Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Pelatih Amerika memimpin kursus Bahasa Inggris kanggo pendidik India
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Semangka ing Kandhutan: Mula, sampeyan kudu mangan semangka nalika meteng, ngerti ing kene. BoldskyKandhutan minangka tahap penting ing urip wanita apa wae. Nalika ana akeh owah-owahan fisik lan emosional sing diadhepi wanita hamil, aspek liyane sing penting uga minangka fokus tambahan kanggo panganan sing dikonsumsi wanita hamil. Kita kabeh kudu ngrungokake wong, utamane generasi tuwa ing kulawarga, sing menehi prekara pentinge panganan sing seimbang nalika meteng. Diet sing ora sehat sajrone wektu iki bisa nyebabake ibu lan bayi sing ana ing rahim.
Panganan seimbang sajrone meteng uga kalebu woh-wohan. Sanajan pentinge woh-wohan meh ora bisa dititik beratake, ora ana sing kudu dikonsumsi tanpa njaluk saran saka ahli medis sing berkualitas. Hakim paling apik ing kahanan iki yaiku ibu, lan amarga alasan sing jelas.
Nalika wong-wong ing sekitar dheweke bisa uga njaluk dheweke mangan utawa ngindhari, wanita hamil ora kudu nyerah marang tekanan kulawarga utawa sosial lan nuruti pandhuane dhokter.
Kanggo wanita meteng, semangka fitur sing misuwur antara pirang-pirang woh-wohan sing kasedhiya. Sugih karo banyu, saliyane karo pirang-pirang vitamin - kayata vitamin C, vitamin A lan kompleks vitamin B - semangka uga magnesium lan kalium. Kanthi banyu nyumbang luwih saka 90% [1] saka konten semangka, ngonsumsi semangka dianjurake kanggo ngilangi bobot, ngatasi sembelit lan nghidrasi awak.
Kandhutan serat, semangka minangka cemilan sehat sing apik kanggo wanita sing lagi hamil, amarga efektif ngatasi rasa luwe ing wanita sing hamil lan tetep krasa luwih suwe. Keuntungan kesehatan semangka kanggo wanita hamil kaya ing ngisor iki.
1. Kontrol Lara Esuk
Rasa ora nyaman sacara umum sing ditindakake dening mayoritas wanita hamil, penyakit esuk bisa dadi ora nyenengake tumrap wanita sing prihatin. Semangka, sing dikonsumsi kabeh utawa jus, dijupuk ing wayah esuk sawise tangi, menehi wiwitan sing paling nyenengake lan seger. Loro-lorone nutrisi uga semangat, semangka menehi wiwitan kanggo wanita sing hamil.
2. Ngurangi Heartburn Lan Asam
Mangan sajian semangka sing moderat duweni efek sing nyenengake kanggo pipa panganan uga weteng. Kanthi sifat adhem, semangka menehi rasa cepet langsung saka sensasi kobong ing tenggorokan sing disebabake asam lan reflux asam.
3. Nglindhungi Awak Awak
Kanthi luwih saka 90% isi banyu, mangan semangka njaga awak dadi terhidrasi. Utamane ing musim panas, wanita sing hamil bisa ngemil semangka kanthi sedheng sajrone awan. Dehidrasi nalika meteng bisa nyebabake macem-macem komplikasi, kayata wiwitan kontraksi awal sing lair prematur.
4. Nyuda bengkak
Kanthi tekanan sing ditindakake bayi ing rahim, aliran getih ing sikil saya diwatesi nalika meteng. Watesan aliran getih normal ing sikil iki nyebabake pembengkakan ing sikil uga tangan. Pembengkakan utawa edema iki minangka masalah umum nalika meteng. Semangka kanthi efektif nyuda sumbatan ing otot lan pembuluh vena, saengga bisa nyegah edema kanthi akeh.
5. Nyegah Pigmentasi Kulit
Pigmentasi kulit minangka kedadeyan umum nalika meteng, lan bisa uga amarga ana peningkatan hormon kehamilan. Amarga kandungan banyu sing akeh, semangka mbantu pencernaan lan njamin kelancaran gerakan usus. Iki pungkasane nyuda pigmentasi kulit.
nggunakake banyu mawar kanggo kulit
6. Ningkatake Kekebalan
Semangka, sumber vitamin lan mineral sing sugih, kabukten bisa nambah kekebalan awak. Nalika lara ora nate nyenengake, penyakit nalika meteng bisa nyusahake ibu sing bakal ngarep.
7. Nyuda Risiko Pra-eclampsia [loro]
Saliyane ngontrol mual lan penyakit esuk, lycopene nyuda resiko pre-eclampsia. Ditondoi kanthi tekanan getih luwih dhuwur tinimbang normal, penylametan cairan uga proteinuria utawa protein ing ginjel sing ningkatake karusakan ginjel, pre-eclampsia bisa nyebabake tenaga kerja prematur saliyane komplikasi kesehatan liyane. Lycopene uga nyurung kekebalan.
