Iki musim liburan lan prekara-prekara cenderung saya alon-alon ing taun iki - kalebu awake dhewe.
Ora ana sing salah yen njupuk istirahat (biasane dibutuhake) kanggo nyegerake lan nyenengi kabeh beya musiman sing nyenengake, nanging pungkasane, kita kabeh kudu bali menyang rutinitas saben dina.
Ing The Know's Phoebe Zaslav wis entuk dos lan dos babagan carane transisi bali menyang tumindake sehat lan normal sawise fun liburan.
Sawise preian, kita kabeh cenderung rumangsa metu saka rutinitas. Kita bisa uga mangan luwih saka biasanipun, kita bisa uga ngombe luwih saka biasanipun, Phoebe nerangake. Lan iku pancen normal - nanging kepiye carane bisa bali menyang trek?
Ing ngisor iki, goleki carane mlumpat bali menyang rutinitas sawise preian.
carane njaluk payudara tenan ing 2 minggu
Sing Ora
Skip diet fad taun iki (lan saben taun).
Aja nyoba diet utawa ngetung kalori utawa ngethok kalori, ujare Phoebe. Siji, iku mung bakal nggawe sampeyan ngidam pangan sing wis mangan lan pungkasanipun, sampeyan bisa lara saka diet fad iki lan mung binge pangan sing pengin tho.
Jinis-jinis diet iki ora lestari , lan apa gunane kanggo ngilangi barang-barang sing sampeyan tresnani ing wektu sing suwe?
Aja kringet yen sampeyan mlumpat lan mangan ala ing kene, ujare Phoebe. Dadi apik kanggo awake dhewe lan supaya sampeyan duwe barang kasebut kanthi moderat. Mangkono sampeyan ora bakal ngidam kabeh wektu.
Mung seneng ndandani sok-sok yen perlu, banjur nerusake rutinitas kaya sing dijadwalake.
Aja gila karo latihan, ujare Phoebe. Iki mung bakal nyebabake burnout utawa bisa uga cilaka. Wangsulan: Bab ingkang paling efektif sing bisa nindakake kanggo dhewe iku kanggo mlumpat bali menyang normal rutinitas latihan saben dina sing wis arep kanggo sampeyan.
Loro
Aja nyisihake permen sing wis sampeyan lakoni - cookie lan pai lan kue - kanthi woh-wohan sing dhuwur serat, dheweke menehi saran. Iku pancene ora apik kanggo mungkasi mangan kalkun kadhemen gula yen sampeyan wis ngalami kabèh minggu.
topeng wutah rambute ing ngarep
Awak sampeyan bakal ngidam gula, mula Phoebe ujar manawa menehi gula alami sing sehat. Woh-wohan kaya apel, gedhang lan woh wohan beri bisa mbantu nyuda untu gula sing lara.
Ngombe banyu akeh, Phoebe nambah. Banyu bisa dadi kanca paling apik nalika sampeyan nyoba ngreset.
Ana akeh keuntungan kesehatan kanggo ngombe luwih akeh banyu . Minuman kasebut mbantu hidrasi, nyuda ngidam gula lan nambah kinerja atletik, kanggo sawetara jeneng.
Yen banyu dudu senggol sampeyan, coba infus karo woh-wohan berserat dhuwur, saran Phoebe.
novel kanggo remaja putri
Pungkasan, yen sampeyan pindhah menyang toko, lakoni kanthi ati-ati.
Pindhah menyang toko kanthi dhaptar lan dhaharan lengkap sing direncanakake kanggo minggu ngarep, ujare Phoebe. Iki bakal mbantu sampeyan supaya ora njupuk takeout sing mung alam kurang sehat tinimbang masak.
Nalika sampeyan ngrancang dhaharan sadurunge, sampeyan bisa nggawe pilihan sing luwih seimbang lan luwih sehat.
Yen sampeyan seneng crita iki, priksa artikel iki ing enem cara kanggo mungkasi draining Sifat .
Liyane saka In The Know:
keuntungan saka jus anggur ireng
Strategi wanita iki kanggo nyekel mitra sing ora sopan ing tumindak kasebut yaiku jenius sing ala
6 pandhuan hadiah sing dikurasi kanggo toko kanggo kabeh wong ing dhaptar sampeyan
Wong wadon ngalembana kanggo respon ora-omong kosong dheweke kanggo gaslighting pacar
Iki minangka mikropon sing terus sampeyan deleng ing TikTok
