20 KEUNTUNGAN KESEHATAN SING KURANG DIKENAL SAKA GODHONG BASIL, NUTRISI LAN RESEP - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Kanggo Lansiran Cepet Lengganan Saiki

Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben Dina

Mung Ing

7 jam kepungkur Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki
8 jam kepungkur Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
10 jam kepungkur Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
13 jam kepungkur Horoskop Saben Dina: 13 April 2021

Kudu Ditonton

Aja Kangen

Omah Kesehatan Nutrisi Nutrisi oi-Amritha K Dening Amritha K. tanggal 15 Desember 2018

Uga dikenal minangka wort Saint Joseph, kemangi dianggep minangka ramuan obat Ayurveda paling suci, paling sehat lan efektif ing saindenging jagad. Ratu jamu ngemot nilai obat lan nutrisi. Ana sekitar 35 jinis spesies kemangi lan sing paling umum yaiku ramuan suci sing bisa digunakake kanggo ngobati ^[1] luwih saka 300 penyakit sing beda. Gampang ditanam ing kebon sampeyan, keajaiban herbal uga digunakake kanggo masak. Seger saka godhong kemangi nggawe bahan utama ing resep vegan.

Bahan sing umum kanggo macem-macem panganan, ramuan ora mung bisa nambah rasa sajian nanging uga nambah kekebalan. Kemangi manis utawa kemangi Genovese minangka jinis sing paling umum digunakake kanggo masak lan kemangi suci dikenal amarga kuwalitas bisa nambani. Ing obat-obatan masarakat, utamane kemangi India lan Asia Tenggara dianggep minangka ramuan suci.

Salah sawijining ramuan sing paling terkenal ^[loro] ing bawana India, kemangi bisa digunakake kanggo kukul, kewaspadaan mental, selesma sirah, gas usus, kejang weteng lsp. Herb aromatik saka kulawarga mint bisa ngejutake sampeyan kanthi akeh mupangat lan kaluwihan sing bisa ditindakake ing awak.

Nilai Nutrisi Godhong Basil

Energi ing 100 gram godhong kemangi tekan 22 kalori. Nutrisi liyane yaiku 0,64 gram lemak, 0,034 miligram thiamine, 0,076 miligram riboflavin, 0,902 miligram niasin, 0,209 miligram asam pantotenat (B5), 0,155 miligram vitamin B6, 0,80 miligram vitamin E, 0,385 miligram tembaga, lan 0,81 miligram.

game guessing kanggo wong diwasa

100 gram godhong kemangi ngemot udakara

Karbohidrat 2,65 gram
1,6 gram serat panganan
3,15 gram protein
68 mikrogram folat (b9)
11,4 miligram kolin
18,0 miligram vitamin C ^[3]
414,8 mikrogram vitamin K
177 kalsium miligram
3,17 wesi miligram
64 miligram magnesium
1,148 miligram mangan
Fosfor 56 miligram
295 kalium miligram
Natrium 4 miligram
Banyu 92,06 gram

Mupangate Godhong Basil

Wiwit ndhukung fungsi kognitif nganti ngatur artritis, ratu jamu duwe akeh kaluwihan kanggo awak lan pikiran sampeyan.

1. Gelut kanker

Fitokimia ing godhong kemangi wis kabukten ^[4] kanggo mbantu nyegah kanker. Basil nambah kegiatan antioksidan ing awak lan bisa ngowahi ekspresi gen. Iki uga duwe kemampuan kanggo mbuwang utawa mateni sel kanker ing awak lan mandheg tumors saka nyebar. Panliten nuduhake manawa fitokimia nglindhungi sel saka karusakan sing disebabake kemoterapi utawa radiasi. Fitokimia kayata eugenol, asam rosmarinic, apigenin, myrtenal, luteolin, β-sitosterol, lan asam carnosic bisa mbantu nyegah serangan kanker hati, lisan, kulit, lan paru-paru. Salah sawijining panliten ngandhakake manawa bisa matesi perkembangan kanker payudara ^[5] .

