Nemokake cara kanggo prioritize kesehatan mental lan fisik (lan ya, malah manjakan dhewe) iku paling penting ing dina normal nanging utamané penting ing wektu kaku. Nanging nalika dina spa, kelas yoga lan blockbuster paling anyar ora ana ing menu, bisa uga angel golek cara kanggo santai. Ing kene, 50 cara gratis kanggo nindakake perawatan diri ing omah.
RELATED : 14 Wanita Sejati ing Ritual Peduli Diri sing Paling Aneh
Gambar maskot/getty1. Gawe amben. Butuh kabeh rong menit lan nggawe sampeyan aran tanpa wates liyane sijine bebarengan.
2. Rencanana liburan sing dikarepake. Sanajan sampeyan ora bakal terus-terusan - utawa ora tau - seneng banget kanggo mbayangno sampeyan lagi sunbathing ing Mykonos.
3. Nggawe karaoke siji-wadon. Tanpa kuwatir yen ana sing bakal krungu sampeyan kantun kabeh cathetan dhuwur Ariana Grande.
Rong puluh204. Adus dawa lan mewah. Bukak dhaptar lagu sing santai lan ngenteni kulit dadi pruny.
5. Tulis dhaptar sing wis rampung. Kebak prekara sing wis sampeyan lakoni karo apa sing kudu sampeyan lakoni.
6. Ngaso. Rong puluh menit utawa rong jam. Pilih petualangan sampeyan dhewe.
RELATED : 26 Cara Ngowahi Omahmu Dadi Surgo Mandiri
Jonathan Knowles / gambar Getty7. Coba tampilan dandanan sing biasane wedi banget kanggo nganggo. Bukak YouTube, golek tutorial sing kandel lan njupuk selfies glam kanggo dikirim menyang kanca-kanca.
8. Egois. Elinga yen ora apa-apa kanggo ngutamakake kabutuhan lan kabutuhan sampeyan.
9. Isi ulang botol banyu kanthi kerep. Tetep terhidrasi minangka salah sawijining cara paling gampang kanggo ngurus awak dhewe.
10. Nonton TED Talk sing motivasi. Apa wae karo Brene Brown kudu nindakake.
Rong puluh2011. Telpon kanca lawas. Sesh nyekel sing apik mesthi bakal nggawe eseman.
12. Nyalakake lilin favorit. Temenan mbayar manungsa waé kanggo gondho lan weruh yen sampeyan bisa ngerti kabeh cathetan.
13. Nonton film utawa acara Netflix sing tansah ngguyu. Apa kita bisa menehi saran salah sawijining komedi sing dipimpin wanita sing lucu iki?
14. Tulis dhaptar sepuluh perkara sing sampeyan tresnani babagan sampeyan. Tresna kanggo awake dhewe yaiku ngrawat awake dhewe. Menehi dhewe pujian ... utawa sepuluh.
15. Apa tutorial yoga ing YouTube. Kita penggemar gedhe Yoga karo Kassandra Video gratis.
16. Sijine telpon ing ora ngganggu. Yen mung sajrone sejam, mbuwang wektu tanpa teks, email lan crita Instagram sing ana ing sirah sampeyan dadi sumilir.
17. Dolan maring museum-online. Platform Seni & Budaya Google ngidini sampeyan ndeleng sawetara pemandangan paling nggumunake ing donya saka kenyamanan ruang tamu.
carane ngresiki sikil nganggo cuka
18. Ganti sprei. Ora ana sing kaya turu ing kasur sing anyar.
Gpointstudio / gambar getty19. Panggangan. Apa sing dadi favorit lawas utawa resep sing anyar, gunakake glepung ing tangan sadurunge mangan luwih saka siji porsi cookie.
20. Marie Kondo lemarimu. Yen ora narik kabungahan, banjur dadi. (Kanggo tumpukan sumbangan utawa aplikasi kaya Depop.)
21. Gawea mantra. Mulai kene kanggo inspirasi, banjur gawe tembung utawa frasa sing ngemot cara sampeyan pengin urip.
22. Gawe dhaptar lagu adhedhasar swasana ati. Mbesuk yen sampeyan mlaku-mlaku, macet.
Rong puluh2023. Cat kuku. Iku luwih murah lan asring luwih tahan tinimbang mani salon.
24. Deleng afirmasi positif ing Pinterest. Cheesy? ya wis. Inspiratif? Semono uga.
25. Nonton video kewan sing lucu. Apa sampeyan seneng kirik, panda utawa bruwang kutub, @Video Kewan iku sawijining bandha Instagram saka klip nengsemake.
