Ora bisa dipungkiri yen kabeh wanita kepengin ngunci sehat lan enak, nanging jadwal sing ketat ora ngidini kita ngobati dheweke kaya sing dikarepake. Saiki, pitakonan sing jelas yaiku, kepiye carane njaga kesehatan wutah rambute , tanpa kudu kompromi ing rutinitas kasunyatan? Aja kuwatir, ing ngisor iki, kita wis nyathet macem-macem cara sing ngandhani sampeyan carane kanggo nambah wutah rambute nggunakake bahan asor.
siji. Diet sing seimbang kanggo nambah wutah rambut
loro. Jus bawang kanggo pertumbuhan rambut
3. Gel aloe vera kanggo pertumbuhan rambut
papat. Teh ijo kanggo pertumbuhan rambut
5. Jahe kanggo pertumbuhan rambut
6. Bawang putih kanggo pertumbuhan rambut
7. FAQs babagan carane nambah wutah rambute
Diet sing seimbang kanggo nambah wutah rambut
Experts ngomong sing tombol kanggo wutah rambute iku diet imbang . Kalebu ing ngisor iki ing intake pangan saben dina, lan nguripake sirah ing kunci dawa lan lustrous.
endhog: Endhog minangka sumber protein lan biotin sing apik, sing nguatake rambut, lan nyepetake wutah. Biotin penting kanggo produksi a protein rambute diarani keratin, mulane suplemen biotin asring diwènèhaké kanggo pasien sing nandhang lara rambut rontog uga.
Bayam: Sayuran iki diisi karo folat, wesi, lan vitamin A lan C, sing kabeh penting ningkataké wutah rambute , lan kesehatan sakabèhé. Secangkir (30 gram) bayam nyedhiyakake 50 persen vitamin A saben dina.
iwak lemak: Salmon, herring lan mackerel sugih ing fosfor lan seng (sumber banget asam lemak omega-3), sing ningkatake pertumbuhan rambut.
Avocado: Avocado minangka conto sing apik kanggo lemak sehat, lan sumber sing apik banget vitamin E. , dikenal kanggo bantuan wutah rambute . Laporan nuduhake yen siji alpukat medium duwe sekitar 200 gram lan nyedhiyakake sekitar 21 persen kebutuhan vitamin E saben dina.
Wiji: Wiji duwe lenga alami, sing mbantu kulit kepala njaga tingkat Ph sing tepat. 28 gram wiji kembang srengenge nyedhiyakake meh 50 persen kebutuhan vitamin E saben dina. wiji flax lan wiji chia uga kudu kalebu ing diet.
woh wohan beri: Woh wohan beri ngemot senyawa lan vitamin sing migunani kalebu Vitamin C nyepetake wutah rambute . Vitamin C nduweni sipat antioksidan sing kuat, sing nglindhungi folikel rambut saka karusakan saka molekul mbebayani sing disebut radikal bebas.
Tip: Priksa manawa paling ora rong barang sing kasebut ing ndhuwur kalebu panganan saben dinane.
Jus bawang kanggo pertumbuhan rambut
Bawang sugih ing belerang , unsur sing ditemokake ing asam amino, yaiku komponen protein. Keratin, wangun protein dibutuhake kanggo rambute kuwat . Nalika ditrapake ing kulit sirah, jus bawang menehi tambahan belerang, saéngga ndhukung pertumbuhan rambut. Sulfur uga promosi produksi kolagen , sing ningkatake produksi sel kulit sing sehat. Laporan uga nuduhake yen jus bawang bisa nambah pasokan getih menyang folikel rambut.
Mangkene carane sampeyan bisa ngekstrak jus bawang :
- Pil bawang, lan potong dadi medium.
- Nyampur iki, lan remet jus nganggo saringan.
- Njupuk bal katun, lan aplikasi jus menyang kulit sirah.
- Ninggalake 30 menit lan wisuh.
Sampeyan uga bisa nggunakake jus bawang bombay kanthi macem-macem bahan kanggo nambah nutrisi rambut. Contone, nyampur cangkir seprapat saka jus bawang lan tbsp. saka madu. Aplikasi iki menyang werna rambut lan wisuh nganggo sampo entheng sawise 30 menit. Pilihan liyane yaiku nggunakake jus bawang karo godhong kari. Kanggo nindakake iki, nyampur godhong kari nganti sampeyan entuk konsistensi kaya tempel. Tambah rong tbsp. saka jus bawang lan aduk nganti loro gabungke uga. Aplikasi iki topeng rambut , lan wisuh mati karo sampo entheng sawise jam.
Tip: Tindakake prosedur sepisan seminggu kanggo entuk asil sing dikarepake.
Gel aloe vera kanggo pertumbuhan rambut
Tanduran kaktus ijo iki sing ditemokake ing pirang-pirang kebon ing omah macem-macem keuntungan kanggo kulit, rambute lan bobot mundhut.
