Sadurunge ngandhut, sampeyan ora nggatekake label nutrisi. (Lemak trans? Apa lemak trans?) Nanging saiki sampeyan wis duwe bayi, sampeyan ora nglilani apa-apa ing cedhak awak kajaba wis disetujoni dening OB-GYN sampeyan ... utawa paling sethithik Googled ing jam 3 esuk.
Salah sawijining topik sing paling angel kanggo maneuver? Teh herbal. Amarga bahan-bahan lan kekuwatane teh herbal bisa beda-beda gumantung saka pabrikan, lan amarga durung ana akeh studi teh herbal sing ditindakake kanggo wanita ngandhut, ora ana akeh informasi babagan teh herbal sing aman kanggo ngombe. Nanging yen sampeyan kepingin weruh apa aman utawa ora ngombe chamomile saben wengi, waca.
RELATED: 17 Wanita Nyata ing Ngidam Kandhutan Aneh
Apa Teh Chamomile, Oalah?
Teh chamomile digawe kanthi rendhem kembang chamomile garing ing banyu panas. Potensi teh gumantung saka pabrikan lan suwene tèh digodhog. Chamomile ngandhut flavonoid-pigmen tanduran alami sing ana ing akeh woh-wohan lan sayuran sing nutrisi. Panganan karo flavonoid duweni mupangat kanggo kesehatan, kalebu, miturut riset sing njanjeni, potensial nyuda resiko penyakit jantung, kanker lan stroke .
Kantong teh chamomile didol ing toko kelontong, toko panganan kesehatan lan toko obat ing saindenging negara, lan uga bisa dituku ing Amazon . Sampeyan uga bisa nggawe teh chamomile kanthi ngrendam kembang garing (uga kasedhiya online lan ing toko panganan kesehatan) langsung ing banyu panas.
Apa Teh Chamomile Aman Diombe Nalika Meteng?
Iki sing angel. We polling sawetara obstetricians, lan konsensus umum sing ngombe teh chamomile iku kaputusan pribadi sampeyan kudu nggawe karo dhokter. Ora ana aturan sing angel lan cepet babagan apa chamomile mesthi aman utawa ora aman. Amarga ana riset sethithik babagan wanita ngandhut lan teh chamomile, luwih becik sampeyan kudu ngati-ati.
Apa teh chamomile bisa aman kanggo sawetara wanita ngandhut lan ora kanggo wong liya? Pancen angel, amarga riset kurang. Ing a sinau sing ditindakake dening dokter ing Case Western Reserve University (kalebu Sanjay Gupta), keuntungan lan risiko teh chamomile wis diteliti sacara ekstensif ing antarane populasi umum. Nanging, dicathet yen safety ing wanita ngandhut lan nyusoni durung ditetepake, sanajan ora ana laporan sing bisa dipercaya babagan keracunan sing disebabake dening teh minuman umum iki.
carane nggunakake kapsul vitamin e kanggo wutah rambute
Napa ora ana bukti lengkap babagan ibu-ibu? 'Wanita meteng dianggep minangka populasi sing rawan, mula, umume, peneliti ora diijini eksperimen babagan wanita ngandhut,' Jacqueline Wolf , profesor sejarah kedokteran ing Departemen Kedokteran Sosial ing Universitas Ohio, marang NPR .
'Amarga kurang bukti babagan safety jangka panjang, chamomile ora dianjurake kanggo wanita sing ngandhut utawa nyusoni,' laporan WebMD . Hmm , cukup adil. Kajaba sampeyan mbusak karo doc, setir cetha muni kaya kabijakan paling apik.
Manfaat Teh Chamomile kanggo Kesehatan
Meteng utawa ora, apa sing paling apik babagan teh chamomile? Sejatine, nduweni sifat antioksidan, anti-inflamasi lan astringen-nyatane, wis digunakake minangka ramuan obat sing populer ing pirang-pirang abad, wiwit bali menyang Mesir kuno, Roma lan Yunani. Miturut studi Case Western Reserve, chamomile wis kabukten bisa nyuda gejala selesma, kondisi gastrointestinal lan nyeri tenggorokan lan serak. Iki uga diarani minangka bantuan turu (mulane mbahmu bisa uga nyoba nyurung teh chamomile nalika isih cilik nalika sampeyan lagi bingung sadurunge turu).
