Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Saka Pengadilan Liwat Amarga COVID-19
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Kentang dikenal amarga mupangat kesehatan sing apik. Wiwit nyengkuyung kesehatan jantung nganti nambah kekebalan, sayuran asor iki entuk manfaat kanggo kesehatan kanthi macem-macem cara. Nanging apa sampeyan ngerti manawa jus kentang akeh nutrisi lan sampeyan bisa ngombe uga kanggo nguntungake?
Jus kentang minangka sumber fitokimia, vitamin lan mineral sing apik banget kayata vitamin C, kalium, kalsium, zat besi, seng, fosfor, vitamin B, lan tembaga.
Jus kentang bisa uga ora enak kaya jus buah lan sayuran liyane, nanging mesthi duwe mupangat kesehatan. Waca terus kanggo ngerti luwih lengkap.
john cena bojone pic
Keuntungan Kesehatan Jus Kentang
1. Mbenakake pencernaan
Jus kentang bisa mbantu ningkatake saluran pencernaan amarga akeh ing alkalin. Miturut panaliten, jus kentang bisa mbantu nyuda refluks asam, ngatasi gastritis lan nyuda keruwetan masalah weteng. Jus kentang jambon migunani kanggo ngobati tukak weteng [1] .
Ngombe setengah kentang jus kentang loro nganti kaping telu saben jam sakdurunge mangan.
2. Ningkatake kekebalan
Jus kentang ngemot pirang-pirang vitamin C, antioksidan sing larut ing banyu sing nglawan infeksi lan selesma umum. Vitamin C nglindhungi sistem kekebalan awak saka patogen sing mbebayani sing bisa nyebabake penyakit kronis.
3. Ngurangi rasa lara ati
Heartburn kedadeyan nalika asam weteng mili mundur menyang esofagus. Jus kentang ngemot senyawa penting sing nutupi lapisan weteng, sing mbantu nyuda asam weteng lan ngobati pembengkakan gastrointestinal [1] .
Ngonsumsi jus kentang 3 nganti 4 sendok makan setengah jam sadurunge mangan.
4. Nambah fungsi ati
Salah sawijining mupangat kanggo jus kentang yaiku migunani banget kanggo ngobati masalah kandung empedu lan ngresiki ati. Jus kentang tumindak minangka agen detoksifikasi sing nambah kemampuan ati kanggo ngilangi produk sampah lan racun saka awak.
5. Ngatasi arthritis rheumatoid
Rheumatoid arthritis minangka kelainan natoni kronis sing nyebabake sendhi ing tangan lan sikil. Ngombe jus kentang diarani obat sing paling apik kanggo ngobati arthritis rheumatoid amarga sumber vitamin C lan nutrisi liyane sing apik [1] . Ngombe jus kentang mentah siji nganti rong sendok teh sadurunge dipangan.
6. Nambah tingkat energi
Jus kentang mentah minangka panguat energi alami amarga ngemot gula alami lan karbohidrat sing ngasilake energi. Uga, anané vitamin B ing jus kentang mbantu awak ngowahi karbohidrat dadi glukosa, saéngga bisa nambah tingkat energi awak.
7. fungsi ginjel Aids
Jus kentang ngemot kalium sing bisa mbantu nambah fungsi ginjel. Kalium minangka elektrolit, sing mbantu ngatur cairan awak lan nambah fungsi otot.
8. Ningkatake kesehatan jantung
Kalium sing ana ing jus kentang bisa mbantu ngilangi arteri sing diblokir lan nambah aliran getih menyang jantung, sing bisa nyegah penyakit jantung lan kalkulasi pembuluh darah ing arteri.
9. Mbantu nyuda bobot awak
Jus kentang mentah bisa mbantu nyuda bobot amarga ngemot vitamin C, vitamin penting sing bisa nyepetake metabolisme kanthi laju sing luwih cepet. Ngombe jus kentang sawise mangan bisa ngatasi rasa keluwen, sing bakal nyegah sampeyan kakehan mangan lan nyebabake nyuda bobot awak.
10. Cepet ngobati tatu
Jus kentang ngemot seng lan vitamin C sing nyepetake proses penyembuhan luka lan nambani otot sing lara. Kaloro nutrisi kasebut dibutuhake kanggo sintesis kolagen lan protein lan tuwuhing sel - kabeh dibutuhake kanggo jaringan lan sel kanggo ndandani lan mbantu penyembuhan luka sing luwih cepet.
11. Ngalangi tuwa
Anane vitamin B lan antioksidan ing jus kentang bisa mbantu ningkatake sirkulasi getih, mula bisa menehi nutrisi sel kulit lan nyuda keruwetan lan bintik-bintik umur. Dadi, ngombe jus kentang supaya kulit sampeyan tetep sehat.
Cara Nggawe Jus Kentang
A:
- 2 kentang gedhe
- Banyu 2 gelas
- Jus sayuran (opsional)
Cara:
- Ngresiki kentang kanthi bener lan rendhet kentang dadi potongan sing luwih cilik, lan kulit tetep diuripake.
- Ing prosesor, tambah kentang lan banyu lan proses 2 nganti 3 menit.
- Saring jus lan adhem adhem.
- Yen sampeyan ora pengin ngombe jus kentang kosong, coba dicampur jus buah utawa sayuran liyane sing dipilih.
FAQ Umum
Apa sampeyan bisa ngombe jus kentang mentah?
Ya, sampeyan bisa ngombe jus kentang mentah kanggo nampa mupangat kesehatan, kayata nambah pencernaan, ngatasi rasa lara jantung, nambah kesehatan kulit.
Apa jus kentang mentah iku racun?
Ngombe jus kentang mentah ora nyebabake efek sing mbebayani ing awak. Nanging, jus kentang mentah kudu dikonsumsi kanthi moderat minangka bagean saka panganan sing sehat.