2. Nyegah tuwuh bakteri

Basil bisa mbantu nyegah awak saka ^[6] tuwuh bakteri sing mbebayani. Minyak atsiri kayata estragole, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrcene, lan limonene negesake supaya nyegah tuwuh bakteri. Panliten ngandhakake, minyak iki luwih efektif tinimbang perawatan antibiotik.

kondisioner rambut kanggo rambut kriting

3. Sugih karo antioksidan

Godhong basil mbantu awak sampeyan nglawan sel radikal bebas sing bisa ngrusak struktur DNA lan sel sampeyan. Sifat antioksidan saka ramuan, yaiku antioksidan flavonoid sing larut ing banyu viceninare lan orientin bakal nglindhungi ^[7] sel getih putih amarga ana karusakan. Antioksidan mbatesi perubahan kromosom sing ora dikarepake sing bisa nyebabake tuwuhing sel kanker lan mutasi sel.

4. Nyuda peradangan lan rasa nyeri

Godhong saka ramuan suci bisa ngatasi inflamasi apa wae. Eucalyptol ing godhong kemangi nyuda ^[8] peradangan lan pain. Iki nambah sirkulasi getih ing sekitar area tatu, saengga bisa nyuda bengkak. Enzim sing nyandhet lenga nyuda nyuda, sing dadi panyebab utama sawetara penyakit kayata natoni ^[9] kahanan usus, penyakit jantung lsp.

5. Tumindak minangka adaptogen

Herb utawa tanduran sing ndhukung sistem adrenal sampeyan lan mbantu nyuda tingkat stres sampeyan diarani adaptogen. Godhong kemangi efektif banget ^[10] adaptogens, sing bisa mbantu ngimbangi hormon lan ngatur stres saben dina. Ngonsumsi godhong kemangi bakal nyegah sampeyan stres amarga bisa nyuda tingkat gula getih lan nambah ^[sewelas] kegiatan antioksidan. Herbu adaptogenic nglawan level stres sampeyan, sing bisa migunani kanggo saben dinane rame-rame.

6. Nambah fungsi kognitif

Kandungan mangan ing godhong kemangi diarani duwe pengaruh positif kanggo nambah fungsi otak lan njaga ^[12] otak sing sehat. Mangan mbantu ningkatake aktivitas pemancar elektronik ing otak, sing nyebabake refleks mental sing luwih apik. Kajaba iku, konten tembaga uga mbantu stimulasi otak lan nambah ^[13] fungsi kognitif.

7. Nyuda artritis

Properti anti-inflamasi ing godhong kemangi wis cukup bukti kanggo nuduhake pengaruh positif sing ana ing ramuan ing kasus kasebut ^[14] artritis Beta-caryophyllene ing basil duwe sifat antiarthritic lan mbantu nyuda pembengkakan lan pembengkakan ing kasus arthritis rheumatoid.

8. Nglindhungi saka diabetes

Sipat anti-inflamasi godhong kemangi minangka salah sawijining sifat sing ndadekake ramuan iki mangsuli akeh penyakit lan penyakit. Ing kasus diabetes, basil ninggalake godhong kanthi nyuda tingkat glukosa ing getih sampeyan. Minyak esensial ing godhong kemangi bisa mbantu ^[limalas] nyuda tingkat trigliserida lan kolesterol, yaiku resiko kanggo pasien diabetes. Panaliten ngandhakake manawa suplemen kemangi bisa migunani kanggo njaga diabetes lan komplikasi sing ana gandhengane karo penyakit kasebut.

9. Nuwuhake kekebalan

Efek imunomodulator saka godhong kemangi wis kabukten pengaruhe kanggo ningkatake sistem kekebalan awak. Minyak esensial, ing godhong kemangi nalika dikonsumsi, tumindak minangka a ^[16] lapisan protèktif, mbantu awak saka bakteri lan patogen. Kanthi alkalin awak, godhong kemangi mbantu tuwuh bakteri sing sehat nalika nyuda tuwuh saka bakteri sing mbebayani.

10. Fungsi ati mbiyantu

Minangka sifat hepatoprotective, godhong kemangi migunani banget kanggo awak. Kanthi ngasilake enzim detoksifikasi, godhong kemangi mbantu nambah fungsi ati. Bakal nggawe pertahanan antioksidan sing luwih apik lan nyuda tingkat lemak ^[17] mbangun ing ati. Liwat iki, godhong kemangi ora mung nambah fungsi ginjel nanging uga detoksifikasi awak kabeh.

cukuran beda kanggo wanita

11. Gelut tuwa dini

Antioksidan ing godhong kemangi kayata antioksidan flavonoid sing larut ing banyu viceninare lan orientin bisa mbantu nyuda efek awal ^[18] tuwa Iki efektif kanggo ngrusak molekul sing mbebayani lan radikal bebas, sing bakal ngrusak kulit. Herb mbantu kulit saka stres oksidatif, nglawan efek penuaan dini.

