Sing Nggawe Ramalan Mandiri
Ing jagad sabotase awake dhewe, jinis-jinis sabotase dhewe iki nahan awake dhewe kanthi macem-macem cara.
1. Wong Tundha
Iki wong sing terus-terusan nyelehake barang-barang lan ngenteni nganti menit pungkasan. Prilaku iki mbuwang wektu utawa nggawe wektu sing ora produktif, nggawe dheweke percaya yen mung bisa digayuh kanthi ngilangi barang-barang lan ora bakal maju.
2. Sing Overthinker
Wong iki mikir kabeh nganti mati kanthi cara sing nekanake sing negatif. Malah sing cilik bisa dadi spiral pikiran sing kuwatir. Prilaku iki ngudani kapercayan lan nggawe pancet mamang, overfocuss wong ing negatif lan mranata munggah wangsit timer manggoni. Meksa dheweke butuh kontrol lan kepastian.
carane nggawe lambe pink alami
3. Asumsi
Assumer yaiku wong sing tansah prédhiksi masa depan lan tumindak miturut ramalan kasebut sadurunge ndeleng manawa kedadeyan kasebut. Dheweke mutusake apa sing bakal dirasakake, apa sing bakal kelakon lan kepiye reaksi wong sadurunge mlebu ing kahanan. Iku nyegah wong-wong mau saka tumindak lan tetep macet. Iku nutup wong-wong mau kanggo kesempatan anyar, lan ora ngidini wong-wong mau kanggo mbuktekaken piyambak salah.
Carane Ngatasi
Yen sampeyan ndeleng The Procrastinator, The Overthinker lan The Assumer, dheweke kabeh nggawe sampeyan percaya yen ora bener. Amarga dheweke nggawe ramalan sing cocog karo awake dhewe, sampeyan bakal percaya yen asile bener amarga sampeyan ora menehi kesempatan kanggo mbuktekake manawa salah. Contone, yen sampeyan minangka asumsi, sampeyan bisa uga mikir yen aku ora bakal seneng-seneng ing pesta kasebut, mula aku ora kudu lunga. Cara sing paling apik kanggo ngganti pola iki yaiku kanggo nanggapi karo tindakan sing diarani Opposite Action. Iki minangka gagasan kanggo nanggapi kanthi ngelawan apa sing diarani sabotase dhewe. Yen sabotase sampeyan ujar manawa sampeyan kerja luwih apik ing tekanan, mula sampeyan kudu nundha, pilih saiki tinimbang mandheg. Yen sabotase dhewe ngandhani yen ana wong sing ora seneng karo sampeyan, mula sampeyan ora kudu nelpon, lakoni kanthi bener lan nelpon. Ide ing kene yaiku menehi data lan bukti luwih akeh kanggo nuduhake sampeyan persis ing ngendi sabotase sampeyan salah lan nggawe perspektif anyar.
Sing Mbusak Perkara Positif saka Uripe
Sabotase dhewe ora mesthi katon kaya ngindhari barang-barang sing bakal nggawa sampeyan menyang ngendi wae. Sawetara saboteurs, tinimbang mikir cara metu saka iku, sijine soko mati utawa looking ing mangsa ing cahya negatif, bisa aktif metu saka cara kanggo mbusak iku positif saka urip. Telung jinis sabotase dhiri sabanjure yaiku: The Avoider, The Self-Protector lan The Control Freak.
4. Sing Nyingkiri
Avoiders umume njaga awake dhewe saka kahanan sing nyebabake kuatir utawa nyurung dheweke metu saka zona nyaman. Mengkono mbatesi kesempatan wutah, nguatake rasa wedi lan ngilangi kesempatan lan pengalaman sing positif lan nyenengake saka urip.
5. Sing Ngayomi Diri
Iki minangka wong sing terus-terusan ditutupi waja metaforis. Wong-wong mau tansah waspada amarga percaya yen ana serangan bisa teka ing endi wae. Akibaté, hubungan romantis sing ora tau duwe ambane nyata, emotionality utawa ing akeh kasus, dhowo umure.
keuntungan topeng pasuryan madu
6. Kontrol Freak
Wong-wong iki seneng mesthekake yen dheweke ora bakal kaget utawa kaget. Dheweke pengin disiapake kanggo saben kahanan lan interaksi, lan cara sing ditindakake yaiku ngontrol kabeh sing bisa ditindakake. Akibaté, dheweke cenderung ngindhari kahanan sing ora bisa dikontrol lan asring wedi karo kahanan kasebut mbatesi kesempatan tuwuh. Iki nguatake kuatir lan mbatesi keterlibatan sosial lan kesempatan sosial.
