Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Eggplant, umume dikenal minangka brinjal, minangka sayuran sing populer lan serbaguna sing digunakake ing macem-macem masakan. Biji biasane ana rong jinis - Brinjal Asia lan Broker Barat. Brinjal banget nutrisi lan saiki, kita bakal nulis babagan fakta nutrisi lan mupangat kesehatan brinjal utawa terong.
Sawetara Fakta Menarik Babagan Para Broker
- Brinjal kalebu macem-macem bentuk, ukuran lan warna lan ora mung nganggo kain wungu.
- Kukus, panggang, panggang, gorengan lan godhog minangka cara masak. Nanging kukus brinjal ngreksa tingkat antioksidan kanthi efektif.
- Anane anthocyanin ing brinjal bisa nglindhungi kesehatan jantung.
- Nasunin, senyawa liya sing ditemokake ing brinjal, dikenal bisa nambah aliran getih menyang otak.
Fakta Nutrisi Brinjal
Brinjal minangka sayuran sing teguh kanthi wiji cilik ing njero lan wiji kasebut bisa dipangan lan sehat. Kandhungan banyu akeh, brinjal dianggep minangka diuretik alami lan obat pencahar.
Brinjal ngemot sawetara nutrisi kayata seng, fosfor, zat besi, kalsium, lan vitamin kompleks B kaya vitamin B1, B2, B3 lan B6.
Miturut Medical News Today, sak cangkir brinjal masak sing bobote udakara 99 g ngemot 35 kalori, 0,82 g protein, 8,64 g karbohidrat, 0,23 g lemak, 2,5 g serat panganan, 6 mg kalsium, 1 mg natrium, 188 mg kalium, 0,12 mg seng, 1,3 mg vitamin C, 0,25 mg zat besi, 11 mg magnesium, 14 mcg folat, 15 mg fosforus, 85 mg vitamin B6 lan 2,9 mcg vitamin K.
Kulit brinjal kaya serat, kalium, magnesium lan antioksidan.
carane njaluk nyisihaken saka dandruff lan rambute tiba
Keuntungan Kesehatan Para Broker
1. Nyuda Risiko Penyakit Jantung
Miturut sawetara panliten, antioksidan ing brinjal bisa mbantu nyuda resiko penyakit jantung. Konsumsi brinjal bakal nyuda kolesterol ala lan trigliserida sing ala (LDL), iki sebab utama penyakit jantung. Dadi, luwih asring nggunakake kriminal kanggo kesehatan jantung sing luwih apik.
2. Ngontrol Gula Sang
Brinjal akeh serat sing bisa nyuda gula getih kanthi nyuda tingkat pencernaan lan penyerapan gula ing awak. Penyerapan sing alon iki njaga supaya kadar gula getih tetep stabil lan nyegah lonjakan gula getih.
Uga, peneliti ujar manawa anané polifenol ing brinjal bisa nyuda penyerapan gula lan nambah sekresi insulin.
3. Mbantu Ngatur Bobot
Brinjal akeh serat lan kurang kalori sing dadi panganan sing sampurna kanggo nyuda bobot awak. Anane serat ing brinjal nyengkuyung rasa jenuh lan satiety, saengga bisa nyuda asupan kalori.
4. Bantuan Kanggo Ngatasi Kanker
Brinjal dikenal duwe 13 jinis senyawa fenolik sing nduweni kemampuan kuat kanggo nglawan kanker. Dheweke uga ngemot glikosida rhamnosyl solasodin sing bisa mbantu perawatan kanker, miturut panelitian tabung.
Kajaba iku, nasunin, yaiku fitonutrien lan antioksidan sing ditemokake ing kriminal, bisa mbantu nglawan kanker.
Apa Brinjal Bisa Ngatasi Masalah Kesehatan sing Beda?
Ya bisa! Kajaba nggunakake kriminal kanggo masak, sampeyan bisa nggunakake macem-macem tujuan kesehatan. Dadi, ing kene ana obat obat brinjal.
carane ngilangi bekas kukul ing pasuryan kanthi alami
1. Brinjal, Nanas & Lobak Kanggo Ngurangi Bobot
- Tambahake 1 brinjal sing dicincang, 3 lobak sing wis disigar lan 1 irisan nanas ing blender kanthi banyu sithik.
- Ngombe iki saben esuk sawise tangi weteng kosong.
2. Brinjal lan Timun Kanggo Trigliserida Mudhunake
- Cincang setengah brinjal lan 1 timun lan lebokake ing blender kanthi banyu sithik.
- Saring cairan kasebut lan ngombe saben esuk sadurunge sarapan nganti 15 dina terus.
3. Brinjal Kanggo Hipertensi
- Potong 1 brinjal lan lebokake ing blender.
- Proses kanthi apik lan saring lan ngombe esuk suwene 10 dina.
4. Brinjal Lan Rumput Laut kanggo tukak lara
- Gawe 1 sendok makan rumput laut, uyah jiwit, lan 2 sendok makan bubuk brinjal.
- Simpen bahan kasebut ing wadhah kaca lan aduk rata.
- Lebokake dicampur karo setengah gelas banyu.
- Ngombe dina iki sedina kanthi weteng kosong.
