Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Nyusoni utawa nyusoni minangka sumber utama panganan kanggo bayi sing anyar lan uga mbantu nggawe ikatan emosional sing kuat ing antarane ibu lan bocah [1] . Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) nyaranake nyusoni eksklusif kanggo nem wulan pertama umur bayi lan banjur terus nyusoni bareng karo ngenalake panganan sing ngandung nutrisi nganti rong taun utawa luwih. [loro] .
Sanajan bisa dadi pengalaman sing nyenengake lan nyenengake para ibu sing nyusoni kanggo nyusoni bayi sing anyar, nyusoni bisa dadi keprihatinan yen sampeyan ora bisa ngasilake susu ibu sing cukup kanggo panganan bayi sampeyan. Akeh wanita asring nglaporake manawa pasokan susu ibu ora cukup minangka sebab utama kanggo mungkasi nyusoni [3] [4] .
Nanging, ana akeh panganan sing dianggep galactagogues sing bisa mbantu nambah produksi susu ibu lan salah sijine yaiku wiji fenugreek. Ya, wiji fenugreek wis digunakake pirang-pirang atus taun kanthi nyusoni wanita kanggo nambah pasokan susu ibu [5] .
Ing artikel iki, kita bakal ngomong babagan fenugreek kanggo pasokan susu ibu.
Apa sing diarani Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) minangka ramuan taunan kanthi kembang putih utawa kuning lan polong sing isine wiji. Ramuan iki asale saka Asia lan Mediterania. Wiji fenugreek digunakake kanggo keperluan obat lan kuliner.
Wiji Fenugreek nawakake macem-macem mupangat kesehatan lan sarat karo nutrisi penting kayata protein, lemak, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga, mangan, folat, vitamin C, vitamin B6 lan vitamin A [6] .
Apa Wiji Fenugreek Nambah Suplai Susu Susu?
Fenugreek minangka galactagog herbal sing kondhang, bahan sing digunakake kanggo nambah produksi susu ing manungsa lan kewan. Peneliti ora yakin kepiye carane fenugreek bisa digunakake kanggo nambah pasokan susu ibu. Nanging, sawijining panliten nglaporake yen wiji fenugreek ngemot fittoestrogen (bahan kimia tanduran sing padha karo estrogen) sing bisa mbantu nambah pasokan susu ibu [7] .
Sinau sing diterbitake ing Jurnal Pengobatan Alternatif lan Komplementer ngerteni manawa para ibu, sing saben dina nampa tèh jamu sing ngandung fenugreek, ngasilake paningkatan susu ibu sing signifikan lan ndadekake bobot kelahiran bayi ing bayi nalika awal postnatal [8] .
carane mbusak tandha ing pasuryan
Sinau kajian 2018 liyane sing diterbitake ing Riset Fisioterapi nuduhake manawa konsumsi fenugreek nambah akeh produksi susu ibu ing para ibu [9] .
Sinau 2018 liyane sing diterbitake ing jurnal kasebut Pangobatan Nyusoni nemokake yen ibu sing nyusoni sing nggunakake suplemen herbal campuran sing ngemot fenugreek, jahe lan kunyit, telung kapsul kaping telung dina suwene patang minggu, ngasilake volume susu 49 persen sawise rong minggu lan 103 persen nambah volume susu sawise patang minggu. tanpa ana efek samping [10] .
Panaliten liyane nglaporake manawa para ibu sing ngonsumsi teh wiji fenugreek nambah produksi susu ibu [sewelas] .
Apa Fenugreek Aman Kanggo Ibu sing Nyusoni lan Bayi?
Fenugreek bisa uga aman kanggo ibu lan bayine yen digunakake kanthi moderat. Panliten nemokake yen ibu sing ngombe teh herbal ngemot woh-wohan adas pahit, anise lan ketumbar, wiji fenugreek lan jamu liyane ora nglaporake efek ala tumrap bayine sajrone panelitian 30 dina utawa taun pisanan umur bayi. [12] .
Nanging, penting takon dhokter dhisik sadurunge nggunakake fenugreek ing sembarang bentuk amarga bisa nyebabake efek samping sing bisa nyebabake risiko kesehatan kanggo sampeyan lan bayi.
carane nggunakake lenga wit teh kanggo pasuryan
Kepiye Cara Fenugreek Nambah Suplai Susu Susu?
Sampeyan bisa nggunakake fenugreek ing bentuk bubuk utawa wis dadi teh herbal. Sampeyan uga bisa tuku kapsul fenugreek utawa bisa nganggo wiji fenugreek nganggo banyu. Sampeyan uga bisa nggiling wiji fenugreek dadi bubuk lan nambah masak.
Pira Fenugreek Sampeyan Sampeyan Sampeyan Kanggo Suplai Susu Susu?
Yen sampeyan ngombe teh fenugreek, banjur 1 sendok teh wiji fenugreek ing cangkir banyu sing umob suwene 15 menit lan diwenehi kaping pindho utawa kaping telu saben dina.
Ing bentuk kapsul, 2-3 kapsul fenugreek kaping telu dina bisa digunakake [13] .
Sampeyan uga bisa nganggo sendhok teh wiji fenugreek nganggo banyu.
Suwene Apa Fenugreek Kanggo Nambah Pasokan Susu Susu?
Laporan anekdot nuduhake yen tambah pasokan susu ibu kanthi pitulung fenugreek bisa dideleng sajrone 24 nganti 72 jam sawise dikonsumsi [14] .
Cathetan : Ibu sing nyusoni kudu takon karo dhokter sadurunge nambah fenugreek ing panganan.
