EYESTRAIN (ASTHENOPIA): SEBAB, GEJALA, DIAGNOSIS LAN PERAWATAN

Kanggo Lansiran Cepet Langganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

6 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
7 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
9 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
12 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Ngarep Kesehatan Kelainan nambani Kelainan nambani oi-Devika Bandyopadhya Dening Devika bandyopadhya tanggal 22 Mei 2019

Apa mripatmu mesthi krasa lara, kesel lan krasa lara? Apa gejala kasebut saya parah sawise sampeyan wis suwe maca? Utawa, bisa uga mripatmu ruwet sawise nindakake pesen teks ing smartphone sampeyan. Ngalami salah sawijining prekara iki bisa uga tegese sampeyan bisa ngalami eyestrain utawa kondisi kondhisi sing diarani 'asthenopia'.

gaun musim panas ukuran plus

Waca luwih lengkap kanggo ngerti babagan kondhisi iki, gejalanya, panyebab utama, cara perawatan lan pencegahan.

Apa sing dimaksud karo Eyestrain (Asthenopia)?

Sing luwih dikenal kanthi jeneng eyestrain utawa okular, asthenopia minangka kahanan umum sing kedadeyan nalika mripat dadi kesel sawise dienggo kuat ^[1] . Panyebab umum yaiku ndeleng layar komputer nganti suwe lan kaku kanggo ndeleng ing kahanan sing surem.

Umume kahanan iki ora serius lan gejala cenderung ilang sawise sampeyan wiwit ngaso. Nanging, penting kanggo ngerti manawa kadang-kadang asthenopia bisa uga ana gandhengane karo masalah penglihatan sing ana ing ngisor kayata farightedness utawa astigmatism ^[loro] .

Panyebab Eyestrain (Asthenopia)

Salah sawijining panyebab utama asthenopia yaiku nggunakake komputer lan piranti digital sing dawa. Kondisi iki uga diarani 'sindrom sesanti komputer' utawa 'eyestrain digital' ^[3] .

Loro saka ora ndeleng layar kanthi suwe, ing ngisor iki sawetara sebab utama kondhisi kasebut ^[4] :

carane kanggo mungkasi rontog rambute

Kang stres utawa lemes
Maca suwe banget nalika babagan
Nyetir jarak adoh
Nyoba ndeleng ing lingkungan sing surem utawa peteng
Paparan cahya padhang sing terus-terusan
Nyenengi kegiatan sing mbutuhake fokus sing kuat
Kondisi mripat sing ndasari kayata penglihatan sing ora mbenerake utawa mripat garing
Paparan hawa obah sing garing (kipas, pemanas, lsp)

Gejala Eyestrain (Asthenopia)

Sanajan gejala kasebut bisa beda-beda gumantung saka wong liya, nanging gejala sing paling umum yaiku kaya ing ngisor iki ^[5] :

Sakit kepala sing saya parah nalika mripat sampeyan ketegangan
Sesanti burem
Sakit sakubenge mripat
Mripat garing utawa banyu
Sensasi kobong ing mripat
Mripat sing lara utawa kesel
Vertigo
Kesulitan njaga mata sampeyan
Sensitivitas kanggo cahya
Ngantuk
Konsentrasi sing kurang apik

Sawetara wong uga ngalami gejala refleks saka asthenopia. Iki kalebu ing ngisor iki ^[6] :

Mual
Otot rai sing kedhep
Migren

Obat Alami Kanggo Ngrawat Eyestrain (Asthenopia)

Sawetara pangowahan ing lingkungan sampeyan lan gaya urip saben dina kudu cukup kanggo nambani asteropia kanthi efektif. Ing ngisor iki sawetara tips sing bisa mbantu ngrawat asthenopia ing omah:

Praktek wektu layar sing luwih pinter: Gejala asthenopia bisa ditambah kanthi drastis kanthi matesi wektu sing sampeyan gunakake fokus ing layar komputer utawa piranti digital. Uga tututi tips ing ngisor iki nalika nggarap komputer utawa nggunakake piranti digital:

Tindakake aturan 20-20-20 ^[7] . Ngaso saben 20 menit banjur deleng obyek sing paling ora adoh saka 20 kaki, sajrone 20 detik.
Lenggah ing dawa tangan (udakara 25 inci) saka layar komputer.
Posisi layar supaya mripat sampeyan rada mudhun ^[8] .
Nalika ndeleng layar kaca, luwih seneng nggunakake saringan layar matte ^[9] . Iki bakal nyuda sorotan.
Setel setelan layar (padhang, kontras, ukuran font, lsp) supaya luwih gampang diwaca.

Atur lampu ^[10] : Nalika nindakake tugas kayata njahit utawa maca, priksa manawa ana akeh cahya ing sekitar sampeyan. Iki bisa mbantu banget nyuda eyestrain lan lemes. Nalika nindakake tugas sing fokus banget, pasang sumber cahya ing mburi lan pasang supaya lampu diarahake menyang tugas sampeyan. Gunakake kap lampu nalika digunakake utawa maca ing meja. Nalika nonton televisi, luwih seneng lampu surem ing kamar.

