9 Obat Ngarep Kanggo Ngatasi Nyeri Otot

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Mung Ing

• 7 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
• 
• 8 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
• 10 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
• 13 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Aja Kangen

• Olahraga Anirban Lahiri yakin sadurunge RBC Heritage
• Warta Kekurangan dudu masalah: Kamentrian Kesehatan mbanting negara amarga 'salah ngatur' vaksin COVID
• Teknologi Dhaptar Kabeh Voucher Data Level Entri Saka Reliance Jio, Airtel, Vi, Lan BSNL
• Film Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
• Keuangan Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
• Pendhidhikan Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
• Plancongan 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April

Sakit otot utawa myalgia minangka masalah umum sing meh dialami kabeh wong sajrone urip. Penyebab nyeri otot sing umum ditemokake yaiku ketegangan ing otot, kegiatan fisik sing ketat, infeksi, lan liya-liyane. Iki bisa nesu banget lan nyebabake watesan kegiatan sampeyan saben dina ^[1] . Tekanan, ketegangan lan aktivitas fisik sing gedhe banget minangka sawetara sebab umum rasa nyeri ing otot. Lan yen ngono, isih suwe, bisa dadi tandha peringatan babagan masalah kesehatan.

Ana sawetara obat ing omah sing efektif kanggo ngatasi rasa nyeri otot kanthi alami. Cara lawas kasebut wis digunakake dening wong ing saindenging jagad lan mesthi kabukten efektif banget. Kajaba iku, iki aman digunakake lan ora bakal ngrusak kesehatan sampeyan, beda karo pembunuh rasa sakit sing ora bisa tuku ^[loro] .

Maca terus kanggo ngerti babagan cara alami sing bisa nyuda rasa sakit cepet saka otot.

Obat-obatan alami kanggo ngobati nyeri otot

1. Adus uyah Epsom

Mineral alami, uyah Epsom mbantu nyuda pembengkakan jaringan otot lan ngatasi rasa nyeri otot. Iki uga nyuda rasa nyeri otot ing kahanan kronis kaya fibromyalgia. Kanggo adus, tambahkan 1-2 cangkir uyah Epsom menyang bathtub ukuran standar sing diiseni banyu anget utawa panas lan santai sajrone 15-30 menit. Bathine mbantu nyuda rasa nyeri otot lan kram, ngendhokke awak lan ngatasi stres ^[3] .

2. Cuka sari apel

Iki minangka salah sawijining obat sing paling efektif kanggo ngatasi rasa sakit otot kanthi cepet. Sampeyan bisa nambah menyang gelas banyu anget banjur ngombe, utawa gosok ing area kasebut kanthi lara. Sifat anti-inflamasi lan nyeri saka bahan alami iki ora mung bisa ngatasi rasa nyeri otot nanging uga nyegah supaya ora bisa bola-bali. ^[4] .

3. Kompres adhem

Salah sawijining obat paling apik ing omah kanggo ngatasi rasa nyeri otot, terapi adhem utawa kompres adhem kalebu nglamar es utawa adhem menyang situs sing cilaka supaya lega. Iki asring digunakake kanggo nyuda rasa sakit otot amarga ana cedera olahraga akut. Nglamar kemasan es utawa kadhemen ing situs sing cilaka, nyuda sirkulasi getih ing bagean kasebut sing nyuda rasa nyeri lan peradangan. Iki uga nyuda kejang otot lan getihen internal sing bisa nyebabake galur otot. Paket es, pijet es, bungkus gel, kemasan adhem kimia, semprotan vapo yaiku cara sing bisa ngatasi rasa nyeri otot ^[5] .

4. Terapi panas

Digunakake kanggo ngobati sprains, galur, kejang otot lan kaku otot, terapi panas kalebu aplikasi paket panas ing wilayah sing kena pengaruh ^[6] . Aja terapi panas amarga ciloko akut amarga bisa nambah bengkak lan nyebabake rasa ora nyaman. Ing kasus liyane, mbantu nyuda rasa nyeri otot, nyuda kekejangan otot lan nyuda otot tegang.

5. Cabe rawit

Isine capsaicin, sing ngilangi rasa sakit sing disebabake dening radhang sendi, nyeri sendi lan otot lan nyeri otot umume. Sampeyan bisa nggawe tempel dhewe kanthi nyampur 1/4 nganti 1/2 sendok teh mrica rawit karo sak gelas zaitun utawa minyak klapa (anget). Gosok gosok ing area sing kena pengaruh, lan ngumbah tangan sawise aplikasi. Jupuk gosok saka mripat, irung lan cangkem amarga bisa nyebabake iritasi ^[7] .

