Gambar: Shutterstock Kacang almond sing direndhem minangka salah sawijining sing paling gampang kanggo nyiyapake. Tambahake menyang diet lan entuk manfaat saka almond sing direndhem ing urip sampeyan.
Elinga carane, ing dina sekolah, ibumu meksa sawetara almond direndhem menyang tutuk sadurunge sampeyan budhal sekolah? Utawa carane sampeyan mbukak kothak tiffin, lan golek kothak cilik liyane karo almonds direndhem nang? Apa sampeyan kepingin weruh kenapa dheweke keganggu? Yagene penting banget yen sampeyan mangan sawetara almond sing direndhem? Ibumu ngerti manfaate kacang almond sing wis direndhem kaya sing ditindakake para ibu lan mbah putri. Kita ing kene kanggo menehi pitutur marang kowe kenapa generasi kulawarga wis tuku mupangat almond sing direndhem tanpa ngerti sebabe dheweke ngajak mangan.
Almond nduweni tekstur sing angel lan angel dicerna. Rendhem almonds nglembutake, nggawe luwih gampang dicerna lan rusak dening awak. Kacang almond sing direndhem luwih gampang dikunyah, mula nambah kasedhiyan nutrisi kacang.
Gambar: Shutterstock Manfaat kacang almond sing direndhem akeh banget. Kacang almond sing direndhem minangka juara ing grafik panganan. Lan ana akeh cara sing gampang kanggo entuk manfaat saka almond sing direndhem. Apa sampeyan pengin cemilan antarane dhaharan utawa sampeyan pengin garnish panganan cuci mulut Panjenengan , almond direndhem iku cara kanggo pindhah! Kacang-kacangan cilik iki kebak nutrisi sing didhelikake sing bakal kita temokake, lan rendhem kasebut ngeculake kekuwatane.
Kita wis kadhaptar keuntungan saka almonds direndhem kene, supaya sampeyan ngerti sampeyan kudu rendhem sakepel bengi iki!
siji. Bantuan Kanthi Bobot Mundhut
loro. Nglindhungi Saka Karusakan Sel
3. Kebak Magnesium
papat. Tingkat Kolesterol Ngisor
5. Ningkatake Fungsi Otak
6. Apik Kanggo Kulit Sampeyan
7. Pitakonan
1. Bantuan Kanthi Bobot Mundhut
Gambar: Shutterstock Almond kurang karbohidrat lan dhuwur protein lan serat, dadi cemilan sing apik nalika sampeyan entuk munchies. Protein lan serat dikenal kanggo nambah rasa kenyang, kenyang, saengga nyuda kabutuhan mangan. Yen sampeyan pengin sate keluwen lan kepinginan kanggo mangan, munck sawetara almond direndhem! Sawetara pasinaon malah suggest sing mangan kacang bisa rada ngedongkrak metabolisme, nggawe wong tambahan gedhe kanggo diet bobot-mundhut efektif.
TIP: Iku paling apik kanggo mangan sawetara almonds direndhem ing esuk ing saben dina , kanggo mbantu nyuda intake kalori kanggo dina.
2. Nglindhungi Marang Karusakan Cell
Gambar: Shutterstock Kulit almond sing dilapisi coklat sugih banget karo antioksidan sing kuat. Antioksidan, utamane vitamin E, dikenal kanggo nglindhungi sel saka karusakan oksidatif. Kerusakan oksidatif nyebabake karusakan kulit lan penuaan. Antioksidan nyuda pratandha tuwa lan nglindhungi sampeyan saka kulit karusakan. Siji bisa ngomong yen almond direndhem kaya elixir saka muda!
TIP: Ngunyah kanthi bener kanggo nggedhekake asupan nutrisi. Panaliten nyatakake yen kacang almond dipecah dadi potongan sing luwih cilik (ngunyah), ngidini luwih akeh nutrisi sing dibebasake lan diserap, utamane lemak sehat.
3. Kebak Magnesium
Gambar: Shutterstock Kacang almond sing direndhem minangka sumber magnesium sing apik. Dianjurake supaya wong sing duwe tekanan darah rendah mangan almond amarga tingkat magnesium sing sithik ana hubungane karo tekanan darah tinggi. Konsumsi almond mbantu njaga keseimbangan tingkat magnesium sing bakal mbantu ngontrol tekanan getih. Magnesium uga menehi dandan utama kanggo sindrom metabolik lan diabetes jinis 2. Magnesium minangka mineral penting sing dibutuhake wong ing awak, nanging asring ora ngerti babagan iki!
TIP: Ons almond sadurunge mangan panganan sing ngemot karbohidrat bisa nyuda 30% tingkat glukosa sawise mangan kanggo pasien diabetes tipe 2.
4. Nurunake Tingkat Kolesterol
Gambar: Shutterstock Akeh wong sing salah percaya yen kolesterol mbebayani kanggo awak, nanging sejatine ana rong jinis kolesterol, apik lan ala. Kolesterol ala kaya LDL ana gandhengane karo penyakit jantung lan sawetara kondisi kesehatan sing serius. Almond direndhem duwe tingkat dhuwur saka lemak tak jenuh sing nyuda kolesterol LDL nalika njaga HDL, ing kolesterol apik . Mangan sakepel almonds saben dina bisa nyebabake nyuda kolesterol ala, nyuda resiko penyakit jantung lan ningkatake kesehatan jantung.