Gunakake luh buatan: Supaya mata sampeyan tetep pelincir, gunakake luh buatan sing ora bisa dilebokake. Iki bisa nyegah / nyuda mata garing sing disebabake amarga tekanan ^[sewelas] . Tindakake nganti digunakake sadurunge lungguh ing komputer. Gunakake tetes mata pelumas sing ora ana bahan pengawet.
Istirahat: Mripatmu ruwet nalika fokus marang prekara tanpa ngaso. Ngaso kanthi periodik nalika nyopir, nggunakake komputer utawa maca.
Nambah kualitas udara ing sekitar sampeyan: Sampeyan bisa nggunakake pelembap kanggo ngowahi kualitas hawa ing sakiwa tengene. Iki bisa mbantu nyegah mripat sing garing ^[12] . Kursi kursi sampeyan adoh saka ventilasi pemanas lan AC. Aja ngudup hawa langsung ing pasuryan sampeyan.

Perawatan Medis Kanggo Eyestrain (Asthenopia)

Nalika gejala asthenopia parah utawa ana gandhengane karo kondisi sing ndasari liyane, mula perlu intervensi medis. Konsultasi karo dokter spesialis mata yen sampeyan isih ngalami gejala astenopia sing parah sanajan nggawe pangowahan gaya urip sampeyan kayata nyuda wektu layar. Perawatan medis kanggo asthenopia bisa uga kalebu ing ngisor iki ^[13] :

Lensa kontak
Kacamata
Operasi refraktif
Resep netes mripat

Faktor Risiko lan Komplikasi

Wong sing kelainan penglihatan teropong ^[14] duwe risiko asteropia luwih gedhe. Kajaba iku, wong sing nggarap komputer kanthi suwene dina uga duwe risiko ngalami gejala penyakit iki. Panliten nuduhake yen udakara 70 persen pangguna komputer bakal ngalami asthenopia ing sawijining wektu ^[limalas] . Miturut statistik, populasi wong tuwa wis diamati duwe sindrom mata garing sing luwih dhuwur.

keuntungan saka endhog kanggo rambute

Eyestrain ora duwe komplikasi jangka panjang utawa serius kaya ngono. Nanging, yen ora ditambani, bisa nambah lan dadi ora kepenak. Sampeyan bisa nyuda kemampuan sampeyan kanggo konsentrasi kanthi gedhe.

Cara Nyegah Eyestrain (Asthenopia)

Cara paling apik kanggo nyegah kondhisi iki yaiku mbatesi kegiyatan sing bisa nyebabake mripat sampeyan. Tansah ngaso cukup nalika nindakake tugas sing mbutuhake fokus sing kuat. Batesi wektu sing sampeyan lakoni ing piranti digital utawa komputer.

Uga priksa manawa sampeyan kudu mriksa mata kanthi rutin ^[16] . Iki bisa mbantu diagnosis awal lan perawatan pangowahan sing gegandhengan karo sesanti utawa masalah mata liyane.

Kajaba iku, wong sing nandhang diabetes utawa tekanan darah tinggi duwe risiko ngalami penyakit mripat. Mula, dheweke kudu tetep janji kanthi dokter spesialis mata.

Deleng Artikel Referensi

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Apa kabeh asthenopia padha?. Ilmu optometri lan sesanti, 80 (11), 732-739.
[loro]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Gejala visual utama sing ana gandhengane karo kesalahan bias lan kebutuhan tontonan ing populasi Brasil. Jurnal oftalmologi internasional, 9 (11), 1657-1662.
[3]Blehm, C., Wisnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Sindrom penglihatan komputer: review. Surveh of ophthalmology, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Eyestrain digital: prevalensi, pangukuran lan ameliorasi.BMJ mbukak ophthalmology, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Dinamika luh sing ora normal lan gejala eyestrain ing operator terminal tampilan visual. Obat pangobatan lan lingkungan, 56 (1), 6-9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Spasm of reflex near: Laporan kasus. Laporan kasus jurnal ophthalmology Amerika, 6, 35-37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Eyestrain digital: prevalensi, pangukuran lan ameliorasi.BMJ mbukak ophthalmology, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Sinau adhedhasar komunitas asteropia ing operator komputer. Jurnal oftalmologi India, 56 (1), 51-55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Efek lensa tontonan pamblokiran cahya biru ing kinerja visual, kesehatan macular, lan siklus turu-turu: tinjauan literatur literatur. Optik Optik lan Fisiologis, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Nyegah penyebaran asteropia lan lemes sing kasebar dening filter polarisasi. Photodermatology, Photoimmunology And Photomedisin, 26 (2), 89.
[sewelas]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Sindrom visi komputer ing antarane para pekerja kantor komputer ing negara berkembang: evaluasi prevalensi lan faktor risiko. Cathetan riset BMC, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Prevalensi asthenopia lan faktor risiko ing mahasiswa Cina. Jurnal oftalmologi internasional, 6 (5), 718-722.
[13]Ueno, R. (2014) .U.S. Paten nomer 8.889.735. Washington, DC: Kantor Paten lan Merek Dagang A.S.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Gejala-gejala sing ana gandhengane karo anomali penglihatan akomodatif lan teropong. Jurnal optometri, 7 (4), 178-192.
[limalas]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Kualitas penglihatan lan Sindrom Visi Komputer. Jurnal ophthalmology Rumania, 61 (2), 112-116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Efek visual lan okular saka panggunaan layar panel datar. Jurnal oftalmologi internasional, 9 (6), 881-85.