Carane Ngatasi
Kabeh gaya sabotase dhewe iki sing mbusak barang-barang positif saka urip kita kanthi rasa wedi. Dadi, cara kanggo ngatasi yaiku ngadhepi rasa wedi kasebut liwat desensitisasi sing sistematis. Iki minangka proses alon-alon mbabarake dhewe menyang sawetara kahanan sing wedi iki kanggo nyuda respon rasa wedi. Pikirake kahanan sing nyebabake rasa wedi lan aturake supaya paling ora wedi marang sing paling wedi. Miwiti karo item sing paling murah lan ndhelikake kahanan kasebut nalika tetep tenang liwat omong-omongan, teknik istirahat utawa meditasi. Sawise sampeyan bisa ngrasakake kahanan kasebut lan ngilangi rasa wedi kasebut, sampeyan bisa munggah tangga.
Sing Ngasorake Ajining Dhewe
Jinis-jinis sabotase dhiri sadurunge biasane melu njupuk barang-barang: ngindhari kahanan sing ora nyenengake, ngomongake dhewe babagan apa wae sing bisa dadi apik kanggo wutah utawa nyingkirake kahanan sing ora bisa dikendhaleni. Sabotase dhewe asring njupuk pendekatan ngelawan, numpuk tumpukan tumindak utawa pikiran negatif sing ngapusi sampeyan supaya ora bisa nggayuh tujuan sampeyan. Pungkasane, pendekatan iki nyuda tampilan sampeyan dhewe kanthi cara sing padha karo jinis sabotase awake dhewe sing nyingkiri-sampeyan nguatake gagasan yen sampeyan ora pantes entuk apa sing dikarepake, sing ngalangi sampeyan nyoba. Yaiku: The Overindulger, The Self-Critic, lan The Perfectionist.
7. Sang Penguasa
Jinis iki kurang ing moderat lan imbangan, kang tegese lagi salah siji 'mati' utawa 'on.' Padha ateges kaya kanggo nguripake sethitik menyang akèh lan kathah kanggo ndeleng iku ing ireng lan putih istilah. Iki ngalang-alangi supaya bisa nggayuh tujuane lan nggawe dheweke percaya yen dheweke ora duwe kontrol diri, nggawe loop prilaku kabeh-utawa-apa-apa.
8. Sing Kritik Diri
Iki minangka wong sing terus-terusan nganalisa prilaku lan ngalahake awake dhewe. Padha cenderung nglirwakake bukti sing positif lan overemphasize bukti kanggo suggest padha cacat utawa rusak. Pamikiran jinis iki ndadekake dheweke duwe ajining dhiri lan ora gelem nyurung awake dhewe lan metu.
9. Sing Perfeksionis
Wong iki nduweni gagasan becik kanggo kabeh; standar sing padha tansah nyoba kanggo ketemu utawa manggon nganti. Pemikiran iki uga nggawe loop prilaku kabeh-utawa-nggawe prilaku panyegahan lan nyetel munggah kanggo poto-kritik lan poto-serangan.
Carane Ngatasi
Amarga kabeh gaya sabotase iki pungkasane ngedhunake harga diri kita, ana sawetara hubungan pitik lan endhog antarane wong-wong mau lan harga diri sakabèhé: Gaya mikir iki bisa nurunaké ajining dhiri kita, lan ajining dhiri sing kurang bisa nuwuhake iki. gaya mikir. Dadi, cara paling apik kanggo nelukake iki yaiku kanthi mbangun kapercayan. Coba nggawe dhaptar apa sing nggawe sampeyan apik, khusus lan unik lan mriksa saben dina. Luangake wektu saben dina kanggo ngakoni usaha sampeyan, apa sing wis ditindakake kanthi apik lan apa sing sampeyan banggaake.
apa gunane wortel
Dr. Candice Seti minangka terapis, penulis, speaker, pelatih lan mantan dieter yo-yo sing setya mbantu wong liya entuk kesehatan lan kesejahteraan nalika entuk rasa percaya diri, mungkasi sabotase lan nggayuh tujuane. Dheweke penulis Buku Kerja Perilaku Sabotase Diri lan Rusak Yoyo . Golek dheweke online ing meonlybetter.com .
