Kita kabeh bisa setuju: Akeh buku poto-help aran, uga, cheesy. Sampeyan ngerti, akeh mantra setengah panggang lan janji seneng yen sampeyan mung jurnal . Kanggo ngilangi quacks, kita nindakake sawetara riset kanggo nemokake 21 buku swadaya sing bener worth maca, supaya sampeyan bisa kanthi yakin nerusake ing nggoleki kanggo dadi luwih apik sampeyan.
RELATED : WIS 6 KEBIJAKAN UMUM IKI? BERERTI KOWE PANCEN PANCANG ING URIP
Amazonsiji. Mungkin Sampeyan Kudu Ngomong karo Wong: Terapis, Terapis Dheweke, lan Urip Kita Dicethakaké dening Lori Gottlieb
Kita wis nemoni buku iki ing endi wae wiwit metu ing April 2019. Babagan sing nyegerake babagan pambiyantu mandhiri babagan pengalaman Gottlieb dadi terapis ing L.A., nalika uga ndeleng terapis dhewe, nalika uga nelusuri lara ati. Kita melu.
loro. DROP THE BALL: Entuk luwih dening nindakake kurang BY TIFFANY DUFU
Apa sampeyan nate rumangsa kepunjulen karo tugas-tugas saben dina sing digodha mung ngomong meneng lan njupuk dina lara? Tiffany Dufu wis ana ing kana-lan dheweke njaga wanita pancen bisa duwe kabeh (kulawarga sing tresna, pegaweyan dhuwur, lemari klambi sing apik lan wektu istirahat sing santai) kanthi nyelehake bal babagan perkara sing ora disenengi utawa ora. nyumbang kanggo tujuan sing luwih gedhe. Dadi ayo, umbah-umbah kuwi numpuk ing lantai kamar. Sampeyan duwe sawetara yoga sing penting banget.
3. LANGSUNG! BY IYANLA VANZANT
Pelatih urip spiritual sing didhukung Oprah iki mbantu wong-wong sing wedi sing wis kesel urip lan wong-wong sing nesu macet ing nesu sing bener. apa. Yen. Ing. Masalah. Apa…Sampeyan? dheweke takon, tegese iku Donyane kita, ora kahanan, sing nemtokake apa kita urip seneng lan kawujud. Vanzant nyebarake latihan terapi pamikiran, kombinasi alat spiritual lan ilmu neuroplastisitas, kanggo ngilangi pola pikir negatif sing dominan lan energi emosional.
papat. Sihir sing ngubah urip ora menehi F * CK BY SARAH KNIGHT
Riffing ing judhul smash-hit Marie Kondo Piandel Ngganti Urip saka Tidying Up , buku Knight iku kabeh babagan seni ngrawat kurang lan entuk liyane. Dheweke hilariously lay metu aturan kanggo ridding dhewe saka kewajiban bayangan tanpa kroso guilty, langkah-langkah kanggo decluttering pikiran lan tips kanggo channeling energi menyang bab sing bener penting. Ing Review Buku New York Times disebut poto-help padha karo lagu parodi Aneh Al, lan kita ora bisa setuju liyane.
5. PROFESIONAL TROUBLEMAKER: THE FEAR-FIGHTER MANUAL BY LUVVIE AJAYI JONES
Ana kemungkinan kuat sampeyan ngerti Ajayi Jones saka Instagram sing lucu, sadurunge New York Times laris utawa dheweke Dhiskusi TED sing luar biasa . Tambah menyang dhaptar: Buku anyar dheweke, Troublemaker Profesional: Manual Pejuang Wedi . Ajayi Jones ngandika, Iku buku sing aku pracaya aku needed 10 taun kepungkur nalika aku wedi nelpon dhewe penulis. Iku buku sing aku butuh saiki. Aku biasane seneng nulis buku sing pengin diwaca…lan aku ngerti yen iku migunani kanggo aku, wong liya bakal nemokake regane.
6. DETOX JUDGMENT Miturut GABRIELLE BERNSTEIN
Pimpinan lan pamicara Pikiran Anyar sing paling laris iki wis nggawe praktik enem langkah sing kalebu ngganti penilaian negatif saka wong liya (lan sampeyan dhewe) kanthi jinis panriman Buddha Lite. Meditasi, terapi sing diarani Teknik Kebebasan Emosional (ing sampeyan nutul titik ing awak kanggo nglatih maneh pikiran positif) lan pandonga nambahake cara sing ora denominasi, angel ing wiwitan nanging pungkasane menehi cara kanggo nyenengake awake dhewe - ora. kertu kredit utawa Chardonnay needed.