12. Nuwuhake kekuwatan balung

Minangka sumber vitamin K sing apik banget, godhong kemangi bisa nambah kapadhetan balung. Iki bisa matesi pangembangan balung rapuh lan ciloko sing gegandhengan karo balung ^[19] , apamaneh tumrap wanita. Wanita cenderung kena osteoporosis, kasus balung sing ringkih, sing bisa diobati nganggo godhong kemangi amarga bisa nambah proses panyerapan kalsium.

13. Nyegah kelainan mripat

Basil migunani banget ing perawatan infeksi jamur, virus utawa bakteri ing mripat. Sipat kemangi anti-inflamasi lan nyenengake yaiku nglindhungi mripat sampeyan saka kerusakan sing disebabake dening radikal bebas impurities lingkungan. Uga mbantu mripat sing serius ^[rongpuluh] penyakit kaya glaukoma lan degenerasi makula uga. Ditélakaké manawa ramuan iki duwé pengaruh sing efektif ing perawatan katarak lan masalah sing gegandhengan karo sesanti.

14. Mbantu nalika sindrom post menstruasi (PMS)

Kandungan mangan ing godhong kemangi banget migunani kanggo ngimbangi hormon sampeyan. Kram, lemes lan swasana ati amarga ^{[rong puluh siji]} PMS bisa nganggu banget. Mangan bisa mbantu nyuda rasa sakit, stres lan lemes.

15. Nglindhungi pembuluh getih

Sipat anti-inflamasi lan antioksidan ing godhong kemangi bisa nambah fungsi otot, utamane sing ngontrol fungsi ^[22] pembuluh getih. Godhong kemangi bisa mbantu nyuda kontraksi lan ngendhokke kapal lan mbusak plak sing nyebabake kerusakan.

grafik diet kanggo nambah bobot

16. Mbenakake kesehatan lisan

Godhong basil efektif kanggo ngontrol plak tutuk. Karakteristik antibakteri lan antimikroba saka ramuan bisa ditemokake duwe ^{[2. 3]} efek positif kanggo individu sing nandhang penyakit periodontal. Godhong basil nambah kesehatan lisan tanpa nyebabake efek samping.

carane nggunakake baking powder ing pasuryan

17. Nuwuhake kesehatan weteng

Minangka gastroprotective lan anti-inflamasi, godhong kemangi efektif kanggo nambani lara weteng, weteng, acidity, lan ^[24] konstipasi Iki uga wis kabukten efektif kanggo ngobati tukak weteng.

18. Nambah kualitas kulit

Basil misuwur amarga sifat ngresiki. Unsur antibakteri lan antijamur ing godhong bisa mbantu ^[25] nyingkirake kukul, komedo, tandha, lan jerawat. Properti antibiotik duwe peran utama kanggo matesi tumangkar bakteri B. antrasis lan E. coli sing nyebabake infeksi kulit. Kajaba iku, konsumsi godhong kemangi kanthi rutin bisa nambah gejala vitiligo lan perawatan ^[26] eksim.

19. Ngapikake kualitas rambut

Basil bisa mbantu nambah rambut kanthi ^[27] nguatake folikel rambut. Herb bisa digunakake saka oyot rambut, ngremehake folikel rambut lan ningkatake sirkulasi getih menyang kulit sirah. Ngatasi ketombe kanthi ngontrol tuwuhing ketombe ^[28] nyebabake jamur. Godhong kemangi uga diarani nyegah rambut tuwa nalika wulanan.

20. Ningkatake Energi

Kandungan tembaga ing godhong kemangi nggawe komponen sing diarani adenosin trifosfat, sing mbantu ngilangi lemes lan lemes. Gabungan kemangi ing jus utawa jus dikenal bisa nambah tingkat energi.

Resep Godhong Basil Sehat

1. salad bayam sing dimuat nganggo alpukat & kemangi

Bahan-bahan

1/2 cangkir quinoa garing, dibilas uga ^[32]
1 gelas banyu
1 cangkir cah ayu, dikuras banjur dibilas
1 sendok makan alpukat utawa minyak zaitun
1/2 sendhok uyah kasar
Godhong bayem bayi 5 ons
Godhong kemangi 5-7
1 tomat gedhe, empuk, winih, banjur dipotong
1 alpukat
1 cengkeh bawang putih cilik, dicincang
2 sendok jus lemon
jiwit utawa loro uyah
1 gelas banyu.

