Apa kita kabeh setuju yen 2020 minangka taun sing stres? Dadi, mbok menawa ora kaget yen ana wong sing nglaporake rambut rontog, sing bisa dipicu dening stres, antara liya.
Kanggo menehi katrangan babagan cara ngobati rambut rontok sing paling apik, kita ngomong karo rong dokter kulit sing disertifikasi dewan - Annie Chiu, sing dadi pendiri Institut Derm ing Los Angeles lan Tess mauritius ing Beverly Hills, lan Dr. Sophia Kogan, co-founder lan Kepala Penasehat Medis Nutrafol - uga Jen Atkin, penata rambut selebriti, kanggo sawetara saran.
Apa sawetara cara sing bisa mbantu tuwuh rambut ing njaba njupuk suplemen?
Kanggo wiwitan, sampeyan kudu nyoba lan santai sabisa. Saiki [amarga COVID-19], kita lagi ngalami kedadeyan stres sing suwe, mula rambut rontog sing disebabake stres iki kedadeyan kanthi tingkat sing luwih dhuwur tinimbang biasane, ujare Chiu. Wektu meh tansah mbantu, nanging ing sauntara iku, sampeyan bisa nemokake cara kanggo ngatasi stres, kayata jurnal, aromaterapi, adus suwe, lan ngombe teh chamomile.
Kogan uga nyaranake nggabungake kegiatan kaya maca buku, meditasi, yoga lan nari ing dina sampeyan. Kaku bisa dadi pemicu kanggo rambut tipis ing akeh wong, utamane wanita sing cenderung luwih sensitif marang efek kasebut. Nggabungake teknik nyuda stres menyang rutinitas sampeyan bisa nindakake mukjijat kanggo kesehatan awak, pikiran lan rambut.
Nalika sampeyan ngalami telogen effluvium, utawa rambut rontog dadakan amarga stres fisik utawa mental ing awak, penting kanggo nyedhiyakake diet sing seimbang, ujare Chiu. Wesi lan biotin utamane penting banget. Aku uga seneng kolagen, vitamin sakabèhé, uga ekstrak saw palmetto.
Sampeyan uga kudu mriksa shampoos lan produk gaya liyane. Chiu nyaranake supaya adoh saka bahan-bahan garing lan kasar kaya alkohol denaturasi lan silikon abot sing bisa nyebabake rusak lan nimbang rambute. Lan aja nganggo gaya panas lan ora kasar nalika nyikat. Loro-lorone bisa nyebabake luwih rusak, sing nambah tampilan rambut rontog.
Wawasan liyane saka Atkin: Ngalih menyang nggunakake sarung bantal sutra , amarga sarung bantal biasa (sing biasane digawe saka kain liyane kaya katun) bisa nyebabake rambute ditarik lan kusut nalika sampeyan turu. Kajaba iku, penting kanggo ngrawat rambut kanthi topeng mingguan lan motong saben telung wulan utawa luwih supaya ujung rambut tetep sehat lan nyegah pisah.
Bahan apa sing kudu sampeyan goleki ing suplemen rambut utawa vitamin?
Bahan-bahan sing kudu digoleki bisa beda-beda adhedhasar kabutuhan tartamtu saka individu, lan aku tansah nyaranake konsultasi karo dokter sadurunge nambahake apa wae sing anyar ing rutinitas sampeyan, ati-ati Kogan. Amarga proliferasi produk sing kasedhiya kanggo kita, 'penting kanggo dicathet yen ora kabeh vitamin lan suplemen digawe padha, dadi sampeyan pengin menehi perhatian kanthi teliti babagan sumber, kualitas lan dosis bahan sing ana ing produk sing sampeyan konsumsi,' dheweke nambah.
plus ukuran gaun maxi dawa
Kanthi ujar kasebut, Mauricio nuduhake sawetara bahan sing wis ditampilake kanggo mbantu kesehatan lan pertumbuhan rambut:
Apa asil sing bisa dikarepake kanthi nyata saka njupuk vitamin utawa suplemen pertumbuhan rambut?
