KEUNTUNGAN KESEHATAN KACANG METE

Kanggo Lansiran Cepet Langganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

5 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
6 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
8 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
11 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Ngarep Kesehatan Kamping Kesehatan lekhaka-Bindu Vinodh Dening Neha Ghosh tanggal 3 Mei 2019

Kacang mete minangka salah sawijining kacang sing menehi rasa kaya butter sawise dikonsumsi. Ing India, kacang mete sing dicampur karo taburan uyah ireng dipangan minangka cemilan. Mete kalebu kacang-kacangan gizi sing nyedhiyakake akeh mupangat kesehatan.

Kacang jambu mete duwe rasa legi lan konsistensi alus. Iki minangka perkakas serbaguna amarga bisa dipangan kanthi bentuk mentah, panggang, asin utawa ora asin.

Kacang-kacangan digunakake kanggo nggawe alternatif susu liyane kayata susu mete, krim asem, keju lan keju krim adhedhasar.

Bagéan saka tanduran jambu mete sing digunakake kanggo panggunaan obat lan industri

perawatan rambut gugur ing ayurveda

kaya ing ngisor iki:

Kulit gunduk lan godhong - Iki digunakake kanggo perawatan diare, lara lan nyeri. Ekstrak godhong jambu mete digunakake kanggo nyuda gula getih lan kulit kayu digunakake kanggo ngobati ulkus tutuk.

Cairan kacang kacang mete - Iki duwe sifat obat lan antibiotik lan digunakake kanggo ngobati penyakit lepra, kutil, scurvy, untu lara, lan kurap.

Bibit mete lan batang - Minyak wiji jambu mete digunakake kanggo ngobati tumit sing retak. Permen karet sing diekstrak saka batang jambu mete digunakake kanggo varnish kanggo buku lan kayu.

Woh mete (apel mete) - Nduweni sifat antibakteri lan efektif kanggo ngobati gastritis lan tukak weteng. Jus sing diekstrak saka woh jambu mete digunakake kanggo perawatan scurvy.

Nilai Nutrisi Kacang Mete

100 gram kacang mete mentah duwe banyu 5,20 g, energi 553 kkal uga isine

18,22 g protein
43,85 g lemu
30,19 g karbohidrat
3,3 g serat
5,91 g gula
Kalsium 37 mg
6,68 wesi mg
292 mg magnesium
Fosfor 593 mg
660 mg kalium
Natrium 12 mg
5,78 mg seng
0,5 mg vitamin C
0,423 mg tiamin
0,058 mg riboflavin
1,062 mg niacin
0,417 mg vitamin B6
25 mcg folat
0,90 mg vitamin E
34,1 mcg vitamin K

1. Bantuan kanggo manajemen bobot

Miturut sawijining panaliten, wanita sing arang nggunakake kacang duwe kenaikan bobot awak luwih gedhe tinimbang wanita sing ngonsumsi kacang loro utawa luwih kaping seminggu ^[1] . Panaliten liyane nemokake yen mangan kacang bisa mbantu sampeyan njaga bobot awak sing sehat, amarga weteng sampeyan tetep kebak lan menehi kontribusi kanggo ngasilake panas ing awak. Iki nambah metabolisme ^[loro] .

Mete njaga penyakit utama kayata diabetes. Mupangate kacang mete | Boldsky

2. Ningkatake kesehatan jantung

Kacang jambu mete dikemas kanthi lemak tak jenuh tunggal lan lemak tak jenuh jenuh sing bisa nyuda kolesterol ala lan tingkat trigliserida lan nambah kolesterol apik. Iki nyuda risiko penyakit jantung, stroke, serangan jantung, lan penyakit jantung koroner. Kacang-kacangan iki uga dadi sumber magnesium sing akeh sing nyuda otot jantung lan nyuda resiko tekanan darah tinggi ^[3] .

tan aman ngarep obat pasuryan

3. Nambah kesehatan balung

Magnesium, fosfor, kalsium lan vitamin K sing ana ing mete iku penting kanggo perkembangan balung lan untu sing sehat. Magnesium duwe peran utama ing pambentukan balung amarga mbantu asimilasi kalsium ing balung. Iki nyuda risiko osteoporosis ^[4] .