Pitunjuk

Lebokake quinoa lan banyu ing panci.
Masak nganti banyu diserep.
Panaskan minyak ing geni panas.
Tambah cobong lan uyah lan tumis nganti cah ayu kecoklatan lan garing.
Lebokake godhong kemangi, bawang putih, jus lemon, alpukat, lan uyah ing blender.
Campur lan tambah 1/4 cangkir banyu banjur jupuk dadi tempel.
Tambah bayem bayi ing mangkuk gedhe, lan wenehake quinoa, kacang buncis, lan potongan tomat.
Tambah tempel alpukat-kemangi ing mangkuk lan aduk kanthi becik.
Seneng!

2. Sup kemangi tomat

Bahan-bahan

1 sendok makan minyak zaitun
1 bawang bombay manis, disigar
4 tomat sing dikupas
Sayuran utawa stok pitik cangkir 5 gelas
Uyah
Mrica ireng sing anyar digiling
1/2 cangkir kemangi seger, irisan tipis.

Pitunjuk

Panaskan minyak zaitun ing pot kanthi panas sing sedhengan.
Tambah trikatuka lan aduk asring.
Tambah tomat lan stok.
Gawe isi kanggo godhok lan godhok.
Masak nganti sup rada kenthel.
Season karo uyah lan mrico.
Aduk kemangi lan nikmati!

Dianggo Liyane Godhong Basil

Bisa digunakake kanggo nenangake weteng, mbantu ngenthengake pencernaan lan ngilangi rasa krasa kebak banget.
Bisa dikunyah kanggo ngobati batuk lan selesma, teh kemangi uga efektif ing kasus iki.
Uap rai kemangi bisa digunakake kanggo ngobati sakit sirah.
Digunakake kanggo nyengat serangga.
Minyak daun empedos digunakake kanggo ngobati infeksi kuping.
Teh infus godhong kemangi pancen digoleki mupangat kesehatan .
Iki minangka panganan sing akeh digunakake kanggo nggawe marinade, cuka, minyak, butter herbal, pesto, dressing, sandwich, roti, pasta, panganan cuci mulut lan liya-liyane.

Piweling

Iki bisa nyuda pembekuan getih, mula nambah ^[29] getihen yen lara utawa lara. Yen sampeyan wis operasi, aja nggunakake godhong kemangi rong minggu sadurunge.
Iki bisa uga nyebabake komplikasi nalika ^[30] meteng lan nyusoni. Efek anti-subur saka ramuan iki ora apik kanggo wanita hamil.
Kandhutan kalium sing dhuwur ing godhong bisa nyuda tekanan getih. Wong sing duwe masalah tekanan getih kudu nyoba nyingkiri ^[31] konsumsi biasa.

Deleng Referensi Artikel

[1]Lee, J., & Scagel, C. F. (2009). Asam chorikik sing ana ing godhong kemangi (Ocimum basilicum L.). Kimia Panganan, 115 (2), 650-656.
[loro]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). Hubungan antara cedera adhem lan kerusakan membran ing godhong basil lemon (Ocimum × citriodourum). Biologi lan Teknologi Postharvest, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J., & Murray, R. G. (1990). Basil: sumber minyak esensial. Maju ing panen anyar, 484-489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum Sancum L (Holy Basil utawa Tulsi) lan fitokimia kanggo nyegah lan ngobati kanker. Nutrisi lan kanker, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). Ekstrak godhong Basil Suci nyuda tumorigenisitas lan metastasis sel kanker pankreas manungsa sing agresif in vitro lan in vivo: peran potensial ing terapi. Huruf kanker, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Potensi panggunaan minyak esensial kemangi lan rosemary minangka agen antibakteri sing efektif. Molekul, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K. G. (2005). Identifikasi komponen sing ora stabil ing basil (Ocimum basilicum L.) lan godhong thyme (Tymus vulgaris L.) lan sifat antioksidan. Kimia Panganan, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Kegiatan anti-inflamasi lan antioksidan anthocyanin saka godhong kemangi sing diinduksi dening elicitor abiotik sing dipilih. Kimia panganan, 172, 71-77.
[9]Loughrin, J. H., & Kasperbauer, M. J. (2001). Cahaya sing dibayangke saka mulsa warna mengaruhi aroma lan isi fenol godhong kemangi (Ocimum basilicum L.). Jurnal kimia pertanian lan panganan, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P., & Grover, J. K. (2004). Ekstrak etanol saka godhong tapu Ocimum sebagian bisa nyuda pangowahan sing diindhuksi saka streptozotocin ing konten glikogen lan metabolisme karbohidrat ing tikus. Jurnal etnofarmakologi, 90 (1), 155-160.
[sewelas]Mohan, L., Amberkar, M. V., & Kumari, M. (2011). Ocimum suci Linn (Tulsi) - ringkesan umum. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Linen suci paling apik. ekstrak godhong nyandhet asetilkolinesterase lan ningkatake kognitif ing tikus kanthi dimensia sing kena eksperimen. Jurnal panganan obat, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Polifenol panganan lan tanduran ngasilake efek neuroprotective lan nambah fungsi kognitif ing iskemia serebrum. Paten anyar babagan panganan, nutrisi & pertanian, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Pengaruh kembang asper Hibiscus godhong ekstrak ing carrageenan sing nyebabake edema lan ngrampungake arthritis sing diinduksi adjuvan Freunds ing tikus. Jurnal Biologi Sel lan Kewan, 5 (5), 66-68.
[limalas]Agrawal, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). Kontrol plasebo acak, uji coba buta tunggal godhong kemangi suci ing pasien diabetes mellitus sing gumantung karo noninsulin. Jurnal internasional farmakologi klinis lan terapi, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, B. R., & Mahapatra, S. C. (2009). Ilmu sing ana ing sangisoré kekudusan Tulsi (Ocimum suci Linn.). Farmakol J Physiol India, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K., & Nagini, S. (2007). Ocimum tapu Linn. (Basil Suci) ekstrak godhong etanol nglindhungi 7, 12-Dimethylbenz [a] Genotoksisitas sing diinduksi Antrasena, stres oksidatif, lan ora seimbang karo enzim metabolisme xenobiotik. Jurnal panganan obat, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A., & Akhtar, N. (2011). Formulasi lan evaluasi vivo kanggo efek anti-penuaan emulsi sing ngemot ekstrak basil nggunakake teknik biofisik non-invasi. DARU: Jurnal Fakultas Farmasi, Universitas Ilmu Kedokteran Tehran, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Pengaruh kembang neem, woh-wohan godhok asem Thailand lan Cina lan godhong kemangi ing monooxygenases hepatic lan aktivitas glutation S-transferase, lan aktivasi metabolisme in vitro karsinogen kimia ing tikus. Toksikologi Pangan lan Kimia, 36 (6), 475-484.
[rongpuluh]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Tinjauan farmakologis ing Ocimum sancum Linnaeus: ratu jamu. J saka Farm Res, 4, 366-368.
[rong puluh siji]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H., & Koh, H. L. (2014). Survei etnobotanis babagan panggunaan tanduran obat seger ing Singapura. Jurnal etnofarmakologi, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Aktivitas hipolipidaemia ekstrak basilicum okra akueus ing hiperlipidaida akut sing disebabake triton WR-1339 ing tikus lan sifat antioksidan.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., & Agarwal, P. (2016). Kegiatan Anti-Mikroba Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Ekstrak Patogen Periodontal ing Plak Dental Manungsa: Sinau Invitro. Jurnal riset klinis lan diagnostik: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Linen suci paling apik. Tanduran waduk kanggo aplikasi terapeutik: Ringkesan. Ulasan Farmakognosis, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Evaluasi kegiatan antimikroba in vitro minyak basil Thailand lan formula mikro-emulsi tumrap asam Propionibacterium. Jurnal internasional ilmu kosmetik, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. Jurnal Penelitian Internasional Obat & Bedah Terpadu.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: rambut sing dadi vitalitas. Jurnal Internasional Riset FarmTech, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Pengembangan Shampo Antidandruff saka Produk Fermentasi Linen suci Ocimum. Kosmetik, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S., & Majumdar, D. K. (2001). Pengaruh minyak zaitun suci Ocimum ing tekanan getih, wektu pembekuan getih lan wektu turu sing diinduksi pentobarbitone. Jurnal etnofarmakologi, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). Pengaruh Tulsi (Ocimum sancum Linn) ing jumlah sperma lan hormon reproduksi ing terwelu albino lanang. Jurnal internasional riset Ayurveda, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Sinau elemen ing Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum tapuum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae), lan Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) nggunakake PIXE. Penelitian elemen tilas biologis, 133 (3), 357-363.
[32]Salad bayam ngemot karo alpukat lan kemangi. Dijupuk saka, https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html