Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
- Kekurangan dudu masalah: Kamentrian Kesehatan mbanting negara amarga 'salah ngatur' vaksin COVID
- Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Umume kita bakal krungu babagan blockbuster 'Padmavati' sing bakal teka, bener?
'Padmavati' minangka film sing wis dibahas kabeh sing wis ditunggu-tunggu kabeh, dibintangi karo rong selebriti paling gedhe ing Bollywood dina iki - Deepika Padukone lan Shahid Kapoor.
Nalika ndeleng trailer lan poster film iki, salah sawijining perkara pertama sing ditemokake, yaiku tampilan Shadid lan Deepika sing apik banget!
Kayane katon kaya Shahid Kapoor kanggo ndandani awak kanthi lengkap, kanggo peran Maharaja Rawal Ratan Singh, supaya katon kaya raja sing megah, kanthi konstruksi sing kuat!
Bisep sing katon kuat, abs sing wis jelas lan awake sing pas kanggo film, mesthine bisa muter!
Nalika para wanita sibuk ngeculake awake Shahid sing pas, para pria bisa uga inspirasi nyoba lan nyoba nggayuh tingkat kebugaran kasebut dhewe!
Saiki, kita ngerti manawa supaya sehat lan bisa nggawe awak sing dipotong kanthi sampurna bisa dadi angel banget lan butuh kerja keras, tekad lan disiplin sing tenanan!
Dadi, sampeyan bisa mbayangake apa sing kudu dialami sebagian besar selebriti sing nggawe awake, supaya awake katon sehat!
Mbangun otot mbutuhake akeh olahraga ing gym, rezim diet sing ketat banget lan nyerah akeh panganan favorit sampeyan!
Awak sing tampan, kenceng lan abs enem bungkus ora gampang teka utawa ora kelakon sewengi.
Butuh sawetara wektu lan biasane nalika selebriti pengin entuk riasan awak, dheweke diwiwiti pirang-pirang wulan sadurunge nembak!
Saiki, minangka wong awam utawa non-selebriti, pancen ngaturake wektu kanggo fitness bisa uga ora bisa ditindakake, kita bisa njupuk sawetara petunjuk saka pola rezim diet lan fitness sing ditindakake selebriti lan nggawe gaya urip sing luwih pas!
Dadi, iki ana sawetara tips diet lan fitness saka rezim Shahid Kapoor kanggo film 'Padmavati'.
Tip # 1. Chef Fitness:
Shadid milih koki fitness Kanada, Kelvin Cheung kanggo nyiyapake panganan sing imbang, miturut rezim fitnesse. Dadi, yen sampeyan pengin panganan sing sehat, sing disesuaikan kanggo kebutuhan sampeyan, sampeyan bisa mikir menyang ahli diet.
Tip # 2. Cemilan Sehat:
Daripada ngemil panganan sing ora sehat kayata kripik utawa cookie, Shahid ngemot nugget manis sing digawe saka santen, woh-wohan kaya mangga, lsp. Kanthi rutin, supaya rasa lapar ora bisa dilindhungi.
Tip # 3. Aja Gula Ponggawa:
Shahid uga ngethok kabeh jinis gula gawean saka pola diet lan mung tetep karo gula alami sing asale saka woh-wohan, amarga gula buatan ora mung bisa nambah bobote, nanging uga bisa nyebabake masalah weteng.
Tip # 4. Sayuran ijo:
Panganan biasane kalebu sayuran ijo kayata kale, sayuran kaya brokoli lan uga panganan sing kurang lemak lan kandungan protein, amarga diet protein sing penting penting kanggo nggawe massa otot.
Tip # 5. Kurangi Gula & Garam:
Kajaba iku, Shahid uga ngethok gula lan uyah saka panganan sajrone 15 dina, amarga gula lan uyah bisa nyebabake nambah bobot awak lan uga nyebabake kembung.
Tip # 6. Sayuran Kukus:
Diet Shahid uga kalebu sayuran kukus. Sayuran kukus ora ngemot minyak uga antioksidan lan nutrisi liyane, saengga bisa tetep sehat, lan uga kulit dadi cemlorot!
Tip # 7. Regime Fitness Boot Camp:
Kanggo nggayuh film sing dipahat, aktor kasebut nggawe rezim fitness boot camp sing ketat, ing papan dheweke kerja sajrone 2 jam saben dina! Malah kerja kanthi sak jam saben dina bisa nggawe kita cukup pas!
Tip # 8. Cross Fit:
Shahid kalebu program latihan kayata cross fit, pelatihan fungsional, latihan karo tangga, ban, tali, lan liya-liyane, kanggo mbantu nggawe massa otot. Latihan lintas lan fungsional minangka latihan sing efektif banget kanggo kita!
Saiki ana akeh pusat latihan sing pas lan fungsional ing pirang-pirang kutha, kanthi rega sing terjangkau, mula yen sampeyan mlebu ing salah sawijining kutha mesthine bakal nggawe sampeyan luwih pas.
Tip # 9. Latihan Topeng Pernafasan:
Shahid uga nindakake latihan kanthi khusus kanggo nambah stamina lan kapasitas paru kanggo nahan wektu syuting sing dawa. Latihan iki dikenal minangka 'latihan topeng napas', sing uga ditawakake ing pusat olahraga khusus ing kutha-kutha kanggo wong sing pengin nambah stamina.