4. Nyuda resiko diabetes

Kacang jambu mete dianggep apik kanggo pasien diabetes. Panaliten nuduhake manawa bagean saka tanduran kacang mete duwe sipat antidiabetik lan ekstrak wiji gajine digandhengake karo resistensi insulin lan toleransi glukosa ^[5] .

5. Nyegah kanker

Konsumsi kacang wit kalebu kacang mete nyuda resiko kanker. Amarga sumber antioksidan sing apik kayata tocopherol, asam anacardic, cardanol, cardol lan senyawa fenolik tartamtu sing disimpen ing cangkang gajine. Antioksidan iki nglindhungi sel awak saka karusakan radikal bebas sing nyebabake stres oksidatif, sing nyebabake mutasi sel, kerusakan DNA lan pembentukan tumor kanker ^[6] .

6. Dhukungan fungsi otak

Kacang jambu mete sugih lemak sehat sing nyengkuyung fungsi otak sing sehat lan pirang-pirang proses otak kanthi ngatur jalur neurotransmitter, transmisi sinaptik lan fluiditas membran. Panaliten nuduhake manawa asupan kacang sing luwih dhuwur digandhengake karo kognisi sakabèhé sing luwih apik kanggo wanita tuwa ^[7] .

wanita paling ayu ing india

7. Nyegah batu empedu

Kandhung empedu ing kandung empedu amargi kolesterol berlebihan lan konsumsi gajine mete asring nyuda risiko pembentukan batu empedu. Miturut panliten, konsumsi kacang sing saya akeh nyuda risiko kolesistektomi ing wanita ^[8] .

8. Tambah produksi sel getih abang

Kacang mete duwe jumlah zat besi sing penting kanggo pembentukan sel getih abang (RBC) lan nyuda resiko anemia. Wesi uga dibutuhake kanggo njaga syaraf, pembuluh getih lan sistem kekebalan sing bisa mlaku kanthi bener.

lenga paling apik kanggo pertumbuhan rambut ing india

9. Nambah kesehatan mata

Kacang mete kalebu lutein lan zeaxanthin sing akeh, loro senyawa kasebut nyegah kerusakan sel ing mripat sing disebabake dening radikal bebas, sing nyebabake penyakit mata kayata degenerasi makula lan katarak. ^[9] .

10. Mbantu njaga kulit sing sehat

Mete minangka sumber lemak sehat sing penting kanggo njaga kulit sehat lan nyegah penuaan dini. Vitamin antioksidan sing ditemokake ing kacang ndhukung elastisitas kulit.

Cathetan: Yen sampeyan alergi marang kacang, sampeyan kudu ora mangan mete, amarga ngemot alergen kuat sing bisa nyebabake reaksi sing bisa ngancam lan ngancam nyawa.

Cara Nambah Mete Mono Kanggo Diet Sampeyan

Sampeyan bisa nggawe campuran jejak perkakas buatan karo campuran kacang mete lan kacang liyane.

Tambah gajus menyang salad ijo utawa pitik.

Gawe mentega kacang gandum dhewe kanthi nyampur gajine nganti rata.

Gunakake gajus cincang kanggo dekorasi masakan utama kayata iwak, pitik, lan panganan cuci mulut.

Yen alergi marang susu, pilih susu mete.

Sampeyan bisa nggunakake pasta mete kanggo kenthel kari, rebusan daging, lan sup.

Resep Kacang Mete

Resep susu mete ^[10]

1 cangkir gajus mentah
4 cangkir banyu klapa utawa banyu saring
& uyah laut frac14 tsp
2-3 tanggal (opsional)
& frac12 tsp vanilla (opsional)

Cara:

Rendhem mete ing banyu sajrone patang jam utawa sewengi.
Salurkan banyu lan gabungke kabeh bahan ing blender lan purei nganti rata.
Susu mete wis siyap. Ngonsumsi sajrone 3 nganti 5 dina.