Umume wong nglaporake manawa buntut ponye luwih kenthel tinimbang sadurunge lan rambute tuwuh luwih cepet, ujare Chiu. Nanging, kabeh ahli sing diwawancarai setuju yen ora ana obat ajaib kanggo rambut tipis lan rontog lan nambani iku minangka game dawa sing mbutuhake kesabaran lan konsistensi.
Sembarang produk sing ngaku ngobati rambut rontog sewengi utawa ing sawetara minggu kudu dideleng kanthi skeptisisme, tambah Kogan. Suplemen bisa ndhukung wutah rambute lan mbantu mbangun rambute sehat, nanging padha ora bisa nguripake folikel mati. Ora ana sing bisa.
Nalika kita isih enom lan sehat, folikel rambut ngemot lan ngasilake pirang-pirang rambut sekaligus. Kanthi umur, kualitas rambut lan wutah bisa owah amarga macem-macem faktor, nerangake Kogan. Ing sawetara wong, folikel rambut bisa nyusut, dadi dormant, mati lan banjur diganti. Sawetara folikel dormant duweni potensi kanggo tuwuh maneh, nanging liyane ora. Dokter kulit sing disertifikasi papan bisa mbantu mbedakake jinis kelainan rambut sing ana lan apa sing bisa mbantu.
Ing ngisor iki: Tuwuh rambut sing sehat yaiku proses sing alon lan mantep sing bisa didhukung kanthi ningkatake kesejahteraan saka njero awak, yaiku ing ngendi suplemen lan vitamin teka. Kanthi dhewe, dheweke ora ngrampungake masalah rambut rontog, nanging padha. bisa ndhukung wutah kanthi nggawe lingkungan sing optimal kanggo kesehatan rambut lan kanthi nargetake panyebab utama rambut tipis kayata stres, hormon, kesehatan usus, nutrisi lan faktor lingkungan liyane.
Suwene sampeyan kudu njupuk sadurunge sampeyan miwiti kanggo ndeleng asil?
Amarga siklus rambut (rata-rata, rambutmu tuwuh nganti siji inci sajrone rong sasi), bisa uga butuh sawetara sasi sadurunge sampeyan ndeleng asil saka njupuk suplemen rambut, ujare Mauricio. Ora ana kasenengan instan. Sampeyan kudu dedikasi lan sabar.
film animasi diwasa paling apik
Garis wektu sing tepat beda-beda saben wong, nanging saenipun sampeyan bakal bisa ndeleng asil sajrone nem sasi, ujare Chiu, nalika sampeyan bakal weruh luwih akeh rambut bayi sing mlebu lan kulit sirah bakal kurang katon.
Suplemen rambut sing paling apik kanggo sapa?
Suplemen iki paling apik kanggo wong sing ngalami rambut rontog dadakan amarga kejut sauntara kanggo awak, apa amarga stres, penyakit (kaya selesma utawa flu), utawa post-partum. Yen sampeyan ngalami rambut rontog amarga masalah sing luwih serius, suplemen bisa mbantu nanging luwih becik takon dhokter dhisik.
Apa ana pancegahan sing kudu ditimbang sadurunge njupuk?
Yen sampeyan duwe alergi pangan, aku bakal ngati-ati, ujare Chiu. Kanggo sawetara wong, suplemen biotin bisa nyebabake kukul. Kajaba iku, yen sampeyan nindakake pakaryan getih kanggo apa wae, kabari dokter yen sampeyan lagi njupuk biotin amarga bisa ngganggu tes laboratorium tartamtu, dheweke nambah. Gumantung saka tes kasebut, dhokter sampeyan bisa njaluk sampeyan mandheg kanggo mesthekake asil sing akurat.
Kogan, sing dadi co-founder lan Kepala Penasihat Medis Nutrafol (suplemen rambut), ngati-ati yen mung kanggo panggunaan wong diwasa lan uga nyaranake supaya wanita ngandhut utawa nyusoni ora njupuk suplemen. Kita uga nyaranake sapa wae sing nggunakake obat-obatan (utamane obat tipis getih) utawa sing duwe kondisi medis, priksa karo dokter perawatan utama sadurunge miwiti regimen suplemen anyar.
Mauricio sarujuk, nambahake yen amarga ana akeh alasan kanggo rambut rontog lan tipis, sing bisa kalebu kondisi medis sing ndasari, penting kanggo takon karo dhokter amarga ngobati kondisi sing ndasari bisa nyebabake mbalikke rambut rontog kabeh.
Apa ana cara liya kanggo mbantu tuwuh rambut?
Serum kulit kepala topikal kaya Foligain's Triple Action Hair Total Solution bisa mbantu ngrangsang folikel kanggo mbantu pertumbuhan rambut, ujare Chiu. Lan yen ndeleng dokter kulit sing disertifikasi papan minangka pilihan, injeksi Platelet-Rich Plasma (PRP) bisa efektif kanggo macem-macem jinis rambut rontog.
carane ilang lemak pasuryan cepet ing ngarep
Untunge, iki minangka lapangan sing berkembang. Saiki kita duwe akeh perawatan potensial kanggo rambut rontog tinimbang sadurunge, ujare Mauricio. Saliyane suplemen nutrisi, ana obat resep kaya Finasteride, perawatan topikal kaya Rogaine lan exosomes, piranti laser ing omah, lan terapi regeneratif kayata nggunakake faktor pertumbuhan pasien dhewe saka plasma kaya platelet, matriks fibrin sing sugih platelet, lan sel punca asale lemak. Nalika digunakake ing kombinasi, sampeyan bisa entuk asil paling apik.
Siap tuku sawetara pilihan pakar ing ngarep?
Ulta Beauty 1. Viviscal Profesional
Kultus Favorit
Mauricio nyaranake Viviscal, sing dirumusake kanthi ilmiah karo AminoMar, sawijining kompleks laut eksklusif sing mbantu nyusoni rambut tipis saka njero lan ningkatake wutah rambut sing ana. Bebarengan karo AminoMar, uga ngemot sawetara nutrisi penting sing penting kanggo pertumbuhan rambut sing sehat, kalebu biotin lan vitamin C.
Amazon 2. Foligain Triple Action Shampoo kanggo Thinning Rambut
Shampoo paling apik
Kanggo pilihan bebas obat, sampeyan bisa miwiti nganggo produk topikal kaya sampo Foligain dhisik. Mbusak sembarang build-up, kang ndadekake rambute katon luwih lengkap, lan nggunakake campuran tertutup disebut Trioxidil, kang kalebu extract botani alam [kaya biotin lan woh stem sel] kanggo nambah kesehatan kulit lan rambute, ngandika Chiu.
Amazon 3. Nutrafol Suplemen Tuwuh Rambut
Pilihan Pro
Kanthi luwih saka 3.000 dokter lan profesional perawatan rambut sing nyaranake Nutrafol (kalebu Chiu lan Kogan), suplemen saben dina iki diformulasikan kanthi fitonutrien bioaktif sing kuat sing wis diteliti sacara klinis lan dituduhake efektif kanggo ningkatake wutah rambut ing telung nganti nem sasi. Klebu bahan kaya Sensoril® Ashwagandha (dituduhake kanggo ngimbangi hormon stres) lan Kolagen Laut (sing nyedhiyakake asam amino minangka blok bangunan keratin), kabeh bisa bebarengan kanggo ndhukung pertumbuhan rambut. Keuntungan sekunder kalebu kuku sing luwih kuwat, turu luwih apik, kurang stres lan luwih akeh energi.
ya 4. Suplemen Rambut Tipis OUAI
Selebriti Favorit
Ngomong babagan ekstrak ashwagandha, pilihan populer liyane yaiku suplemen Atkin's Ouai Thin Hair, sing kalebu bahan sing nyuda stres (Elinga: stres minangka kontributor utama kanggo rambut rontog) uga, biotin, minyak iwak lan vitamin E kanggo ndhukung rambut sing luwih sehat lan luwih cerah. .
carane ngurangi sun tan
Amazon 5. Olly The Perfect Women Multi
Multivitamin paling apik
Saliyane njaga kulit sing resik lan sehat, wutah rambut diwiwiti saka njero, ujare Atkin. Tetep diet sehat lan olahraga penting kanggo tuwuh untaian lan nambah multivitamin ing rutinitas sampeyan bisa nambah nutrisi sing dibutuhake kanggo ningkatake pertumbuhan rambut.
Vegamor 6. Vegamour GRO Biotin Gummies kanggo Rambut
Biotin paling apik
Biotin mbok menawa minangka bahan sing paling misuwur kanggo pertumbuhan rambut. Minangka refresher saka Mauricio sadurungé, iku nglindhungi lan mbantu mbangun maneh rambute saka karusakan amarga over-styling utawa kahanan lingkungan. Gummies iki nduweni bahan bintang, uga asam folat, vitamin B-5, 6 lan 12 lan seng kanggo ngimbangi lan njaga kesehatan kulit. (Rasa strawberry nggawe dheweke luwih enak tinimbang sing wis dicoba lan vegan sing maca iki bakal seneng ngerti yen permen karet bebas gelatin.)
Sephora 7. Suplemen Nutrisi Rambut Saben dina Jus SuperHair
Paling apik kanggo Destressing
Yen sampeyan wis maca nganti saiki, sampeyan ngerti manawa stres minangka pembunuh rambut utama, mula suplemen iki kalebu bahan adaptogenik ing bentuk ashwagandha lan ginseng kanggo mbantu ngimbangi lan nyuda efek stres, sing bisa nyebabake rambut rontog. Nambahake biotin lan saw palmetto sing kasebut ing ndhuwur (sing wis ditampilake kanthi alami mblokir hormon tartamtu sing nyebabake rambut rontog) lan vitamin sing ndhukung kaya A, B, C, D, E, lan K, iku multivitamin-meet-stress-suplemen. .
iHerb 8. Nature Made Flaxseed Oil
Paling apik kanggo Shine
Minangka sumber asam lemak Omega-3, lenga flaxseed ningkatake kulit kepala sing sehat lan ningkatake sinar lan penampilan rambut, ujare Mauricio. Iki 1000 mg gel alus nggampangake kanggo nambah liyane saka iku apik kanggo diet. Elinga yen lenga flaxseed ditrima dening umume, akeh banget (yaiku, luwih saka sing diarahake ing label) bisa nyebabake masalah gastrointestinal kanggo sawetara. Yen sampeyan lagi ngonsumsi obat-obatan tartamtu (kayata obat pengencer getih utawa obat penurun gula getih), priksa manawa sampeyan takon dhokter sadurunge nambahake obat kasebut ing diet, amarga bisa uga ana kontraindikasi.
Amazon 9. Protein Vital Kolagen Peptida
Kolagen paling apik
Sanadyan putusan isih metu babagan apa kolagen sing bisa dicerna duwe bedane sing signifikan ing rambut lan kulit (ana panaliten sing nuduhake manawa ora ngliwati saluran GI), umume dianggep aman lan anekdot, ana akeh pangguna (kalebu ora liya Jen Aniston) sing sumpah. Saka suplemen kolagen sing kasedhiya, kita seneng bubuk tanpa rasa iki amarga gampang ditambahake ing smoothie esuk, kopi, utawa tèh. Kita uga ngapresiasi yen formula iki kalebu vitamin C lan ora ana gula utawa pemanis tambahan.
bhutan raja lan ratu
RELATED: Napa Rambutku Tipis lan Apa Sing Bisa Ditindakake?
Pengin tawaran paling apik lan nyolong dikirim langsung menyang kothak mlebu? Klik kene .
