Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Individu sing pengin ngilangi bobot sumpah nganggo salad lan kanthi otomatis dadi bagean saka diet penurunan bobot. Salad dianggep minangka panganan diet sing efektif amarga ngemot sayuran. Nanging sawetara salad ngemot kalori lan lemak, lan ora bisa dianggep minangka bagean saka panganan sing sehat. Ing kene, kita bakal ngrembug babagan sawetara salad sing sehat kanggo ngilangi bobot awak.
Sawetara salad diisi karo bahan-bahan bergizi supaya sampeyan bisa wareg kanthi mangan kalori sing luwih sithik. Ana macem-macem jinis salad wiwit saka gurih lan manis nganti gaya vegan, sing bisa ngilangi bobot awak.
Jazzing diet kanthi bahan-bahan warna lan padhet nutrisi bakal ningkatake penurunan bobot awak kanthi luwih cepet. Dadi, waregake rasa karo salad krasan kasebut.
Ayam lan Roti Daun Ijo
Dodo pitik tanpa kulit nggawe tambahan sing sehat ing salad tanpa nambah lemak jenuh sing ora sehat. Gawe salad kanthi nambah campuran sayuran godhong kaya bayem, salad lan salad romaine. Sayuran ijo sehat iki kurang kalori, ngemot nul lemak lan menehi nutrisi penting ing awak.
Sampeyan bisa nambah daging ayam irisan, irisan bawang bombay lan 1 sendok teh minyak zaitun supaya sehat lan enak. Tambah sawetara keju sing kurang lemak kanggo nambah asupan kalsium lan protein.
Salad Seafood
Protein minangka nutrisi sing penting lan kudu dadi bagean saka diet penurunan bobot. Protein bakal ngisi weteng lan nyedhiyakake energi kanggo awak. Seafood kayata udang panggang utawa iwak nambah protein ing salad, amarga iku sumber protein sing apik. Dheweke uga kurang lemak lan kalori.
Sampeyan bisa nambah sayuran campuran ing salad panganan laut kayata tomat sing wis diiris, bawang sing wis diiris, kacang buncis utawa timun sing wis diiris lan isine nganggo cuka.
Salad Keju Pir, Kenari lan Biru
Kacang lan keju digawe kanggo salad sing enak lan nyenengake. Bahan-bahan kasebut bakal mbantu sampeyan kurang mangan nalika nambah kebutuhan nutrisi. Woh pir minangka sumber serat sing apik, sing ngisi sampeyan lan njaga level energi sampeyan stabil nganti pirang-pirang jam.
Kenari nyedhiyakake protein sing uga menehi energi. Isine lemak tak jenuh sing nglegakake keluwen lan ningkatake kesehatan.
Kanggo nggawe salad iki, tambahake 1 cangkir sayuran campuran, tambah sawetara irisan woh pir, 1 sendok makan kenari, 1 sendhok keju biru, bawang irisan, lan sapiturute Ganti salad salad sing akeh lemak karo madu.
Kacang salad
Kacang buncis dimuat karo protein, sing nyuplai energi kanggo awak. Nambahake kacang ijo ing salad sampeyan bakal nggawe salad kurang kalori lan serat sing akeh. Iki minangka cara sing apik kanggo ningkatake nutrisi sajrone regimen penurunan bobot awak.
Sampeyan uga bisa ngemot sayuran godhong ijo ijo kaya kubis, bayem utawa salad. Bawang lan kacang irisan uga bisa ditambahake kanggo nutrisi tambahan. Tuang sebilangan cuka lan minyak zaitun kanggo ganti salad.
Waluh Panggang Lan Salad Quinoa
Salad iki dikemas karo vitamin A, amarga sayuran waluh. Pigmen oranye ing waluh nuduhake manawa panganan kasebut duwe beta-karoten. Beta-karoten penting banget kanggo fungsi sistem kekebalan sing tepat lan ningkatake paningalan sing luwih apik.
Saliyane, quinoa minangka sumber protein, serat lan vitamin lan mineral penting liyane. Gabungan salad iki duwé 13,3 gram lemak lan 17,8 gram protein. Sampeyan bisa nambah sendhok minyak klapa lan tuwung cupth wiji waluh minangka topping.
Bahan-bahan kandhel nutrisi kasebut bakal nyengkuyung target bobot awak, bahan bakar awak lan nyenengake rasa sampeyan.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, aja lali nuduhake.
10 Minyak Sehat Kanggo Klamben Salad
