Kita ora bisa nolak yen ana kenaikan gedhe ing gaya mangan sehat. Saka selebriti nganti saben dina, kabeh wong pindhah menyang diet sing sugih ing vitamin lan mineral. Salah siji cara kanggo nindakake iku, mesthi, kanggo kalebu liyane woh-wohan lan sayuran ing diet. Nanging aja lali woh-wohan garing lan utamane anggur garing . Nuggets cilik iki nawakake macem-macem keuntungan anggur garing nalika dikonsumsi saben dina. Nambahake anggur garing ing diet sampeyan bakal nambah kesehatan sakabèhé.
siji. Apik Kanggo Mundhut Bobot
loro. Ngapikake Kesehatan Organ lan Tulang Sakabèhé
3. Tetep Muda
papat. Winks Lan Esem
5. Ngurangi Stress
6. FAQ:
Apik Kanggo Mundhut Bobot
Kanggo kabeh sing motivasi kanggo ilang bobot , nguripake menyang anggur garing kanggo sawetara mundhut lemak . Salah siji kangelan utama sing njedhul kanggo sapa nyoba kanggo ilang bobot ora ngerti carane kanggo ngrangsang awak kita kanggo ngobong sel lemak. Anggur garing ora mung mbantu sampeyan ngobong lemak, nanging uga mbantu njaga tingkat energi amarga isi glukosa.
Mulane, ing akèh lelungan mundhut bobot, nalika ana Watesan diet, siji asring cenderung kroso kesel lan kurang. Kalebu nugget iki ing diet sampeyan bakal nggawe manawa sampeyan ora bakal entek energi!
Tip: Yen sampeyan duwe sereal, oat, muesli utawa cornflakes, tambahake sawetara anggur garing ing jerone kanggo ngrasakake rasa manis.
Ngapikake Kesehatan Organ lan Tulang Sakabèhé
Radikal bebas, nalika dipasangake karo elektron ing awak kita, bisa nyebabake karusakan ing sel, protein, lan DNA. Anggur garing , sing sugih katekin, nyingkirake radikal bebas kasebut lan ningkatake kesehatan organ sakabèhé ing awak kita. Lan kanggo sing ora seneng susu utawa ora toleran laktosa, anggur garing sugih ing calcium ! Dheweke uga ngemot boron sing penting kanggo nyerep kalsium. Boron uga mbantu tatanan balung lan bisa nyegah osteoporosis nalika menopause.
Tip: Nggawe tiffin cilik kanggo anggur garing kanggo tetep ing karya kanggo mesthekake yen sampeyan duwe paling sethithik saben dina.
Tetep Muda
Padha ngomong sampeyan apa sing sampeyan mangan. Ya, untunge ora ana sing katon kaya kentang goreng, nanging kulit kita, pengkhianat, nuduhake apa sing sampeyan mangan ing saindenging jagad. Dadi yen sampeyan mangan panganan sing berminyak, kulit sampeyan bisa uga njeblug karo kukul . Yen sampeyan mangan panganan sing sehat, kulit bakal resik. mangan anggur garing bakal nambah elastisitas lan tekstur kulit sakabèhé. Sampeyan malah bisa nglawan rambut rontog nganggo nugget iki amarga bisa ningkatake kesehatan rambut kanthi ngrangsang folikel rambut. Saiki ora ana sing bisa ngalang-alangi sampeyan ngetok-etok kunci sing apik banget.
Tip: Sampeyan bisa nambah anggur garing ing smoothies tinimbang gula.
Winks Lan Esem
Ora sengit menyang dokter gigi? Banjur, cah, sampeyan kudu mangan anggur garing. Padha mbantu nyegah bosok waos lan nyuda rongga kanthi nyuda bakteri lisan sing nyebabake rongga lan penyakit gusi. Ora mung padha migunani kanggo sampeyan untune mutiara nanging uga mripatmu iridescent. Dadi sugih ing Vitamin A, mbantu nglindhungi mata, nyuda rasa ora nyaman sing ana gandhengane karo sesanti.
Tip: Nalika nggawe a bar protein , nambah anggur garing minangka salah sawijining bahan.
Ngurangi Stress
Yen sampeyan wis kroso sethitik ditekan banjur bebarengan karo semedi, nyoba duwe anggur garing . Sugih arginine, ngonsumsi karep saben dina iki nyuda tingkat stres sampeyan . Dheweke uga migunani kanggo pasien tekanan darah tinggi.
Tip: Sabanjure, yen sampeyan pengin kaku mangan, duwe sawetara anggur garing. Ngganti panganan berminyak karo alternatif sing sehat bakal mbantu sampeyan pindhah menyang gaya urip sing sehat.