8. Nyegah Konstipasi
Masalah umum sing ana gandhengane karo meteng, konstipasi bisa uga nesu banget lan uga ora nyaman tumrap calon ibu sing bakal ngarep. Kanthi weteng saya akeh, lelungan asring menyang kamar istirahat uga mbuwang wektu luwih suwe tinimbang biasane bisa nggawe ibu sing mbobot.
Amarga obat kanggo konstipasi ora dianjurake kanggo wanita sing hamil, alternatif sing luwih sehat yaiku golek sarana alami kanggo ngenthengake sembelit. Nalika isi serat ing semangka mbantu nggawe tinja, isi banyu sing dhuwur mbantu ngilangi sing padha.
9. Nyuda Kram Otot
Pangowahan hormonal, uga nambah bobote nalika meteng, bisa nyebabake nyeri balung uga otot kram. Sugih karo mineral kayata magnesium lan kalium, semangka mbantu nyegah kram otot nalika meteng.
10. Nambani Ruam Panas
Bebarengan karo awak kanthi alami ngasilake luwih akeh panas sajrone meteng, pangobatan uga bisa nambah suhu awak. Panas awak gabungan iki nyebabake ruam nalika meteng, diiringi gatel lan iritasi umum. Semangka nduweni sifat adhem lan hidrasi sing bisa mriksa ruam awak kanthi efektif. Konsumsi semangka uga mriksa garing kulit.
11. Nyegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih, utamane ing wulan awal kehamilan, kedadeyan umum sing nyebabake mayoritas wanita hamil. Nalika obat ora disaranake, konsumsi semangka minangka cara alami kanggo nyegah lan uga ngobati infeksi saluran kemih.
Kandhungan banyu sing dhuwur, dikombinasikake karo kecenderungan antibakteri sing ngetokake bakteri saka saluran kemih, nggawe semangka minangka alat sing apik kanggo mriksa infeksi saluran kemih kanthi cara alami.
carane mbusak stretch marks home remedies
13. Mbusak Racun Saka Awak
Kanthi kandungan banyu sing akeh, semangka mbusak racun saka awak yen dikonsumsi kanthi jumlah moderat. Penyisihan racun ing awak nyegah lemes lan njaga awak semangat.
14. Aids in Formula Balung Fetus
Ngemot kalium lan kalsium, semangka mbantu pangembangan balung janin.
15. Ningkatake Wawasan Sehat
Kanthi beta-karoten, semangka uga apik kanggo mripate para calon ibu.
16. Nduweni Properti Antioksidan
Panaliten ngumumake jus semangka duwe anti-oksidatif [3] properti sing sacara efektif netralake radikal bebas ing awak, saengga bisa nyuda kerusakan sel.
17. Nyuda Peradangan
Sanajan ora khusus ditindakake kanggo wanita hamil, tes laboratorium wis negesake sifat anti-inflamasi semangka [4] .
Nalika panganan sing imbang iku penting kanggo saben wong, ana tambah akeh hubungan antara diet lan meteng. Woh-wohan minangka bagean penting ing panganan wanita sing hamil. Dimuat karo vitamin lan mineral, saliyane karo serat lan banyu sing akeh, semangka cocog kanggo dikonsumsi nalika ngandut.
Diet ibu nalika ngandut, umume dipercaya duwe pengaruh ing janin uga bayi sawise lair. Panaliten ngandhakake manawa ngonsumsi iwak lan apel [5] bisa nyegah pangembangan penyakit alergi kayata panandhang asma bocah ing bocah sing lair saka ibu kaya ngono.
Nalika semangka duwe akeh mupangat kesehatan kanggo wanita sing hamil, kudu dikonsumsi kanthi moderat. Amarga ora ana rong kehamilan sing padha, diet sing migunani kanggo wanita tartamtu bisa uga ora cocog karo wanita hamil liyane. Praktisi medis sing mumpuni kudu dikonsultasikan kanggo tuntunan babagan wektu sing paling pas uga jumlah semangka sing bisa dikonsumsi dening wanita hamil.
Deleng Referensi Artikel- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Banyu, hidrasi, lan kesehatan. Tinjauan nutrisi, 68 (8), 439-58.
- [loro]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Lycopene semangka lan klaim kesehatan sekutu. Jurnal EXCLI, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Jus semangka (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Lan Nakai) modulasi kerusakan oksidatif sing disebabake dening sinar X dosis rendah ing tikus. Riset BioMed internasional, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Konsumsi semangka nambah kapasitas inflamasi lan antioksidan ing tikus sing panganan diet atherogenik. Riset Nutrisi, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Konsumsi panganan ibu sajrone meteng lan asma, gejala pernapasan lan atopik ing bocah umur 5 taun. Thorax, 62 (9), 773-779.