Lidah buaya ngandhut enzim proteolitik sing mbantu ndandani sel kulit mati ing kulit sirah. Uga tumindak minangka kondisioner sing apik lan ndadekake rambut alus lan mengkilat. Diane Gage, penulis Aloe Vera: Nature's Soothing Healer ngandika, Keratin, sing utama protein saka rambute , kasusun saka asam amino, oksigen, karbon, lan jumlah cilik saka hidrogen, nitrogen, lan belerang. Lidah buaya wis dandanan kimia padha karo keratin lan rejuvenates rambute karo nutrisi dhewe, menehi luwih elastisitas lan nyegah breakage.
Coba topeng iki kanggo asil sing paling apik: Campurake gel aloe vera lan virgin kanthi jumlah sing padha lenga klapa . Aplikasi menyang rambut lan wisuh sawise 60 menit. Sampeyan bakal sok dong mirsani prabédan katon ing limang-pitu wisuh.
Tip: Gunakake topeng saben 15 dina.
Teh ijo kanggo pertumbuhan rambut
Sapa sing ngerti yen bahan sing asor bisa dadi kabeh sing dibutuhake kanggo rambut sing apik. Teh ijo ngandhut antioksidan sing wis mbuktekaken kanggo ngrangsang folikel rambut. Sampeyan mung kudu rendhem 2-3 kantong teh ijo ing 2 cangkir banyu panas kanggo 7-8 menit. Banjur, aplikasi tas iki ing kulit sirah, lan ninggalake kanggo jam. Cuci nganggo banyu adhem.
Tip: Yen ora teh ijo, bisa uga nggunakake teh pring, teh jelatang, teh sage, utawa malah teh ireng biasa.
Jahe kanggo pertumbuhan rambut
Jahe dikenal bisa ningkatake sirkulasi getih ing kulit sirah. Jahe uga ngandhut gingerol antioksidan, sing mbantu nglawan radikal bebas. Radikal iki bisa ngrusak sel rambut, lan nyebabake rambut tipis lan rambut rontog. Sampeyan mung perlu kanggo grate rempah-rempah lan aplikasi menyang kulit sirah kanggo 30 menit sadurunge mbilas.
Tip: Yen sampeyan nandhang rambut rontog, nggunakake jus jahe mung ing wilayah sing kena pengaruh bisa nindakake keajaiban.
Bawang putih kanggo pertumbuhan rambut
Bawang putih sugih nutrisi kayata vitamin B-6 lan C, mangan, lan selenium sing mbantu ngrangsang wutah rambute . Uga nduweni sipat anti-mikroba lan nyegah clogging folikel rambut. Iku ora kabeh; papak ngandhut allicin, kang wis antioksidan kuwat lan anti-inflammation, kang laporan ngandika, supaya kulit sirah sehat.
Mangkene sawetara topeng rambut DIY sing kalebu bawang putih sing bisa ngrangsang wutah rambut:
Sampeyan butuh 10 cengkeh bawang putih. Tambah sawetara irungnya saka lenga zaitun menyang tuwung banyu. Godhok campuran. Aplikasi langsung menyang werna kanggo rambute kandel . Terusake perawatan iki paling ora telung minggu.Siapke lenga bawang putih nggunakake cara kasebut ing ndhuwur. Njupuk 6 sendok teh minyak bawang putih, 2 sendok teh saben lenga castor lan lenga klapa lan siji sendhok teh lenga rosemary. Kabeh dicampur lan simpen ing jar. Njupuk telung sendok teh lenga campuran iki lan pijet rambut lan kulit. Enteni sawetara jam sadurunge wisuh nganggo sampo entheng.
Tip: Gunakake samubarang topeng iki kanggo paling nem sasi kanggo nambah wutah rambute .
FAQs babagan carane nambah wutah rambute
P. Kepiye mupangat multivitamin kanggo ningkatake wutah rambut?
TO. Pisanan lan paling penting, goleki yen sampeyan kekurangan vitamin lan mineral tartamtu amarga yen ora, sampeyan bisa uga bakal mbuwang keluwihan kasebut liwat urin. Sing jarene, yen sampeyan sehat banget lan ndeleng kepiye nambah wutah rambute , multivitamin bisa njupuk wektu suwe kanggo nuduhake asil. Ora ana pengganti kanggo a diet sehat .
carane nggunakake madu ing pasuryan
Q. Apa dandruff mengaruhi wutah rambute?
TO. Riset wis nuduhake yen kulit sirah sing iritasi bisa mengaruhi wutah rambute . Nyatane, yen sampeyan nandhang ketombe, rambut sing tuwuh saka kulit sirah kasebut ngalami karusakan kutikula lan protein sing luwih akeh tinimbang rambut sing tuwuh saka kulit sing sehat. Kajaba iku, ketombe nyebabake gatal-gatal sing luwih cepet pecah lan uga dadi penyebab pecah.