FAQ:
P. Pira anggur garing sing kudu dakpangan sedina?
TO. Ora ana watesan kaya nalika nerangake mangan anggur garing . Sampeyan bisa duwe sakepel dina anggere sampeyan duwe diet imbang . Nanging, yen sampeyan ngonsumsi akeh gula utawa akeh woh-wohan, sampeyan bisa uga pengin nyuda asupan anggur garing .
P. Kepiye carane nggunakake anggur garing ing sarapan?
TO. Salah sawijining cara sampeyan bisa duwe anggur garing yaiku kanthi duwe a piring woh kanggo sarapan. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa ngethok setengah apel, setengah jeruk, setengah jeruk manis utawa woh-wohan liyane. Kanggo iki, sampeyan bisa nambah papat almonds, loro walnuts wutuh utawa kacang pecan, sendok flaxseed panggang lan sendok anggur garing karo kaca dhuwur saka susu. Utawa, bebarengan karo woh-wohan garing liyane, sampeyan bisa nggunakake anggur garing ing oats Panjenengan .
Yen esuk sampeyan kesusu, mula sampeyan bisa nggawe jar sarapan ing wayah wengi. Njupuk jar mason, nambah oats menyang. Isi karo banyu nganti tingkat oats. Saiki tambahake lapisan strawberries utawa apel utawa woh non-jeruk liyane. Iki amarga, ngirim lapisan iki, kita bakal nambah lapisan saka curd. Ing sadhuwure curd, nambah grapes garing lan minced woh-wohan garing . Lebokake ing kulkas sewengi, lan sarapan sampeyan siap kanggo digawa utawa ditindakake nalika lelungan. Kanthi cara iki, sampeyan bisa mesthekake yen ora bakal kantun sarapan!
Q. Apa anggur garing mbantu karo constipation?
TO. Padha paling mesthi! Anggur garing duwe serat sing ora larut sing mbantu mindhah panganan ing saluran usus, sing pungkasane bakal mbantu ngilangake constipation . Ngonsumsi anggur garing saben dina sakabèhé bakal bantuan ningkatake kesehatan pencernaan .
P. Kapan wektu paling apik kanggo mangan anggur garing?
TO. Saenipun, sampeyan kudu ngonsumsi anggur garing lan woh-wohan garing ing wayah esuk. Iki menehi wiwitan sehat kanggo awak. Nanging sampeyan uga bisa duwe minangka cemilan ing antarane dhaharan supaya supaya binging ing Kripik utawa panganan ajur .P. Kepiye carane nggawe bar protein karo anggur garing?
TO. Pisanan, nyampur kurma karo rong sendok banyu ing campuran amarga bakal dadi bahan pengikat kanggo bar sampeyan. Sabanjure, panggang ing wajan kabeh woh-wohan garing, wiji lan kacang sing dikarepake ing bar sampeyan. Iki bisa dadi almond, kenari , wiji waluh, flaxseed utawa woh-wohan garing utawa wiji liyane sing pengin ditambahake ing bar sampeyan.
Ing wajan liyane, wiwiti panas tempel (kurma) saka blender kanthi geni sing sithik. Priksa manawa sampeyan terus aduk tempel iki supaya ora macet utawa kobong. Luwih becik nggunakake panci kanthi dhasar sing kandel kanggo bar sampeyan. Nalika tempel dadi kenthel, tambahake woh-wohan garing lan wiji sing dipanggang bebarengan karo anggur garing ing campuran iki bebarengan karo sendok madu lan uyah.
Ing sawetara wektu, sampeyan bakal weruh sing padha wiwit naleni bebarengan, lan saiki angel kanggo nglakoake . Iki bakal dadi wektu sing cocog kanggo nyopot saka panci. Siapke tray baking karo kertas butter. Tuangake campuran ing tray iki lan disebarake kanthi rata supaya bisa nutupi sajian. Ayo adhem nganti rong jam utawa luwih. Yen wis adhem lan solid, potong garis tegak lurus lan voila! Bar energi sampeyan siyap kanggo sampeyan!
P. Apa ana kekurangane mangan anggur garing saben dina?
TO. Sampeyan kudu mangan kabeh woh-wohan lan sayuran kanggo diet seimbang sing sehat. Nanging, nalika kita ngonsumsi akeh saka siji kategori panganan, utawa kita ngonsumsi panganan tartamtu kanthi jumlah akeh, kita bisa nyuda ukuran diet sing seimbang. Mulane iku penting kanggo nggunakake kabeh ing jumlah winates.
