Gambar Westend61 / GettyApa rahasia kanggo kulit glowing?
Pitakonan sing asring muncul ing wawancara selebriti, lan asring, aktris utawa model kulit lumba-lumba nganggep kulit sing ora jelas kanggo ngombe. kathah saka banyu. Sing nggawe kita wonder ... apa ngombe banyu mbantu kulit? Sawise mudhun akeh bolongan terwelu riset, jawaban singkat ora.
Utawa, luwih, ora ana cukup bukti yen ngombe luwih akeh banyu duwe hubungan langsung karo carane kulit katon apik. Sanadyan ana mupangat kesehatan sing jelas kanggo ngombe banyu (sing bakal kita bahas ing ngisor iki), ora langsung hidrasi kulit, ujare, pelembab. Lan iku amarga cara banyu obah liwat awak kita.
carane nggawe toner banyu mawar
Nalika banyu lumebu ing tutuk, banyu kasebut ngliwati esophagus sadurunge tekan weteng, sing akeh diserap, sadurunge mlebu ing usus cilik, sing banjur mlebu ing aliran getih, mula sel lan organ liyane entuk. hidrasi sing dibutuhake kanggo nindakake fungsi saben dina.
Supaya cetha (kayata cairan sing ana ing kene), sampeyan kudu nggawe manawa sampeyan lagi ngombe cukup banyu supaya awak bisa mlaku kanthi optimal. Mengkono bisa duwe ora langsung efek ing kulit amarga mbantu mbusak racun lan limbah saka awak lan mbantu sirkulasi lan entuk oksigen lan nutrisi menyang sel kulit. Iku mung ora perlu kanggo ngombe jumlah keluwihan H2O ing nguber kulit bening.
Kanggo jumlah banyu sing tepat kanggo diombe saben dina, jawabane rada rumit tinimbang rekomendasi wolung gelas sing asring dikutip, amarga ana akeh faktor liyane sing kudu ditimbang kaya umur, bobot, tingkat aktivitas fisik, iklim sampeyan. manggon ing lan pinten banyu sing dijupuk saka liyane saka diet.
Dadi, tinimbang fokus ing nomer utawa jumlah ajaib, sampeyan kudu ngombe banyu saben sampeyan ngelak, ngombe banyu luwih akeh nalika kringet luwih akeh, lan kalebu akeh panganan sing sugih banyu kaya woh-wohan lan sayuran ing diet sampeyan.
Perlu luwih insentif kanggo nambah cangkir sampeyan? Mangkene sawetara cara supaya tetep terhidrasi mbantu sampeyan tetep sehat, sing mesthi ora bakal ditindakake ing taun 2020.
1. Iku mbenakake Metabolisme Panjenengan
Miturut studi ing Jurnal Endokrinologi Klinis lan Metabolisme , ngombe kira-kira 20 ons banyu ing weteng kosong bisa nambah tingkat metabolisme nganti 30 persen. Miwiti esuk sampeyan mati karo kaca lengkap kanggo mbantu awak ing dalan menyang pencernaan luwih efisien kanggo liyane dina.2. Iku Mbantu Njabut Racun
Racun ditetepake kanthi bebas ing kene minangka sisa sing ora digunakake utawa dibutuhake dening awak. Bahan-bahan kasebut paling apik dibuwang sanajan kringet, urin lan bangkekan - kabeh mbutuhake cairan sing cukup. Banyu njaga usus cilik sampeyan tetep terhidrasi lan ginjel seneng, sing mbantu supaya bisa obah.
wisuh pasuryan krasan kanggo kulit lengo
3. Iku Tansah Sampeyan Reguler
Ing cathetan kasebut, banyu perlu kanggo njaga samubarang sing mili liwat saluran pencernaan kanggo nyegah konstipasi. Yen ora ana cukup banyu, bangkekan dadi garing lan luwih angel dipindhah liwat usus besar, sing nyebabake konstipasi.
4. Mbantu Mbusak Kabut Otak
Miturut a 2019 sinau , riset nuduhake yen dehidrasi duweni efek negatif ing vigor, pengaruh sing gegandhengan karo penghargaan, memori jangka pendek, lan perhatian lan, rehidrasi sawise suplemen banyu nambah lemes, TMD, memori jangka pendek, perhatian, lan reaksi. Iku ndadekake pangertèn considering banyu nggawe 75 persen saka otak.
RELATED: Apa Kulit Sampeyan Garing utawa Mung Dehidrasi? Punika Carane Ngomong
