Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- BSNL Mbusak Biaya Instalasi Saka Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Kumbh mela sing bali bisa uga nambah pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com nampani musim kanthi kampanye anyar 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kacang Brasil minangka wiji sing bisa dipangan sing tuwuh ing wit kacang Brasil. Kacang-kacangan iki tuwuh ing njero cangkang bunder sing padha karo tampilan klapa. Saben cangkang ngemot udakara 12 nganti 20 lembar kacang iki. Bisa dipangan mentah kaya kacang-kacangan liyane lan bisa uga dikonsumsi sawise ditandur uga.
carane kanggo nyuda bunderan peteng ing ngarep
Kacang iki dikemas akeh nutrisi lan duwe macem-macem mupangat kesehatan sing bakal dibahas ing artikel iki. Kita kudu nyakup macem-macem jinis kacang ing panganan amarga menehi nutrisi lan serat. Iki minangka sumber energi sing akeh lan sugih ing lemak lan kalori, mula kudu dikonsumsi kanthi jumlah sithik.
6 Tips Sederhana Nanging Efektif Kanggo Ngontrol Keluwen Sampeyan
Nilai Nutrisi Saka Kacang Brasil
Kacang-kacangan Brasil ngemot protein, lemak tak jenuh tunggal, uga macem-macem mineral lan vitamin. 100 g kacang ing Brasil ngemot 656 kalori, 66 g total lemak, 14 g protein, 12 g karbohidrat, 8 g serat panganan, 0,7 mg vitamin C lan 0,1 mg vitamin B6, 2,3 g gula, 659 mg kalium, 3 mg natrium, 2,4 mg zat besi lan 376 mg magnesium lan ora ana kolesterol. Kacang-kacangan Brasil uga sumber mineral sing akeh diarani selenium, sing dadi antioksidan kuat lan nglawan kanker.
Keuntungan Kesehatan Kacang Brasil:
1. Ngurangi kolesterol
2. Ngapikake kesehatan mental
krim wengi kanggo kulit berminyak
3. Ningkatake swasana
4. Nyuda resiko kanker
5. Ngatasi penyakit jantung
1. Ngurangi Kolesterol
Kacang Brasil dikenal murahake kolesterol ala (LDL). Kacang iki duwe tingkat lemak jenuh lan jenuh sing kurang. Diteliti yen mung ana siji porsi udakara 6-10 kacang perkakas Brasil kanggo ningkatake profil lipid ing wong diwasa sing sehat, sawijining riset ing Jurnal Nutrisi lan Metabolisme dicethakaké.
carane nggunakake polish awak
2. Nambah Kesehatan Mental:
Kacang-kacangan iki ngemot asam ellagat (EA) sing uga ditemokake ing woh wohan beri lan delima. Iki minangka antioksidan sing dikenal duwe sifat anti-inflamasi. Panaliten ngandhakake manawa tumindak kasebut minangka agen neuroprotektif sing nyuda stres oksidatif lan nglindhungi sel saraf saka degenerasi, kerusakan uga kerusakan fungsine.
carane ilang lemak weteng kanggo bocah-bocah wadon
3. Ningkatake Swasana
Swasana ati sing apik yaiku mupangat liyane sing apik kanggo kacang iki. Isine selenium, antioksidan sing nyebabake sekresi hormon tiroid aktif sing nglawan hipotiroidisme lan mbantu nambah swasana ati. Nalika tiroid kurang ing awak, iki dikenal minangka hypothyroidism, lan kondhisi kasebut bisa nyebabake swasana ati, kuatir lan gampang nesu.
Selenium sing ana ing kacang iki bisa mbantu nambah swasana ati. Selenium duwe macem-macem tunjangan kesehatan uga mbantu nambah fungsi sistem kekebalan sing bener lan nambah reproduksi, lsp. Asupan selenium sing disaranake udakara 0,35 mg saben dina.
Asupan selenium sing akeh banget nyebabake kahanan sing diarani selenosis, sing nyebabake kuku lan rambut rontog. Coba waca dhokter sadurunge ngonsumsi kacang iki yen sampeyan ngombe suplemen selenium.
4. Nyuda Risiko Kanker
Konsumsi kacang Brasil gandhengane karo nyuda resiko kanker. Ngonsumsi selenium kanthi bantuan moderat kanggo nyuda risiko kanker weteng lan kanker oesofagus miturut panliten sing diterbitake ing Jurnal Institut Kanker Nasional.
Kanker payudara, prostat, paru-paru lan usus besar kalebu jinis kanker liyane sing dikepengini nut Brazil miturut sawetara panliten.
5. Ngatasi Lara Jantung
Kacang-kacangan Brasil cenderung nyuda resiko penyakit jantung selenium sing ana ing alat nut iki kanggo nglawan peradangan lan stres oksidatif sing dadi faktor sing ana gandhengane karo plak ing arteri sing nyebabake penyakit arteri koroner lan serangan jantung.