26. Bukak rol kamera sampeyan. Kelingan kabeh perkara sing apik sing wis sampeyan lakoni.
RELATED : 7 Cara kanggo Ibu-ibu Anyar kanggo Praktek Perawatan Diri
Carlina Teteris / Getty Gambar27. Ngundhuh maneh game telpon sing wis mandheg mainake. Words with Friends bali, bayi.
28. Mlaku-mlaku adoh. Antri podcast utawa dhaptar lagu favorit lan mlaku-mlaku.
29. Mulur. Sapa sing ngomong sampeyan kudu nindakake kabeh latihan kanggo nuduhake otot sampeyan tresna?
Rong puluh2030. Rapih omahmu. Nggawe umbah-umbah, declutter, prep mangan. Sampeyan bakal rumangsa luwih apik yen wis rampung. (Nyatane, kene lengkap dhaptar mriksa kanggo ngresiki jero pawon nganti cemlorot...kurang saka rong jam.)
31. Nggawe rutinitas esuk lan wengi sing tenang. Coba pikirake babagan sing nggawe sampeyan dina sing seneng lan wengi sing tenang lan ganti dadi kebiasaan.
32. Gawe ngombe kopi sing enak ing omah. Starbucks, sampeyan dadi barista saiki.
Gambar Elsa Eriksson/EyeEm/getty33. Nonton srengenge munggah utawa surup. Tanpa njupuk gambar, iku.
34. Doodle. Sanajan sampeyan ora duwe buku pewarnaan kanggo wong diwasa, jupuk pulpen lan kertas lan supaya jus kreatif sampeyan mili.
Rong puluh2035. Jupukna buku sing wis arep diwaca. Anggur opsional nanging dianjurake.
36. Nganggo sandhanganmu sing paling nyaman lan tapa. Ing ngisor iki ana papat cara prasaja kanggo miwiti.
37. Miwiti journaling. Sampeyan wis maksud kanggo nindakake kanggo umur; saiki wektune.
RELATED : 7 Ngageti Celebrity Self-Cara Rutinitas
Rong puluh2038. Ngresiki sosial media nderek. Sing remaja Australia sing abs tansah ngirim sampeyan menyang spiral mudhun? Sampeyan resmi duwe ijin kanggo unfollow dheweke. Utawa malah mung bisu kiriman dheweke.
39. Coba teknik ambegan sing nyenengake. Iku mung njupuk 16 detik kanggo aran luwih anteng — ngenteni apa?
40. Nggawe dhaptar syukur. Nulis perkara sing sampeyan syukuri bakal nggawe sampeyan luwih ngormati.
Klaus Vedfelt / gambar getty41. Gawe topeng rai dhewe. Banjur nglamar lan bake ing softness silky kulit sakwise.
42. Sinau bab anyar. Ngundhuh Duolingo , mlebu bolongan terwelu Wikipedia, jembarake wawasanmu.
43. Nonton film karo kanca-kanca (kanthi adoh). Ngundhuh Ekstensi Netflix Party lan pengalaman Raja Macan karo sing paling cedhak lan sing paling ditresnani.
Rong puluh2044. Jam metu menyang dhaptar lagu favorit. Sampeyan + hit paling Beyoncé = bungah unbridled.
45. Njupuk wektu liwat rutinitas skincare. Rutinitas 12-langkah sing sampeyan tuku kabeh krim lan serum nanging ora tau nindakake? Tes seminggu lan tulisake asil sampeyan. Apa iku worth iku?
46. Tumindak becik marang liyan. Apa tegese ngirim kertu utawa mriksa karo tangga-tanggane liwat teks, tumindak kabecikan kanthi acak bakal marem.
Rong puluh2047. Mangan ijo. Banjur tindakake munggah karo soko coklat, amarga imbangan.
48. Rungokake podcast. Nggawe podcast inspirasi utawa nyenengake kanggo ngilangi pikiran sampeyan (utawa mung nggawe umbah-umbah lempitan luwih nyenengake). Muga-muga kita menehi saran Urip Paling Apik karo Anna Victoria utawa Royally obsessed ?
49. Pencil me-time menyang jadwal sampeyan. Ya, kanthi fisik mblokir sawetara kaping sajrone minggu sampeyan ora bisa ngrancang apa wae.
Oliver Rossi / gambar Getty50. Aja babar pisan. Tenang iku kabecikan, wong.
