Rutinitas normal sampeyan kaya mangkene: Tangi, gulung Instagram, mlayu menyang mesin kopi lan nyiyapake latte es krim sing adhem. Nanging krungu kita metu: Nalika misale jek cara kurang narik kawigaten, sipping watara 20 ons banyu sepisanan bisa uga luwih apik kanggo kesehatan sampeyan. (Aja kuwatir, sampeyan isih bisa ngrampungake kafein kanthi cepet.) Ing kene, pitung keuntungan kesehatan saka ngombe banyu ing wayah esuk. Awakmu bakal matur nuwun.
RELATED: 5 Cara Banyu Lemon Anget Bisa Ngganti Urip Sampeyan
Napa ngombe banyu ing wayah esuk?
Sampeyan bisa uga sregep njupuk wolung kaca tingal ing wayah awan, nanging awak kanthi alami kelangan hidrasi nalika sampeyan turu (utamane yen sampeyan ngorok utawa ambegan liwat tutuk ). Kanggo ngrampungake iki, awak ngeculake hormon sing diarani Vasopressin kanggo mesthekake yen sampeyan nahan banyu sajrone turu. Vasopressin mundhak paling akeh sajrone jam turu, mula yen sampeyan ora entuk paling wolung jam shuteye , sampeyan luwih kamungkinan kanggo dehidrasi nalika weker muni ing a.m.
Tekan H2O ing wayah esuk bakal rehidrasi sistem sawise pasa wengi. Dadi manawa kanggo ngombe banyu (bisa disaranake a botol bisa digunakake maneh chic ?) sadurunge ngalih menyang masakan kadhemen kinasih.
7 Manfaat Ngombe Banyu Ing Esuk
1. Ngapikake Metabolisme Panjenengan
Ngombé banyu (kira-kira 20 ons) bisa nambah tingkat metabolisme nganti 30 persen, miturut panaliten ing Jurnal Endokrinologi Klinis lan Metabolisme . Ngombe segelas ing weteng kothong mbantu awak ing dalan menyang pencernaan sing luwih efisien nalika sampeyan miwiti dina.
2. Ngenthengake heartburn lan indigestion
Nalika sampeyan ngombe segelas pisanan ing wayah esuk, iku ngresiki asam panganan saka esofagus sing bisa munggah nalika sampeyan turu. (Iku uga mbantu asam flush saka untumu.)
3. Nyegah Watu ginjel
Ngombe banyu minangka kunci kanggo ngencerake zat ing cipratan sing bisa nyebabake watu ginjel. Nanging elinga: asupan banyu sampeyan kudu jumlah paling ora setengah galon saben dina kanggo nyegah wong-wong mau, ahli ngomong . (Nambahake irisan lemon - sugih ing asam sitrat -uga mbantu, FYI.)
4. Mungkasi Sakit Kepala ing Trek
Dehidrasi minangka salah sawijining panyebab utama rasa nyeri ing tengkorak. Coba sajian banyu ing wayah esuk minangka langkah sing mbantu nyegah lara sirah. (Cukup manawa sampeyan terus ngombe sedina muput.)
RELATED: 15 Perkara sing Kudu Ditindakake Nalika Sakit Kepala Paling Elek
5. Bantuan Flush Racun Saka Awak
Iku kabeh babagan njaga usus cilik sampeyan tetep terhidrasi lan keseimbangan banyu awak dipriksa. Tingkat pengosongan lambung sampeyan (yaiku, sepira sampeyan pipis) dicepetake kanthi jumlah banyu sing dikonsumsi. Luwih akeh sampeyan nguyuh, luwih akeh racun sing dibuang. Iku minangka prasaja.
6. Tansah Obah
Ya, segelas banyu ing weteng kosong uga mbantu ngatur pencernaan (ahem, obahe usus) supaya sampeyan bisa ngilangi.
7. Supaya Sampeyan Ora Lara
Kanggo ngindhari selesma utawa flu, sampeyan kudu njaga sistem limfatik - bagean penting saka sistem kekebalan awak - dihidrasi. Segelas banyu ing wayah esuk bakal mbantu nyegah kemacetan lan njamin sing bener (lan efisien) got .
gambar gaya potong rambut wanita
RELATED: 7 Perkara sing Bisa Kelakon Yen Sampeyan Ngombe Banyu Galon Sedina
