Manfaat Kesehatan Anjeer (Anjir): Nilai Gizi Lan Obat Diabetes

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Apa Figs / Anjeer?

Alam ngagetake kita kanthi cara sing lucu. Njupuk ara , contone. Iki super-woh-sugih ing kesehatan lan marasake awakmu, kebak gula alam, lan anggota bonafide saka klan mulberry-populèr dikenal minangka Candy alam, lan kasedhiya ing werna minangka peppy minangka abang, ungu, ijo lan Golden kuning. Ara tuwuh ing wit-witan, sing biasane ditemokake ing anak benua Asia. Woh alus iki nduweni sawetara varian, nanging percaya marang kita, kabeh iku manis, jus, lan nyenengake sejati sing bisa dipangan kanthi mateng utawa garing. Nalika wangun garing banget populer ing macem-macem rencana diet, kabeh kredit kanggo nilai nutrisi, ing woh ara mentahan utawa mateng uga cukup enak.

Priksa Manfaat Nutritif Ara / Anjeer

sanadyan ara duwe nilai nutrisi , sifat sehat lan kasedhiyan gampang, padha katon cukup akèh nggatekke wiwit wiwitan wektu. Disaranake sampeyan ndeleng sifat nutrisi sing mesthi bakal nambah ara lan jinisé ing rencana panganan sampeyan. Delengen:

• Padha sugih ing antioksidan.
• Dheweke duwe unsur sing bisa nglawan kanker.
• Sifat anti-inflamasi kasebut ndadekake dheweke sampurna kanggo kabeh masalah weteng.
• Sanajan sugih gula, woh ara iku alamiah ngedhunake lemak .
• Padha sel-protèktif.

Carane Gunakake Ara / Anjeer

Saben woh utawa sayuran sing asale saka pasar utawa peternakan mbutuhake mbilas sing tepat. Sawise di resiki, sampeyan bisa nyetel ara kanggo pangatusan utawa mangan mentah. ara garing Nanging, duwe basis penggemar sing luwih akeh dibandhingake karo sing seger. Sawetara wong luwih seneng rendhem ing banyu sadurunge dikonsumsi. Ara bisa digunakake ing salad , smoothies, selai, chutneys , dips, cookie ngarep-digawe, bar, utawa bisa dipangan munggah minangka munchies sehat. Ing sawetara budaya, godhong ara uga kalebu ing macem-macem dhaharan.

Tip Pro: Iku paling apik kanggo nambah nilai gizi saka ara kanthi nglengkapi karo panganan super liyane. Nanging, sadurunge nyoba apa-apa banget drastis, mriksa Panjenengan grafik alergi lan, yen sampeyan pengin, takon ahli dietician kanggo views pakar.

Ara Bisa Digunakna Kanggo Ngobati Diabetes

Ara minangka salah sawijining panganan alami sing paling apik kanggo wong sing nandhang diabetes. Miturut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), nutrisi regane sepotong anjir , bobote kira-kira 8,4 gm kaya ing ngisor iki:

Kalori: 21

serat: 8 g

Karbohidrat: 5,4 g

Gula: 4 g

Protein: 0,3 g

Lemak: 0,1 g

Natrium: 1 mg

Minangka grafik ing ndhuwur nuduhake, ara sing dimuat karo serat alam kang mbantu immensely ing ngrusak gula getih . Dheweke uga minangka sumber alkaloid, triterpenoid, vitamin C, lan flavonoid, subkelompok polifenol, bebarengan karo kalium, magnesium, seng, tembaga, mangan, wesi, lan vitamin A, C, K lan B. Sinau dening National Pusat Informasi Bioteknologi (NCBI) ing 2017 ngaku manawa ara nyuda risiko diabetes. Properti sing sugih serat mbantu ngaktifake fungsi insulin ing awak, nyuda risiko diabetes. Ekstrak godhong anjir uga mbiyantu ningkatake sensitivitas insulin awak.

Waca uga: 5 Superfoods Kanggo Nglawan Diabetes Tipe 2

Tip Pro : Miwiti dina kanthi woh ara seger lan coba laku sing padha kanggo kulawarga. Nduwe woh ara ing sarapan ora mung nyetel sampeyan munggah kanggo dina nanging uga menehi awak ing nutrisi penting lan mineral ing awal dina.

Punika Carane Ara Nutrisi Rambut

Kita wis kasebut kanthi rinci babagan keuntungan kesehatan saka ara . Sanadyan dipercaya manawa komponen sugih saka woh super iki uga nerjemahake mengilap, kunci Gamelan , ora ana studi konkrit babagan subyek kanggo mbuktekake kanthi ilmiah. Nanging, ara sugih ing antioksidan, vitamins, wesi , antarane liyane sing mbisakake wutah lan pangembangan rambut. Sawetara laporan ing internet uga nyatakake yen daging ara uga minangka kondisioner alami sing apik sing ndadekake rambutmu alus, mengkilat lan bebas kusut .

Tip Pro: Sadurunge ngenalake suplemen anyar kanggo pertumbuhan rambut utawa perawatan, priksa manawa takon dhokter.

wiji nigella kanggo rambut

Mangan Ara Kanggo Kulit Semrawut Alami

Ing budaya Mediterania, wiwit wiwitan, ara wis ana panggonan kang pinunjul . Saka wong-wong mau pangan kanggo kaendahan lan budaya, ara, godhong lan unsur liyane wis digunakake banget, kabeh thanks kanggo sifat migunani banget, utamané kanggo kulit. Sinau dening Indian Journal of Pharmaceutical Sciences nyatakake macem-macem keuntungan saka krim perawatan kulit sing ngemot Ficus Carica-jeneng ilmiah ara umum. Iku uga mbantu ing nglawan kanker kulit lan tetep wrinkles ing teluk.

