Ing wayah wengi nalika sampeyan ora bisa, Chipotle punika godsend-nanging apa yen sampeyan tindakake ing diet ketogenik ? Apa babar blas dilarang? Untunge, ora. We njupuk dipikir ing menu lan nggawe guide Handy kanggo kelet kanggo rencana mangan kurang-carb tanpa depriving dhewe saka porsi heaping carnitas, keju lan, ya, guac.
lenga paling apik kanggo mungkasi rambut rontog
1. Pilih Ijo kanggo Base Panjenengan
Chipotle bisa uga dikenal kanthi burrito, nanging yen sampeyan ngetutake diet keto, luwih becik tetep nganggo salad. Sampeyan uga bisa pesen mangkok burrito; mung priksa manawa njaluk iku tanpa beras utawa kacang (luwih ing mengko).
2. Tumpukan ing Sembarang Pilihan Daging
Ing kene sampeyan bakal entuk akeh protein sampeyan. Sampeyan wis entuk limang opsi kurang karbohidrat nalika nerangake daging-lan daging vegan. Kelet kanggo steak (karbohidrat 1g), carnitas (karbohidrat 0g), pitik (karbohidrat 0g), barbacoa (karbohidrat 2g) utawa sofritas (karbohidrat 9g), lan sampeyan wis siap.
3. Kelet kanggo sayuran tinimbang Kacang buncis
Kacang buncis - malah kacang ireng - duwe jumlah karbohidrat sing cukup signifikan saben porsi. Yen ana masalah karo sayuran, lewati legume lan tambahake sayuran lettuce lan fajita (karbohidrat 5g saben porsi).
4. Tambah susu
Karbohidrat bisa uga ora ana watesan ing keto, nanging susu mesthi ora. A sawetara opsi gedhe? Queso (4g karbohidrat), keju parut (1g karbohidrat) lan krim sing ora nguntungke (2g karbohidrat).
5. Gunakake Salsa kanggo Klamben
Telu saka papat salsas Chipotle minangka pilihan sing padhet: salsa tomat seger (karbohidrat 1g), salsa cabe ijo tomat (karbohidrat 4g) lan salsa cabe abang tomat (karbohidrat 4g). Salsa kaping papat, panggang chili-jagung, jam ing 16g karbohidrat saben porsi.
6. Ngomong 'Ya' kanggo Guac
Bisa uga ekstra, nanging guacamole uga dhuwur ing lemak sehat lan kurang karbohidrat, mula terusake lan splurge.
RELATED: 40 Resep Makan Malam Ketogenik Sampeyan Bisa Nggawe Ing 30 Menit utawa Kurang