7. Sampeyan kene: OWNER'S MANUAL kanggo pikiran mbebayani BY JENNY LAWSON
Part therapy, part humor lan part coloring book, Lawson (sing nulis buku sing padha lucu Seneng Ngamuk ) ndudohke prinsip terapi seni kanggo mbantu para pamaca ngatasi rasa kuwatir lan perasaan negatif umum. Kaya ing buku-bukune sadurunge, Lawson jujur babagan perjuangane pribadine, lan kanthi mangkono nggawe sing maca seneng ngudhunake grievances dhewe (ing kene, ing daftar isi-ing-kosong lan gambar sing kadhangkala ora sopan).
8. EKSPERIMEN CINTA DIRI BY SHANNON KAISER
OK, sampeyan nyoba nindakake apa sing sampeyan lakoni mesthine kanggo dadi luwih seneng, wong sehat (Yoga! Meditasi! Mangan sehat!) lan banjur sirno mbuwang dadi akeh wektu ing dhewe creeps ing. Kaiser kene kanggo nuduhake kita 15 prinsip kanggo mbusak keruwetan lan menakake dalan. kanggo kasenengan lan kasenengan tanpa ngremehake dhewe. (Saiki ayo adus gelembung lan seneng iku, sial.)
panganan India kanggo rambut sehat
9. SENENG ORA NINGGAL DENING RACHEL JONAT
Pengarang tema sing kurang luwih blog mbak , Jonat kene evangelizes daya no. Dheweke nyengkuyung kita kabeh kanggo ngomong ora kanggo kewajiban sosial, ora kanggo tugas ekstra, ora ilang urip kita dhewe amarga kesibukan sing terus-terusan.
Amazon10. Big Magic: Creative Living Ngluwihi Wedi dening Elizabeth Gilbert
Sampeyan wis maca (lan adored) Mangan, Ndedonga, Tresna , bener? Iki liyane Elizabeth Gilbert Tome kanggo Pick munggah. Wektu iki, tinimbang njlentrehake lelungan sing nggoleki jiwa ing saindenging jagad, dheweke menehi kasunyatan babagan cara urip sing paling kreatif lan kepenak. wah. Big Magic minangka salah sawijining diskusi sing paling jujur babagan proses kreatif sing wis dakwaca,' ujare salah sawijining maca. Sikap ora-BS dheweke mbantu ngilangi pangarepan sing ora nyata lan melodrama sing ora perlu sing ana ing konsep 'urip kreatif.''
sewelas. RUGI MODERN BY REBECCA SOFFER lan GABRIELLE BIRKNER
Soffer lan Birkner seneng banget ahli babagan destigmatizing kasusahan. (Soffer dumadakan kelangan wong tuwane ing awal 30s lan bapak lan ibu tiri Birkner dipateni nalika umur 24.) Wong loro kasebut nggawe situs web sing The New York Times ngandika iku redefining mourning kanggo umur media sosial, lan buku pisanan sing kasusun saka Welasan esai bab kabeh saka slamet Dhiskusi cilik sawise mundhut kanggo kaluputan slamet. Piye wae volume iki bebarengan jero lan lucu (siji bab disebut Pati bojoku dadi viral lan kabeh aku entuk iki T-shirt ala.)
endhog lan lenga kanggo rambut
12. SOULPRENEURS BY YVETTE LUCIANO
Pengin pindhah saka karya saiki (utawa pengangguran) menyang proyek sing luwih marem-nanging wedi yen sampeyan ora duwe bakat, pinter utawa cukup khusus kanggo ndhukung usaha kasebut? Buku iki, dening pelatih urip ing Australia, njaga manawa liwat komunitas, kolaborasi lan wani, sampeyan bisa nggawe urip impen sing lestari, ora ana rencana B sing dibutuhake.
Amazon13. Sampeyan Badass: Cara Mungkasi Ragu-ragu Keagungan Sampeyan lan Miwiti Urip sing Apik dening Jen Sincere
Ing bab kaya Otak Sampeyan Asu, Wedi kanggo Suckers lan Subconscious Kula Nggawe Aku, Sincero nyerat ing conversational, muni witty sing bener nggawe swasana ati apik muni. Serius, kita nyebul wong iki ing wayah sore.
14. TAHUN YA: CARA TARIAN, NGADEG ING Srengenge lan dadi pribadine dhewe. BY SHONDA RHIMES
Iku kasunyatan sing ora bisa dibantah manawa Shonda Rhimes minangka badass mutlak. Saliyane nggawe, nulis lan ngasilake Anatomi Grey lan Skandal lan prodhuksi Carane njaluk adoh karo Rajapati , Rhimes iku penulis paling laris saka memoir luar biasa senggol-dikempalken karo saran urip. Nalika nyritakake masa kanak-kanak kanthi nyenengake lan lucu lan sukses, Rhimes menehi tips kanggo nggayuh tujuan sampeyan (utamane yen sampeyan, kaya dheweke, minangka introvert). Ayo dadi ngadhepi iku: Iku Shondaland, lan kita mung manggon ing iku-seneng.