Mentega mete ^[sewelas]

carane nonton film online karo kanca-kanca

2 gelas kacang mete
Minyak wijen sing diperlokake
Uyah segara secukupe
Tanggal (opsional)

Cara:

Ing prosesor panganan, gabungke kabeh bahan lan campuran nganti konsistensi kanthi lancar.

Sampeyan uga bisa nyoba iki resep kaju halwa

Deleng Artikel Referensi

[1]Bes-Rastrollo, M., Wedick, N. M., Martinez-Gonzalez, M. A., Li, T. Y., Sampson, L., & Hu, F. B. (2009). Prospektif sinau babagan konsumsi kacang, pangowahan bobot jangka panjang, lan risiko obesitas ing wanita. Jurnal nutrisi klinis Amerika, 89 (6), 1913-1919.
[loro]de Souza, R., Schincaglia, R. M., Pimentel, G. D., & Mota, J. F. (2017). Hasil Kacang-kacangan lan Kesehatan Manungsa: Tinjauan Sistematis. Gizi, 9 (12), 1311.
[3]Mohan, V., Gayathri, R., Jaacks, L. M., Lakshmipriya, N., Anjana, R. M., Spiegelman, D., ... & Gopinath, V. (2018). Konsumsi kacang mete nambah kolesterol HDL lan nyuda tekanan getih sistolik ing India Asia kanthi diabetes Tipe 2: Uji coba terkontrol acak 12-minggu. Jurnal nutrisi, 148 (1), 63-69.
[4]Rega, C. T., Langford, J. R., & Liporace, F. A. (2012). Nutrisi Penting kanggo Kesehatan Balung lan Tinjauan Kasedhiyan ing Rata-rata Diet Amerika Utara. Jurnal ortopedi terbuka, 6, 143-149.
[5]Tedong, L., Madiraju, P., Martineau, L. C., Vallerand, D., Arnason, J. T., Desire, D. D., ... & Haddad, P. S. (2010). Ekstrak hidro-etanol saka wit mete (Anacardium occidentale) lan senyawa utama, asam anacardic, ngrangsang panyerapan glukosa ing sel otot C2C12. Nutrisi molekular & riset panganan, 54 (12), 1753-1762.
[6]Teerasripreecha, D., Phuwapraisirisan, P., Puthong, S., Kimura, K., Okuyama, M., Mori, H.,… Chanchao, C. (2012). Aktivitas antiproliferatif / sitotoksik vitro ing garis sel kanker kardanol lan kardol sing diperkaya saka propolis Thai Apis mellifera. Pangobatan komplementer lan alternatif BMC, 12, 27.
[7]O'Brien, J., Okereke, O., Devore, E., Rosner, B., Breteler, M., & Grodstein, F. (2014). Asupan kacang jangka panjang gegayutan karo fungsi kognitif ing wanita tuwa. Jurnal nutrisi, kesehatan & penuaan, 18 (5), 496-502.
[8]Tsai, C. J., Leitzmann, M. F., Hu, F. B., Willett, W. C., & Giovannucci, E. L. (2004). Konsumsi kacang sing asring lan nyuda resiko cholecystectomy ing wanita. Jurnal nutrisi klinis Amerika, 80 (1), 76-81.
[9]Trox, J., Vadivel, V., Vetter, W., Stuetz, W., Scherbaum, V., Gola, U., ... & Biesalski, H. K. (2010). Senyawa bioaktif ing kacang mete (Anacardium occidentale L.) kernel: efek saka macem-macem cara peluru. Jurnal kimia pertanian lan panganan, 58 (9), 5341-5346.
[10]Resep Susu Mete. Dijupuk saka https://draxe.com/recipe/cashew-milk/
[sewelas]Resep Mete mete. Dijupuk saka https://draxe.com/recipe/cashew-butter/

Keuntungan Kesehatan Kacang Mete

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Mung Ing

Aja Kangen

Nilai Nutrisi Kacang Mete