Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Kekurangan dudu masalah: Kamentrian Kesehatan mbanting negara amarga 'salah ngatur' vaksin COVID
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Umume kita kepengin melu gym lan ngangkat bobot abot, nanging kita ora ngerti babagan mupangat kesehatan nalika mlaku-mlaku ing wayah esuk.
Mlaku esuk minangka latihan sing paling terjangkau lan paling gampang kanggo kabeh wong. Mupangate ora bisa diremehake.
Mupangate Mupangate Evening Walk
Sampeyan bisa ngilangi bobot awak lan uga nyegah kelainan kesehatan kanthi cukup nikmati lan kalebu mlaku-mlaku ing wayah esuk menyang rutinitas saben dina.
Mlaku esuk sing nyenengake bisa ngrasakake sampeyan seger lan sedina mupangat semangat. Nyatane kerjane kaya anti-depresan.
Cara Sehat Kanggo Mlaku Ing Suket
Amarga olahraga sing gampang banget, sampeyan bisa kanthi tetep terus-terusan. Uga, ora mbutuhake peralatan uga. Lan yen sampeyan ndeleng mupangate kesehatan nalika mlaku-mlaku ing wayah esuk, sampeyan bakal bisa nggawe ritual esuk saben dina.
Kalori Kobong
Mlaku esuk mbantu sampeyan nambah denyut jantung. Sampeyan bisa ngobong kalori ekstra yen sampeyan bisa mlaku paling ora setengah jam saben esuk. Iki bisa dadi latihan sing paling gampang sing bisa ditindakake kanggo ngatur bobot awak.
Kanggo Wanita
Panaliten pungkasan nerangake manawa mlaku-mlaku ing wayah esuk bisa nyilikake risiko kanker payudara. Nalika lumaku ngganti cara awak wanita metabolisme Estrogen, bisa nyegah risiko kesehatan kaya ngono.
Tingkat gula-getih
Mlaku kanthi rutin bisa mbantu pasien diabetes supaya bisa ngontrol tingkat gula. Nyatane, mlaku-mlaku bisa nyegah diabetes.
Sirkulasi Getih
Minangka mlaku nambah sirkulasi sampeyan, sehat uga kanggo sistem kardio-vaskular. Mlaku kanthi rutin bisa nyegah sawetara jinis penyakit kalebu penyakit jantung.
Osteoporosis
Panaliten tartamtu nuduhake manawa lumaku kanthi rutin bisa nyuda resiko osteoporosis.
Umur dawa
Panliten nuduhake manawa wong sing nindakake latihan sederhana kayata mlaku-mlaku ing wayah esuk, umure luwih dawa tinimbang sing ora nate pindhah.
Nyegah Kelainan sing gegandhengan karo Otak
Mlaku uga bisa nindakake perkara sing apik kanggo nyegah demensia miturut panliten pungkasan. Iki minangka salah sawijining mupangat mlaku esuk.
Tetep Ing Wangun
Kita kabeh ngerti yen mlaku-mlaku bisa mbantu nada awak ngisor. Iki minangka salah sawijining mupangat mlaku esuk sing penting.
Tingkat Energi
Nalika mlaku nambah sirkulasi getih, tingkat energi sampeyan mundhak sawise mlaku esuk.
Kesehatan Umum
Mlaku esuk bisa mbantu sampeyan njaga kesehatan. Yen sampeyan bisa nggawe kebiasaan lan mlaku-mlaku kanthi rutin, sampeyan bisa ngrasakake kesehatan lan umur dawa.