Dadi sugih ing antioksidan lan mineral penting, ara digunakake kanggo nambani kutil, kukul, melanin kulit , mundhut trans-epidermal, nilai hidrasi, lan liya-liyane. Tempel ara uga apik kanggo nambani masalah pigmentasi lan masalah kulit liyane tanpa efek samping.

Tip Pro: Nyampur ara ing tekstur Gamelan lan nggunakake minangka topeng pasuryan kaping pindho saben minggu kanggo njaluk kulit natural, glowing.

Manfaat Liyane Fig

Ningkatake Kesehatan Reproduksi: Wong Yunani kuna nganggep woh ara minangka suci. Kebak seng, mangan, magnesium lan wesi, ara nambah kesehatan reproduksi kanggo lanang lan wadon. Sawetara pasinaon pratelan sing uga mbantu ing ngobati disfungsi ereksi , nalika sawetara nyatakake yen wanita kudu ngonsumsi buah ara nalika menopause.

Ningkatake Kesehatan Jantung: Ara nyuda tingkat lemak cairan ing awak, saéngga mbantu nyuda tingkat tekanan getih. Yen sampeyan intake bagean moderat ara saben dina , kemungkinan sampeyan duwe penyakit jantung koroner cukup sithik.

Manajemen bobot : Saka kanker nganti sel ati sing rusak, ara uga bisa bantuan immensely ing ngatur bobot . Dadi sugih ing gula alami lan akeh serat, woh super iki bisa dadi inklusi sing sampurna ing diet sampeyan yen sampeyan lagi ngadhepi. masalah bobot .

Mbantu Nyegah Sembelit: Ara sugih ing serat alam lan bisa digunakake minangka sulih kanggo laxatives. Iki minangka obat sing sampurna lan alami kanggo sembelit lan mbantu wong sing lara hemoroid. Panaliten liyane dening studi IJPS nyatakake yen godhong anjir ora mung mbantu ngobati masalah sing ana gandhengane karo ati, nanging uga bisa mulihake kesehatan sing rusak kanthi konsumsi biasa.

film romantis paling apik ing netflix 2018

Ningkatake Kesehatan Tulang: Awak manungsa mbutuhake 1000 mg kalsium saben dina. Kalsium tanggung jawab kanggo kita kesehatan balung . Buah ara garing minangka sumber kalsium sing apik banget , sing bisa digunakake minangka tambahan karo susu kanggo nyukupi kabutuhan kalsium saben dina, sing umume ora bisa digayuh kanthi mung ngandelake produk susu.

Efek Sampingan Fig

Resep Fig Kanggo Dicoba Ing Ngarep

Salad Fig Lan Keju

bahan
200 g godhong kemangi / selada, diresiki lan disuwek
7 cilik ara seger, sakabeheng lan Cut ing setengah
& frac12; cangkir blueberries
& frac12; tuwung keju mozzarella
50 g walnuts
5 tbsp cuka balsamic
3 sendhok teh lenga zaitun

Metode

• Ing mangkuk cilik, nyampur cuka, lenga zaitun lan bumbu sing sampeyan pilih lan gawe saos.
• Ing mangkuk liyane, uncalan godhong basil/lettuce karo ara, blueberries lan walnuts.
• Tambahake saus salad sing wis disiapake lan sajikan langsung utawa beku lan sajikan kadhemen.

Waca Uga: Napa Sampeyan Kudu Mangan Ara

Fig Lan Yoghurt Smoothie

bahan
& frac12; cangkir susu
& frac12; tuwung yoghurt
1 scoop es remuk
4 ara seger, Cut ing setengah
& frac12; gedhang
2 tanggal
5-6 almonds
1 sendhok teh madu
1 sendhok teh jus lemon
Jiwit kayu manis

Metode

• Tambah kabeh bahan ing blender lan aduk nganti sampeyan entuk campuran sing alus lan alus.
• Pour ing kaca lan sajian kadhemen.

Pengin luwih akeh resep-resep adhedhasar ara? Klik kene

FAQ babagan Manfaat Kesehatan Ara

P: Apa woh ara duwe papan ing diet diabetes?

A: Nggih. Ara duwe papan ing bagan panganan diabetes . Yen sampeyan pengin tingkat gula getih sing sehat, ara minangka panganan sing sampurna kanggo mbantu sampeyan entuk tingkat gula getih sing cocog. Amarga sugih ing serat lan gula alami, woh ara mbantu nglawan diabetes lan unsur ing ara uga mbantu nyuda tingkat gula getih.

P: Apa woh ara ngandhut gluten?

A: No. Ara ora ngandhut gluten . Umume kabeh woh-wohan tanpa gluten.

P: Apa woh ara mbantu saluran pencernaan sing sehat?

A: Nggih. Wong sing mangan akeh junk food lan gumantung ing njaba, panganan olahan kanggo dhaharan, kudu nggawe manawa kanggo kalebu woh-wohan, utamané gedhe-gedhe kaya ara, ing diet. Aktivitas fisik, bebarengan karo diet sing bener, minangka cara kanggo nggayuh tujuan fitness.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut