Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Woh-wohan lan sayuran gampang dadi dhasar panganan sing sehat. Nyumbang kanggo kesehatan kanthi macem-macem cara, isi nutrisi ing macem-macem woh-wohan lan sayuran ora bisa dipikolehi saka panganan liyane. Laporan nuduhake manawa sanajan kesadharan kesehatan ningkatake adopsi panganan vegan lan vegetarian, lima saka 10 wong India ora duwe asupan sayuran lan woh saben dina. [1] .
Suwe-suwe, jumlah penyakit lan kahanan gaya urip saya mundhak. Lan sajrone iki, kita bakal ngerti realita ganti gaya urip sing sehat lan salah sawijining langkah kalebu ngombe omben-omben sing enak lan ganti minuman buah lan sayuran sing sehat [loro] .
Ing artikel iki, kita bakal mriksa salah sawijining minuman sehat sing gampang disiyapake lan duwe macem-macem mupangat kesehatan - lan yaiku jus jahe wortel [3] . Gabungan sayuran lan jamu, alternatif sing sehat iki ngemot kurang saka 200 kalori (yen digawe saka 4 wortel lan akar jahe setengah inci).
1. Ningkatake Sistem Kekebalan
Gabungan wortel lan jahe menehi mupangat macem-macem nutrisi. Vitamin A lan C ing wortel apik kanggo sel getih, dene antioksidan jahe lan anti-inflamasi nambah kekebalan. Dheweke uga mbantu detoksifikasi awak, yaiku cara liya kanggo nambah kekebalan awak.
Sifat anti-mikroba saka kombinasi wortel lan jahe mateni nyebabake infeksi bakteri lan virus sing mbebayani, mula tetep sehat.
2. Ngatasi Risiko Kanker
Penelitian nuduhake manawa, jus jahe wortel seger nglindhungi kita saka macem-macem jinis kanker . Wortel bisa nglindhungi lan nglindhungi ovarium, kolorektal, paru-paru, payudara lan jinis kanker liyane, lan jahe khusu mbantu nyepetake panyebaran sel kanker. Sugih karo antioksidan lan fitonutrien, ing kombinasi sehat jahe lan wortel mbantu nyegah tuwuhing sel radikal sing nambah risiko kanker.
tren fashion kanggo 2015
Miturut a sinau sing ditindakake ing taun 2012, diandharake yen jahe sing ana ing jus jahe nyebabake kematian sel kanker ovarium lan uga nyebabake pertumbuhan sel kanker usus besar.
3. Ngatur Diabetes
Jus jahe wortel sing kaya antioksidan kudu ditrapake kanthi rutin diabetes ing teluk. Jahe nyuda tingkat gula getih lan nambah efisiensi insulin lan nyuda komplikasi sing ana gandhengane karo diabetes. Wortel uga apik kanggo pasien diabetes, amarga sayuran glikemik kurang, dene karotenoid (pigmen organik sing diprodhuksi dening tanduran lan ganggang sing menehi warna khas) bisa mbantu ngatasi tingkat gula getih.
4. Nambah Kesehatan Jantung
Antioksidan lan sifat reresik ing wortel lan jahe ningkatake kesehatan kardiovaskular. Kejabi beta-karoten, alpha-karoten lan lutein ing wortel nyuda risiko serangan jantung, dene kadar kalium ing ngisor iki nyuda tekanan getih. Jahe uga mbantu nyuda tingkat kolesterol lan ngatur tekanan getih.
Dr Sneha negesake, ' Beta Carotene (ing wortel) bisa nyuda khasiat statin tartamtu - obat kolesterol. Sadurunge nggunakake wortel lan jus jahe, guneman karo dhokter babagan keuntungan lan risiko sing ana gandhengane . '
Miturut pasinaon , isi jahe ing jus sehat sampeyan bisa nyuda tekanan getih, lan bisa uga nyuda resiko penyakit kardiovaskular.
5. Ngrawat Otot
Gabungan wortel lan jahe kaya sifat anti-inflamasi sing bisa nyuda rasa nyeri lan nyeri otot, amarga nyenengake otot. Panliten nuduhake manawa ekstrak jahe minangka obat sing wis kabukten kanggo lara otot, sing nalika digabung karo vitamin anti-arthritis A lan wortel sing dikemas beta-karoten, obat ing omah minangka obat sing efektif.
obat homeopathic kanggo pigmentasi ing pasuryan
6. Nambah Kesehatan Kulit
Jus jahe wortel minangka campuran sing apik kanggo kulit sing sehat. Wortel ngemot beta-karoten, sing ningkatake kesehatan kulit. Jahe uga duwe antioksidan , vitamin lan mineral sing nambah tekstur kulit. Antioksidan uga ndandani kulit sing rusak.
7. Mupangate Kanggo Wanita Hamil
Pasinaon menehi saran manawa jus jahe wortel migunani kanggo calon ibu amarga anane vitamin A ing wortel bisa nambah tuwuhing sel, sing uga mbantu perkembangan janin sing sehat ing njero rahim. Uga, ngombe jus kasebut bisa nyegah risiko infeksi internal sing bisa nyebabake janin. Kajaba iku, wanita hamil uga butuh kalsium sing akeh, sing ditawakake jus jahe wortel.
Loro saka sing kasebut ing ndhuwur, wortel lan jus jahe uga diarani duwe mupangat kesehatan liyane kalebu nambah sesanti, nyuda mual lan ningkatake kesehatan permen karet .
Dr Sneha nambah, ' Ana kasus ing endi wong nggunakake fad jus wortel lan nglaporake kahanan sing diarani 'karotenemia' ing kulite dadi oranye / kuning. Iki minangka kahanan sing entheng lan ilang yen sampeyan nyuda jumlah konsumsi, nanging luwih aman yen sampeyan menehi cathetan sing nyaranake konsumsi moderat . '
Dheweke luwih ujar manawa, ' Hypercarotenaemia tuwuh ing subyek sing nggunakake panganan sing akeh karotenoid utawa suplemen car-karoten (> 30 mg dina-1) sajrone pirang-pirang wulan . '
Resep Kanggo Jus Jahe Wortel
Bahan-bahan
- Wortel seger 4-5
- ½ ROOT jahe inci
- Lemon jeruk nipis
- Kayu manis lan uyah segara, kanggo rasa
Pitunjuk
- Cut wortel, wisuh lan garing.
- Copot kulit oyod jahe banjur wisuh sak tenane.
- Lebokake irisan wortel lan jahe ing blender lan aduk nganti rata.
- Tuang jus menyang gelas lan peres jeruk nipis menyang jus.
- Tambah uyah segara utawa bubuk kayu manis lan ngombe jus saben esuk.
- [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019). MikroRNA sing ana gandhengane karo metabolisme kolesterol sing kena diet sayuran ing trout pelangi (Oncorhynchus mykiss) saka kontrol lan garis sing dipilih. Akuakultur, 498, 132-142.
- [loro]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Metabolit woh lan sayuran sing asale saka diet nuduhake mekanisme spesifik seks sing menehi perlindungan marang osteoporosis ing manungsa. MedRxiv, 19003848.
- [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Pengembangan lan Evaluasi Kualitas RTS saka Mandarin (Citrus retikulata) lan Campuran Campuran Roso nganggo Ekstrak Jahe. J Proses Prosesol Makanan, 9 (714), 2.