TIP: Masak cemilan adhedhasar almond kanggo nyengkuyung konsumsi almond ing kluwarga.
5. Ngedongkrak Fungsi Otak
Gambar: Shutterstock Iki lawas nanging apik! Kita kabeh wis krungu saka wong tuwa lan simbah yen almond nggawe sampeyan luwih pinter, dheweke malah nggawe sampeyan mangan almond ing dina ujian, nanging ora ana sing ngupayakake ilmu babagan kapercayan iki! Mangkene sebabe mangan almond, nyatane, pakulinan sing apik kanggo ditanam: vitamin E, sing ana ing almond, wis ditampilake kanggo nyegah penurunan kognitif. Uga mbantu njaga memori. Pasinaon uga wis nyorot babagan keuntungan saka almonds kanggo fungsi otak sing luwih apik.
TIP: Ngombe segelas susu kunir anget karo almond direndhem - iku duo suci kluwarga India. Kunyit dipercaya efektif kanggo nundha fungsi otak sing gegandhengan karo umur, dene kacang almond nambah memori!
6. Apik Kanggo Kulit
Gambar: Shutterstock Iki minangka klasik liyane sing asale saka buku tips lan trik krasan. Pack pasuryan adhedhasar almond minangka cara sing apik njaga kesehatan kulit . Wanita wis ngandelake perawatan kecantikan sing lawas iki nganti pirang-pirang abad (sadurunge topeng rai adhedhasar kimia kanthi kemasan sing apik) kanggo nyegerake kulit. Topeng pasuryan almond nduweni mupangat kanggo nutrisi lan nyuda tandha-tandha tuwa.
Iki minangka topeng rai almond sing direndhem dhasar sing bakal dadi favorit sing dijamin: campuran almond sing direndhem lan susu mentah, banjur olesake tempel ing rai lan gulu. Ngidini nganti garing, banjur mbilas nganggo banyu adhem. Aplikasi saka paket iki ndadekake keajaiban kanggo kulit, tetep alus lan lembab. Paket kasebut uga bisa digunakake kanggo nambani inflamasi kulit.
TIP: Kacang almond sing direndhem bisa ajaib kanggo rambutmu uga. Aplikasi topeng rambut karo almond sing direndhem nambahake sinar lan kilau ing rambut. Nyedhiyakake nutrisi kanggo rambut, nyegah karusakan rambut lan ngontrol rambut rontog.
Pitakonan
P. Apa Luwih Apik: Kacang Almond Mentahan utawa Kacang Almond?
Gambar: Shutterstock TO. Milih antarane almond sing direndhem lan almond mentah ora mung masalah rasa; iku babagan milih pilihan sing luwih sehat. Rendhem almond ora mung nggawe luwih enak kanggo dipangan utawa gampang dicerna, nanging uga luwih gampang dikupas. Nalika kulit almond kebak antioksidan sing mbantu nglawan kolesterol ala, uga ngandhut tannin. Tannin dikenal kanggo nyegah panyerepan nutrisi. Rendhem almond nggawe gampang mbusak kulit, sing ngidini kacang ngeculake kabeh nutrisi kanthi gampang.
P. Apa Cara Paling Apik Kanggo Nyiyapake Kacang Almond?
Gambar: Shutterstock TO. Rendhem almond minangka tugas sing gampang banget. Selehake almond ing mangkuk, tambahake secangkir banyu (utawa jumlah banyu sing nutupi kacang almond), lan supaya direndhem nganti patang nganti limang jam. Voila! Kacang almond sing wis direndhem wis siyap. Iki minangka teknik sing bisa digunakake yen sampeyan ora duwe wektu akeh ing tangan sampeyan. Nanging, cara sing paling apik kanggo nyiyapake almond sing direndhem luwih akeh wektu, nanging maneh, meh ora ana gaweyan.
Sijine kacang almond sakepel ing mangkuk, tambahake banyu anget nganti kacang almond ditutupi, banjur disiram uyah. Nutupi mangkok lan ngidini almond rendhem sewengi (wolung nganti 12 jam). Dina sabanjure, copot lan tepuk almond nganti garing sadurunge sampeyan miwiti munching. Teknik iki mbantu nambah asupan nutrisi nalika sampeyan ngonsumsi almond.
P. Pira Kacang Almond Rendhem Apa Aku Kudu Mangan Saben Dina?
Gambar: Shutterstock TO. Konsumsi almond sing direndhem gumantung saka awak, faktor kaya napsu, kebutuhan kalori saben dina, lan tingkat aktivitas. Minangka aturan umum, kanggo asil sing optimal, mangan paling sethithik wolung nganti 10 almond sing direndhem saben dina.
Kacang almond sing direndhem minangka tambahan sing apik kanggo diet saben dina. Padha sugih ing akeh nutrisi kaya vitamin E, serat dietary, asam lemak omega 3, asam lemak omega 6, lan protein. Profil nutrisi sing sugih saka superfood iki yaiku sing ndadekake kacang sing sehat kanggo kabeh umur!
Deleng uga: Lima keuntungan saka lenga almond manis