Chamomile uga disaranake minangka obat omah sing efektif kanggo nyuda kuatir. Ing studi 2016 diterbitake dening Institut Kesehatan Nasional , Subyek didiagnosis kelainan kuatir umum Moderate-kanggo-sever diwenehi 1500mg saka extract chamomile saben dina kanggo 12 minggu. Chamomile ditemokake aman lan efektif kanggo nyuda gejala GAD kanthi signifikan. Nalika ekstrak chamomile ngemot dosis sing luwih dhuwur tinimbang secangkir teh rata-rata, sampeyan uga bisa entuk manfaat kanggo nyuda rasa kuwatir kanthi nyedhot cangkir sing anget lan ambegan jero.
Risiko Teh Chamomile
Nalika teh chamomile umume dianggep aman (kanggo populasi sing ora ngandhut), bisa nyebabake muntah yen sampeyan njupuk ing dosis gedhe, warns WebMD . Kajaba iku, yen sampeyan duwe alergi kanggo tanduran apa wae ing kulawarga daisy (kayata marigolds, ragweed lan krisan), sampeyan bisa ngalami reaksi alergi sawise ngonsumsi teh chamomile. Chamomile uga bisa sesambungan karo sawetara obat, kalebu ibuprofen lan aspirin, supaya ngomong karo dhokter sadurunge ngonsumsi teh kanthi jumlah gedhe.
Teh chamomile ora diatur, mula jumlah chamomile sing ana ing cangkir teh sing sampeyan ngombe bakal beda-beda miturut pabrikan. dosis) bisa dadi alternatif sing luwih apik.
Apa Aku Bisa Ngombe Tinimbang?
Yen sampeyan luwih seneng aman tinimbang nuwun sewu, sampeyan bisa uga rumangsa luwih kepenak nyingkirake teh chamomile nalika meteng. Yen mangkono, ana akeh minuman liyane sing bisa dicoba.
Nalika banyu panas karo lemon ora persis a glamor swap, iku bakal tetep hydrated lan gawe marem kepinginan kanggo anget, wedang gak oleh pisan kanggo sip sadurunge amben. Paling apik, iku rampung aman, sampeyan bisa ngombe minangka akeh cangkir sing pengin lan sampeyan ora kudu mbusak karo OB ahead saka wektu. (Menang, menang, menang.)
Teh ireng lan ijo ngemot kafein, lan American College of Obstetricians and Gynecologists njaga yen 200 mg kafein saben dina ora bisa nyebabake cilaka kanggo sampeyan utawa bayi sing durung lair. (Kanggo referensi, secangkir teh ireng ngandhut sekitar 47 mg kafein.) Dokter sampeyan bisa uga duwe pendapat sing beda, mula priksa karo dheweke sadurunge nggabungake teh berkafein ing rutinitas saben dina.
Kaya teh chamomile, efek teh herbal marang wanita ngandhut durung diteliti sacara signifikan. Teh adhedhasar woh-wohan, kayata blackberry utawa peach tea, bisa uga aman, nanging priksa bahan-bahan kasebut kanggo nemtokake manawa tèh kasebut ora ngemot campuran jamu sing bisa mbebayani nalika meteng. Contone, kembang sepatu minangka bahan umum ing akeh teh herbal, nanging ora aman kanggo wanita ngandhut. Teh lemon balm uga umume dianggep aman miturut American Pregnancy Association , nanging priksa karo dhokter sadurunge nyoba.
Ing trimester katelu, teh godhong abang raspberry minangka pilihan populer ing antarane wanita ngandhut ing saindenging jagad. Siji-katelu bidan ing Amerika Serikat nyaranake teh rwaning abang raspberry kanggo ngrangsang tenaga kerja, miturut studi anyar sing diterbitake dening Kedokteran Integratif . Panaliten liyane sing ditindakake dening Asosiasi Perawat Holistik ing New South Wales nemokake yen wanita sing ngombe teh ana 11 persen luwih murah tinimbang sing ora mbutuhake forceps nalika nglairake. Malah ing American Pregnancy Association nyetujoni, nyaranake yen teh bisa dikonsumsi kanthi aman nalika ngandhut lan bisa nyuda wektu kerja lan nyuda kemungkinan mbutuhake pangiriman sing dibantu utawa bagean C. Kanggo sawetara wanita, teh rwaning abang raspberry bisa nyebabake kontraksi, mula takon dhokter utawa bidan sadurunge ngombe.
RELATED: OB-GYN Bobot Sepisan lan Kanggo Kabeh: Apa Sampeyan Bisa Ngwarnai Rambut Sajrone Meteng?
