusing bantahan dadi stonewalling, pakulinan arang banget beracun aku njupuk taun kanggo break.
Apa Stonewalling, Persis?
Stonewalling minangka salah siji saka papat prediktor pegatan paling gedhe, miturut Dr. John Gottman saka Institut Gottman , bebarengan karo kritik, nistha lan defensiveness. Stonewalling occurs nalika pamireng mundur saka interaksi, mati, lan mung mandheg nanggapi partner, ngandika. Tinimbang ngadhepi masalah karo partner, wong sing stonewall bisa nggawe maneuver evasive kayata nyetel metu, nguripake adoh, tumindak sibuk utawa melu prilaku obsessive utawa distracting. Eep, iku buku teks aku perang. Iku uga meh padha karo perawatan bisu, sing bisa uga sampeyan elinga saka sekolah dasar dudu cara sing paling diwasa kanggo ngatasi masalah.
Aku Ora Sadar Aku Watu Watu. Carane Aku Mungkasi?
Stonewalling minangka respon alam kanggo koyo kakehan psikologis, ing Institut Gottman website nerangake. Sampeyan bisa uga ora ana ing kahanan mental kanggo ngobrol kanthi tenang lan rasional saiki. Dadi tinimbang ngalahake dhewe amarga mundur sajrone argumentasi, duwe rencana siap kanggo sabanjure. Yen partner wiwit ngomong babagan carane sampeyan ora tau ngumbah piring lan sampeyan aran kaya arep miwiti stonewalling, mungkasi, njupuk ambegan jero lan ngomong soko ing sadawane baris saka, OK, aku kroso banget nesu lan aku kudu putus. Apa kita bisa bali menyang iki mengko? Aku mikir aku bakal duwe perspektif luwih nalika aku ora nesu. Banjur njupuk 20 menit - ora telung dina-kanggo mikir, nindakake soko calming kaya maca buku utawa mlaku-mlaku, lan bali lan nerusake rembugan saka panggonan calmer.
Apa sing kudu dak lakoni yen aku sing Ditembok Batu?
Senajan iku cukup angel kanggo gawe wong mandheg stonewalling, pendekatan bojoku banget mbiyantu kanggo kula. Dheweke kanthi tenang nerangake carane tumindakku nggawe dheweke rumangsa, mbantu aku ngerti yen teknikku luwih gawe piala tinimbang apik. Dheweke kandha yen dheweke bakal luwih seneng ngomong apa-apa sing aku getun nalika ana bantahan lan mengko njaluk ngapura tinimbang badai metu lan ora ngomong apa-apa. Ora ngomong apa-apa nggawe dheweke kuwatir babagan aku lan rumangsa gemeter babagan masa depan hubungan kita. Ora ana sing nate kedadeyan ing aku nganti dheweke ngunggahake.
Yen partner ngrungokake sudut pandang sampeyan lan setuju, nanging isih tetep stonewall sajrone bantahan, wenehi wektu-asring, kabiasaan ala angel dibuwang. Ing tangan liyane, yen sampeyan entuk pangertèn sing wiwit kanthi sengaja stonewall amarga dheweke ngerti ngganggu sampeyan, bisa uga wektune mandheg.
