Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Apa enak yen duwe banana ing wayah wengi, utamane sawise nedha bengi, sing dadi panganan pungkasan sing sampeyan mangan sedina?
Miturut sawetara, iku ora apik, amarga bisa nyebabake kelainan pencernaan. Nanging, kasunyatane, pancen ora apa-apa mangan gedhang ing wayah wengi utawa sawise nedha bengi.
carane mbusak rambut permanen saka pasuryan
Pisang minangka woh-wohan sing sehat banget, amarga ngemot pirang-pirang nutrisi ing bentuk vitamin lan mineral. Para ahli negesake manawa kita mbutuhake udakara siji setengah nganti rong cangkir buah saben dinane, gumantung saka umur lan gedhang kanggo nggayuh sarat kasebut.
Ing kene kita nyathet sawetara sebab kenapa gedhang padha apik nalika wengi, uga ing wayah esuk, priksa:
1. Mbenakake Turu: Iki mesthi mupangate paling gedhe mangan banana nalika wengi. Hormon sing diarani melatonin iku penting kanggo turu sing sehat lan yen mangan panganan ing wayah wengi bisa nambah tingkat melatonin, mula ora ana sing luwih apik. Pisang duwe triptofan, asam amino sing nambah level melatonin lan bisa ngobati masalah insomnia.
2. Nambah Asupan Nutrisi: Kalium minangka mineral penting banget sing dibutuhake awak saben dina, amarga bisa nyegah masalah kaya tekanan darah tinggi. Wong diwasa kudu duwe dosis kalium saben dina yaiku 4700 mg, nanging ora asring nganti pungkasan akeh. Mula, yen duwe pisang ing pungkasan dina mesthi bisa ngrampungake kekurangan kalium. Kajaba iku, sajian pisang ing wayah wengi bisa nyuda dosis magnesium saben dina sing dibutuhake, yaiku nutrisi penting liyane sing dibutuhake kanggo awak.
film romantis hollywood paling apik kabeh wektu
3. Pengganti Gula: Kaping pirang-pirang kaping, kita kepengin banget legi sawise nedha bengi, nanging panganan legi ing wayah wengi bisa gawe piala ing awak. Yen ngono, mangan gedhang tinimbang panganan legi bakal luwih nguntungake. Ora mung gawe kepenak kanggo rasa legi, nanging uga menehi akeh nutrisi penting.
4. Nyuda Kram Otot: Yen sampeyan ngalami kram otot ing wayah wengi amarga ana sebab, ngonsumsi pisang bisa nyuda resiko. Maneh, isi dhuwur saka pisang saka rong elektrolit - kalium lan magnesium - bisa ningkatake isi elektrolit ing awak, sing ora seimbang bisa dadi salah sawijining sebab utama kejang otot.
5. Gawe Serat: Serat penting kanggo duwe sistem pencernaan sing apik, kajaba jantung sing sehat lan nyuda kemungkinan diabetes. Mangan gedhang ing wayah wengi bisa memenuhi dosis serat sing disaranake kanggo awak supaya entuk mupangate.