Amazonlimalas. Gawe Amben: Bab-bab Cilik Sing Bisa Ngganti Uripmu...Lan Mungkin Donya dening William H. McRaven
Sampeyan lagi sibuk, dadi revamp kabeh urip mbokmenawa ora ana ing kertu saiki. Pramila kita ngormati pendekatan simplistic saka pandhuan iki. Saben bab negesake tema kaya Life's Not Fair, Drive On! lan Aja, Aja Mungkasi! (Sampeyan bisa ngomong iki ditulis dening Navy SEAL?) We are arang banget kene kanggo lack of sugarcoating ing kaca iki.
Amazon16. Seni Halus saka Ora Menehi F * ck: Pendekatan Counterintuitive kanggo Urip sing Apik dening Mark Manson
Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti: Manson nggawe argumentasi, sing didhukung dening riset akademik lan guyonan poop sing tepat wektu, sing ningkatake urip kita ora gumantung ing kemampuan kanggo ngowahi lemon dadi limun, nanging sinau babagan weteng lemon sing luwih apik. Manungsa iku cacat lan winates. Manson, penulis swadaya sing bukune wis adol luwih saka 13 yuta eksemplar, menehi saran supaya kita ngerti watesan lan nampa, sinopsis Amazon nerangake. Lan luwih saka 4.000 wong sing menehi review lintang lima ing buku iki, dheweke mikir babagan apa wae.
Amazon17. UNTAMED BY GLENNON DOYLE
Buku paling anyar saka penulis laris, ibu lan speaker Doyle minangka bagean sing padha karo memoar intim lan telpon tangi. Iki crita babagan carane wong wadon sinau yen ibu sing tanggung jawab dudu wong sing mati alon-alon kanggo anak-anake, nanging sing nuduhake carane urip kanthi lengkap. Doyle nyerat babagan navigasi divorce, mbentuk kulawarga campuran anyar, lan sinau kanggo dipercaya dhéwé cukup kanggo nyetel wates lan unleash truest kita, paling wildest.
18. NANG ngendi wae, ana ing kana dening Jon Kabat-Zinn
Buku pencerahan iki sejatine minangka intro kanggo mindfulness. (Yen sampeyan bakal ngelingi, yaiku ageng mupangati .) Kabat-Zinn, profesor emeritus ing Universitas Massachusetts sing wis sinau Zen Buddhism ing Thich Nhat Hanh, wis cara simplifying topik Komplek menyang pawulangan digestible sing gampang kanggo bener incorporate menyang urip. (Ora ana meditasi jam sing dibutuhake.) Siji bab sing pancene macet karo kita yaiku ide sing ora ditindakake, utawa ngidini kedadeyan kaya sing dikarepake.
Amazon19. RISING STRONG: KEMAMPUAN RESET TRANSFORMASI CARA KITA URIP, TRESNO, TRESNO, TRESNA lan mimpin BY BRENÉ BROWN
Miturut profesor riset lan speaker talk TED sing misuwur Brené Brown, kegagalan bisa dadi apik. Ing buku kaping lima dheweke, Brown nerangake yen navigasi liwat wektu sing angel ing urip kita asring nalika kita sinau babagan sapa kita.
rong puluh. F*CK PERASAAN DENING MICHAEL I. BENNETT, M.D lan SARAH BENNETT
Ditulis dening tim bapak-putri (Michael minangka psikiater lan Sarah minangka penulis komedi), pandhuan praktis iki luwih saka buku anti-self-help. Ing prosa lucu, dheweke mbantah manawa cara modern kanggo ngatasi masalah urip menehi penekanan sing ora nyata kanggo ngrampungake perasaan. Nanging, dheweke menehi saran supaya nindakake kabecikan tinimbang rumangsa apik, lan ora ngidini emosi negatif ngganggu sampeyan supaya bisa urip kanthi apik.
Amazonselikur. Carane Menang Kanca lan Ngaruhi Wong dening Dale Carnegie
Buku iki wis dadi hit wiwit pisanan diterbitake ing taun 1936, lan akeh wong isih maca iku. Yen sampeyan pengin pinter babagan interaksi karo kanca kerja, kanca lan malah tanggane, Carnegie teka kanggo mbantu. Dheweke nggambar strategi interpersonal wong sukses sajrone sejarah kanggo menehi tips sing bakal mbantu sampeyan sukses ing pakaryan (lan uga ing urip).
RELATED : Apa Sedhih Anticipatory lan Kepiye Cara Ngatasi Iku? We Takon Expert
