27 Resep Chickpea Sampeyan Ora Bakal Bosen

Jeneng Paling Apik Kanggo Bocah

Lantai:

Tanggal Lair:

Kirimi

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut

Apa ana sing ora bisa ditindakake dening kacang-kacangan ajaib iki? Dheweke enak, diisi protein, murah lan gampang dimasak, sapa wae bisa nguwasani. Njupuk kaleng saka pantry lan njupuk 27 resep chickpea sing bakal digunakake maneh lan maneh.

RELATED: 10 Dimuat Ide Resep Hummus

1. Cauliflower Crust Pizza karo Chickpeas

Ana sejuta alasan kenapa kue iki luwih apik tinimbang pangiriman, nanging kita mung bakal menehi jeneng loro: Karbohidrat sing kurang lan dikemas karo protein. Lan kita durung tekan 'pepperoni' chickpea, disiram paprika asap, wiji adas lan serpihan mrica abang.

Njaluk resep

2. Burger Keju

We tresna cheeseburgers. Kaya, akeh. Nanging kadhangkala kita ana ing swasana ati kanggo sing luwih entheng. Ketik alternatif vegetarian iki, kang teka bebarengan saka ngeruk ing kurang saka jam. Nggawe siji kanggo nedha bengi, banjur simpen liyane ing mesin pembeku kanggo minggu ngarep.

Njaluk resep

3. Hummus Krasan Gampang karo Kripik Pita Za'atar

Sampeyan bisa njupuk bak biasa saka hummus lan kripik pita sing dituku ing toko ing toko. Utawa sampeyan bisa nggawe ing omah ing 15 menit lan nyimpen dhuwit. Pilihan iku sampeyan (nanging muni cetha kanggo kita).

Njaluk resep

4. Siji-Pot Chickpea Shakshuka

Kabar apik: Nedha bengi sing enak lan enak iki teka bebarengan ing 30 menit. Kabar sing luwih apik? Iki digawe ing siji pot, tegese sampeyan bisa ngentekake wektu kurang kanggo masak lan luwih akeh wektu nggarap piring liyane.

Njaluk resep

5. Stuffed Butternut Squash karo Quinoa, Cranberries lan Kale

mekaten. Kita mbuwang kabeh mangkok kita. Ora mung sajian iki ayu (craisin katon apik ing * kabeh *), iku uga super sehat. Sing mbutuhake panganan cuci mulut ekstra.

Njaluk resep

6. Risotto Pasta Cepet lan Sederhana karo Chickpeas Panggang Herbed

Kita panginten iku mokal-nanging ternyata, pasta bisa aran sehat lan dadi dekaden, kabeh ing wektu sing padha. Kajaba iku, sampeyan bakal entuk kabeh kabecikan buttery risotto kanthi bagian sekedhik saka karya (halo, ditalini).

Njaluk resep

mbusak cat kuku tanpa remover

7. Bungkus Buncis Kebo Pedas

Lungguh, klambi ranch. Iki minangka pakaryan kanggo hummus spiked karo sirup lemon lan maple. Ganti iki kanggo wings ing game wengi. Kita janji ora ana sing bakal nesu. Utamane amarga bakal siap mung 30 menit.

Njaluk resep

8. Detox Maroko-Spiced Chickpea Glow Bowl

Iku kaya salib antarane godhok lan salad. Lan iku mulya. Wêdakakêna cabe, jinten, garam masala lan kunyit digabungake karo tomat sing dipanggang ing geni kanggo ngowahi buncis kaleng dadi nedha awan sing bakal dadi iri ing ruang istirahat. We lagi tumpukan kita dhuwur karo roti panggang pita lan tzatziki.

Njaluk resep

9. Cranberry Walnut Chickpea Salad Sandwich

Sampai jumpa, salad ayam. Wong gedhe iki duwe protein sing padha lan iku babar blas vegan. Kita bakal nyimpen cranberries garing, celery lan kacang, nanging kita ditching mayonnaise goopy kanggo tahini ono krime, sirup maple lan cuka Sampanye.

Njaluk resep

10. Winter Spa Salad karo Lemon Chicken

Yen kaya detoks iki, kita nindakake kabeh taun. Sampeyan ora bakal pracaya carane prasaja marinade pitik punika (mung papat bahan, wong). Ganti pomegranate lan oranye kanggo woh musim panas yen iku mangsa. Kita ngomongake stroberi, jagung, persik - sampeyan jenenge.

Njaluk resep

11. Kari Kelapa lan Sayuran

Restoran Thai tetanggan sampeyan bakal kangen sampeyan. Kembar takeout iki teka bebarengan ing setengah jam lan bisa nggarap sayuran apa wae sing ana ing kulkas. Dagang kembang kol kanggo brokoli, kacang polong gula kanggo paprika utawa bawang abang kanggo bawang. Go wild.

Njaluk resep

12. Harissa Chickpea Stew karo Eggplant lan Millet

Bosen karo quinoa? Temokake gedang, lintang saka mangkok gandum iki sampeyan bakal tiba. Hard. Anget nalika cuaca adhem, utawa ganti terong karo zucchini panggang ing mangsa panas.

Njaluk resep

13. Krasan Falafel Patties

Shockingly gampang kanggo nggawe. Ora-dadi-ngagetake gampang kanggo mangan. Kita ngganti goreng jero kanggo sautéing entheng, sing tegese sampeyan bisa nyelehake ham menyang mayo pedhes utawa yogurt herbed.

Njaluk resep

14. Salad Kale karo Chickpeas Crispy

Apa salad pancen worth iku tanpa topping renyah? Iku angel ora kanggo kita. Ing kana, kacang buncis iki mlebu, dibuwang nganggo paprika asap lan kulit lemon sadurunge garing ing oven. Sandhangan kasebut uga diisi karo teri sing sugih umami, bawang putih lan mustar Dijon.

Njaluk resep

15. Vegan Chickpea Omelet karo Mango Salsa

Kacang-kacangan iki tansah diundang kanggo brunch. Wektu iki, ing wangun glepung chickpea. Marang tamu sarapan bakal siap ing 30 menit. Sing nyekel? Omelet iki babar blas tanpa endhog.

Njaluk resep

16. Kembang Kol Panggang lan Sup Kacang Kacang

Ah, rong bahan sing paling serbaguna ing pawon kita teka bebarengan ing siji paket sing anget-lan-kabur. Iku bab ayu. Krim kental, kentang emas Yukon lan akeh bawang putih nggawe iki dadi favorit kanggo iga kanggo bengi sing adhem.

Njaluk resep

17. Sheet-Pan Madu Tahini Salmon karo Chickpeas lan Couscous

Siap ngematake kabeh tamu nedha bengi? Panganan foolproof iki duwe persiapan minimal lan ngresiki, thanks kanggo kabeh teka bebarengan ing panci sheet siji. Lan saos jeruk madu-tahini? *ngambung koki.*

Njaluk resep

18. Indian Salad Bowl karo Chickpeas Crunchy

Ana sing ngandhani yen sampeyan lan kulit sampeyan bakal bungah banget babagan salad iki. Apa sampeyan ngerti kacang buncis nglawan garis lan kerut amarga padha sugih mangan? Bawa bubuk kari lan klapa parut.

Njaluk resep

19. Pearl Couscous karo Chickpeas, Eggplant lan Peaches

We lagi murub munggah Panggangan kanggo sing peach tengen menit iki. Woh-wohan sing asem-manis bakal nggawe kamulyan karo zaitun kalamata briny lan bawang abang sing landhep. Uga, apa couscous bisa dadi luwih manis?

Njaluk resep

20. Hummus Alpukat pedhes

Kacang polong katon anyar, amarga alpukat mentega. Kita padhang karo jus lemon lan jalapeño. Nyebarake ing roti isi utawa nyilem nganggo pita, keripik tortilla utawa wortel bayi.

Njaluk resep

21. Gyros Chickpea

Ora ana sing bisa ngalahake pita sing diisi karo kabeh topping favorit. Mikir tomat anggur, irisan timun, bawang abang, bawang putih-paprika chickpeas lan kabeh tzatziki krasan kepinginan atimu. Kita wis siyap banget.

Njaluk resep

22. Sup Wortel Tahini karo Za'atar Croutons

Coba iki ngrangkul kenceng ing mangkuk. Leeks, bawang putih, wortel, chickpeas lan thyme simmer sadurunge dicampur dadi puree Gamelan karo jus lemon, uyah lan duduh kaldu. Chickpeas crispy minangka game-changer, nanging ngenteni nganti sampeyan nyoba croutons panggang.

Njaluk resep

carane kanggo mulihake rambute ilang obat ngarep

23. Kentang Panggang Mediterania

Kacang polong lan ubi minangka sawetara barang sing paling disenengi. Nanging saus bawang putih-jamu krim sing paling dhuwur, digawe karo hummus, jus lemon lan dill. Ya, kita bakal sijine iku ing kabeh.

Njaluk resep

24. Salad Shawarma Chickpea

Lettuce, tomat, bawang. Booooring . Ndhuwur karo chickpeas panggang crispy lan saus bawang putih-herb. Poin bonus kanggo nggunakake hummus krasan, nanging kita ora bakal ngomong yen sampeyan milih kanggo tuku toko.

Njaluk resep

25. Kentang Chickpea Kari Kelapa

Tresna kabeh pedhes? Ketemu tempel kari abang Thai, kanca paling anyar sampeyan. Iku kandel dhewe, nanging kita seneng digabungake karo santen lemak lengkap. Sijine ing beras basmati kukus kanthi sisih naan.

Njaluk resep

26. Gampang Tumis Sayuran Buncis

Nedha bengi sehat ing 20 menit? Mlebu kita munggah. Kacang polong gula, mrico abang, brokoli lan wortel dadi lembut ing saus gula sesame-coklat sing bakal dipangan bocah-bocah. Tambah chestnut banyu utawa cashews kanggo crunch ekstra.

Njaluk resep

27. Roti Bakar Avocado Goreng

Apa sampeyan ora ngarep-arep bisa ndeleng iki ing meja sarapan, ta? Jujur, kita bakal mangan kanggo panganan apa wae, nanging ora ana apa-apa kaya miwiti dina karo kacang cumin-paprika sing renyah, alpukat sing diremuk lan saus lemon-tahini. Kita bakal nyetel placemats.

Njaluk resep

RELATED: 40 Resep Nedha bengi Diet Mediterania Sampeyan Bisa Nggawe ing 30 Menit utawa Kurang

Horoscope Sampeyan Sesuk

Ngerti

Kirim Kula Liwat Email Tampilake Ing Situs Kasebut