6. Jus ceri

Iki mbantu nyuda otot sing lara sawise mlaku utawa olahraga kanthi kuat. Antioksidan sing ditemokake ing ceri sing diarani anthocyanins dipercaya bisa digunakake kanthi nyuda inflamasi. Coba ngombe jus ceri tart ing dina olahraga supaya ora krasa lara lan kurang radhang ^[8] .

7. Minyak esensial

Nduweni sipat anti-inflamasi lan analgesik, pijet kanthi minyak esensial bisa efektif nyuda rasa nyeri otot. Pijet nambah sirkulasi getih ing otot sing menehi anget lan uga mbantu nyebarake asam laktat sing wis dibangun, dene minyak nyuda otot lan ngatasi rasa lara. Aroma minyak esensial mbantu ngendhokke awak kanthi santai. Lenga kayata pinus, lavender, jahe lan peppermint kabukten migunani banget kanggo nyuda rasa nyeri otot ^[9] .

8. Magnesium

Tingkat magnesium sing kurang ing awak bisa nyebabake nyeri otot lan kram otot. Jupuk suplemen magnesium. Sampeyan bisa miwiti kanthi nyakup panganan sing akeh magnesium ing panganan. Sawetara sumber panganan utama magnesium yaiku molase, waluh lan wiji waluh (pepitas), bayem, chis swiss, bubuk koko, kacang ireng, biji rami, wiji wijen, biji bunga matahari, almond lan kacang mete ^[10] .

9. Linim herbal

Jampi tartamtu duwe tumindak anti-inflamasi lan nyenengake. Dene liniment herbal (ekstrak empon-empon semi empuk kanggo ramuan, lotion utawa gel balm) nduweni kemampuan nembus kulit lan jaringan lan mbantu ngobati. Herb kaya Arnica mesthi digunakake ing sprains lan perih otot, dene ramuan kaya wort St. John digunakake ing spasm otot sing santai. Cakar Sétan minangka ramuan sing tumindak minangka pembunuh rasa sakit alami lan ngatasi rasa lara otot lan lara utamane ing punggung lan gulu ngisor. Lavender lan Rose Mary kondhang amarga efek aromaterapi sing nyenengake nalika ditrapake ing kulit lan ngendhokke kejang lan kejang amarga diserep ing otot ^[sewelas] .

1. [1]Cailliet, R. (1964). Nyeri gulu lan lengen (kaca 11-17). Filadelfia: FA Davis.
2. [loro]Hoffman, T. (2007). Jahe: obat kuno lan obat ajaib modern. Jurnal medis Hawaii, 66 (12), 326-327.
3. [3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Walikota, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Perilaku perawatan mandhiri sing ana gandhengane karo nyeri kelainan temporomandibular myofascial. Jurnal nyeri orofasial, 21 (3).
4. [4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). Perspektif praktisi umum babagan panggunaan obat-obatan non-farmakologis ing rong wilayah ing Swiss lan Prancis. Mingguan medis Swiss, 148, w14676.
5. [5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Nyeri otot muskuloskeletal kronis ing antarane wong tuwa ing deso Tamil Nadu: Sinau metode campuran. Jurnal pangobatan kulawarga lan perawatan utama, 8 (1), 77.
6. [6]Kim, K., Kuang, S., Song, Q., Gavin, T. P., & Roseguini, B. T. (2019). Pengaruh terapi panas ing pemulihan sawise latihan eksentrik ing manungsa. Jurnal Fisiologi Terapan.
7. [7]Ross, S. M. (2019). Strategi Kesehatan Alami kanggo Perawatan Nyeri, Pérangan I: Komputsi Phytomedisin. Praktek keperawatan holistik, 33 (1), 60-65.
8. [8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Efek akut saka macem-macem konsentrasi cataplasm lada cayenne tumrap fungsi motor sensorik lan tingkat biomarker sing ana sesambungan karo serum ing subjek sing sehat. Jurnal ilmuologi translasi Eropa, 28 (1).
9. [9]Wallace, C. (2018). Aplikasi Paten A.S. No. 15 / 637,610.
10. [10]Razzaque, M. (2018). Magnesium: Apa Cukup Nganggo ?. Nutrisi, 10 (12), 1863.
11. [sewelas]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). Efek minyak esensial (ping-on) ing nyeri otot temporalis ing pasien sing ngelu amarga kelainan temporomandibular. Jurnal Internasional Ilmu Kedokteran lan Penemuan Klinis, 5 (7), 3959-3965.

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut