Avocado, anggur, hummus, keju —Yen iki minangka panganan sing disenengi, sampeyan bakal begja: Kabeh iki kalebu ing diet Mediterania, rencana meal sing fokus ing mangan biji-bijian, sayuran, kacang buncis, susu rendah lemak lan daging tanpa lemak. Iku mbantu wong ilang bobot, lan ing siji sinau , mbantu nyuda gejala depresi. Kajaba iku, bahan inti saka diet uga nggawe cemilan sing gampang lan nutrisi. Dadi, nyingkirake tas kripik kasebut - ana 26 cemilan diet Mediterania (kaya sushi sayuran lan cokotan brownie mentah) sing marem amarga apik kanggo sampeyan.
RELATED: 50 Resep Nedha bengi Diet Mediterania Sampeyan Bisa Nggawe Ora Ana Wektu
Proper Modern 1. Roti panggang panggang karo keju Burrata
Sapa sing bisa ngomong ora marang burrata? (Temtunipun dudu kita.)
kuotasi pungkasan taun anyar
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell2. Papan Fruicuterie
Nggawe kabeh impen Brie lan kiwi dadi kenyataan. Bonus: appetizer iki kalebu nol masak-mung zhuzhing sethitik.
Njaluk resep
Oh My Sayuran 3. Roti Bakar Alpukat
Tetep wektu cemilan prasaja nanging ora mboseni. Balsamic drizzle njupuk roti panggang iki kanggo tingkat sabanjuré.
Foodie tresna 4. Kripik Beet Panggang
Salam kanggo cemilan favorit anyar sampeyan. (Bye, puff keju.)
Aku Blog Panganan 5. Smoked Salmon lan Avocado Summer Rolls
A nibble sumilir ing dina panas (utawa dina, tenan).
Setengah Butter 6. Grab-and-Go Snack Jars Sehat
Kanggo minggu kerja sing sibuk ing ngarep. Priksa manawa kanggo nyelehake celup ing ngisor saben jar mason, supaya bahan liyane ora dadi lembab.
Two Peas lan Pod sing 7. Blueberry Coconut Energy Cokotan
A cokotan sedhep, daya-dikempalken sing bisa njupuk ing Go.
Ibune 1008. Kabeh-Green Crudites Basket
A banget Instagrammable (lan sehat).
Njaluk resep
Bantuan Lengkap 9. Dheweke Falafel Smash Hossack
Cemilan sing marem kapan wae.
Pawon Ambisi 10. Bar Lemon Sehat
Dessert sing apik kanggo sampeyan ora dadi oxymoron maneh. Iki bebas gluten, bebas susu lan paleo.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell11. Beet Hummus
Dip kanggo dip, iku protein paling kanggo dhuwit.
Njaluk resep
Urip Sing Apik ing Pinggiran 12. Wiji Waluh Panggang Air-Fryer
Prediksi: Sampeyan ora bakal bisa mungkasi munching iki.
cheete ki chaal baaz ki nazar
The Gracious Pantry 13. Resik Mangan Kale lan Hummus Wrap Resep
Iki kaya panganan cepet, nanging dikemas karo barang sing apik, kayata kale, tomat seger lan alpukat. (Sanajan yen sampeyan ora seneng, The Gracious Pantry nyaranake akeh swap!)
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell14. Kripik sayuran panggang
Skip lorong chip lan nggawe cemilan sehat dhewe ing ngarep.
Njaluk resep
Kacang polong manis lan saffron 15. Tuna Protein Kothak
Persiapan panganan iku kanggo ing antarane dhaharan, banget.
Foto: Jon Cospitos/Styling: Heath Goldman16. Pelangi Pusaka Tomat Bruschetta
Ganti wektu cemilan dadi pesta.
Njaluk resep
Apa Masak Apik Apik 17. Spring Pea lan Fava Bean Guacamole karo Kripik ROOT
A muter klasik sing kita pancene ora mad babagan.
The Simple Veganista 18. Apple, Beet, Wortel lan Kale Salad
Iku mung limang úa, supaya sampeyan bisa mecut iki munggah ing jiff.
obat ngarep kanggo nyisihaken saka blackheads
Uyah lan Angin 19. (Ajvar) Panggang mrico lan Eggplant nyebar
Pikiran kita ngumbara menyang Kroasia ...
Sialan Delicious 20. Ayam Bakar Panggang
Siap kanggo dina game? We are.
RELATED: 31 Resep Sarapan Diet Mediterania kanggo Miwiti Dina Sampeyan
SALLY SCHIMKO / DEWI TAINI21. Waluh Hummus
Hummus, nanging gawe musim gugur. (Iki bakal apik banget karo kripik bit kasebut, FYI.)
Njaluk resep
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell22. Triple-Berry Smoothie Bowl
Apa sing luwih nyenengake tinimbang semangkuk woh wohan beri? Iki smoothie mung-manis-cukup apa.
Njaluk resep
Bantuan Lengkap 23. Cokotan Brownie Vegan Mentah
TBH, iki mung marem kaya sing nyata. Kurma Medjool nambah rasa manis lan tekstur kaya karamel.
Minimalis Baker 24. Crispy BBQ Panggang Chickpeas
Padha kaya Kripik barbecue, nanging Mediterania-diet loropaken.
Masakan Mediterania 25. Kripik zucchini panggang crispy
Bonus poin yen sampeyan nggawe sauce tzatziki dhewe kanggo dicelupake.
Foto: Liz Andrew / Gaya: Erin McDowell26. Sushi Sayuran
Yen sampeyan wis duwe sisa beras ing kulkas, cokotan iki bakal dadi breeze kanggo nggawe.
Njaluk resep
RELATED: Rencana Pangan Diet Mediterania sing Bakal Ngrampungake Kabeh 21 Jajanan Minggu Iki
