Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- IPL 2021: Ngerjakake batting sawise dilalekake ing lelang 2018, ujare Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dibebasake saka rumah sakit sajrone 2 dina
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Panganan kanggo Uterus Sehat | Mangan supaya Rahim tetep sehat. BoldskyUterus minangka organ penting banget ing awak wanita, amarga dadi dhasar sistem reproduksi wanita. Rahim mbantu menehi nutrisi lan nglindhungi janin sing tuwuh. Duwe uterus lan ovarium sing sehat penting banget kanggo njaga kehamilan sing sehat.
Ana akeh kelainan sing bisa nyebabake kesehatan uterus, kalebu PCOS (sindrom ovarium polikistik), fibroid lan endometriosis. Kanggo ngindhari jinis anomali kasebut, salah sawijining pilihan alami sing paling apik yaiku njaga kesehatan lan fungsi uterus kanthi mangan panganan.
Panganan sing sehat lan akeh nutrisi tartamtu dibutuhake kanggo uterus lan ovarium sing sehat. Apa sing sampeyan mangan bisa mengaruhi kesehatan sistem reproduksi lan duwe pola diet kaya vitamin D, antioksidan lan asam lemak omega-3 sing penting banget. Nutrisi kasebut dibutuhake kanggo njaga uterus lan ovarium sing sehat.
Dadi, waca luwih dhisik babagan ngerti panganan kanggo uterus lan ovarium sing sehat.
carane nggawe vagina adil
1. Panganan sing akeh serat
Mangan panganan sing akeh serat bisa mbantu ngilangi racun ing awak. Diet serat tinggi bisa mbantu nyabut estrogen sing gedhe banget sing bisa disimpen ing awak lan nyegah pembentukan fibroid uterus. Kalebu kacang buncis, kacang-kacangan, sayuran, woh-wohan lan gandum ing panganan
2. Sayuran
Sayuran minangka sumber kalsium, kalium, magnesium lan vitamin. Dheweke bisa nyuda kemajuan tumor fibroid anggere sampeyan mangan sayuran kayata legum, kubis lan brokoli. Sayuran iki malah bisa nyegah tumuh tumor ing uterus.
3. Woh-wohan
Woh-wohan sing sugih ing vitamin C lan bioflavonoid bisa mbantu nyandhet tuwuhing fibroid ing uterus. Woh-wohan uga bisa normalake tingkat estrogen lan uga bisa nyegah kanker ovarium. Iki mbantu supaya sistem reproduksi sampeyan tetep sehat.
4. Produk Susu
Yen sampeyan ngombe produk susu kanthi rutin kaya yoghurt, keju, susu lan butter, iku bakal migunani banget kanggo kesehatan uterus. Amarga produk susu kaya kalsium lan vitamin D. Kalsium bisa njaga balung sampeyan supaya sehat lan vitamin D duwe peran penting kanggo njaga fibroid uterus.
5. Teh Ijo
Teh ijo diisi antioksidan sing ora mung mbantu njaga uterus lan ovarium sing sehat, nanging uga ngobati fibroid ing uterus. Wanita kanthi fibroid uterus kudu ngombe teh ijo saben dina udakara 8 minggu kanggo nyuda jumlah fibroid.
carane mbusak tan langsung saka pasuryan
6. Iwak
Iwak, kayata mackerel lan salmon, sugih karo asam lemak omega-3 lan nutrisi penting liyane. Iki mbantu nyuda produksi prostaglandin ing awak wanita. Prostaglandin minangka senyawa kaya hormon sing bisa nyebabake kontraksi uterus sing parah.
7. Lemon
Lemon kaya karo vitamin C lan bisa mbantu nambah sistem kekebalan awak. Vitamin C uga mbantu nambah kekebalan uterus. Iki bakal mbantu nyegah bakteri sing ora dikarepake lan nyegah infeksi mbebayani ing uterus lan ovarium.
8. Sayuran Daun Ijo
Sayuran godhong ijo kaya bayam, sayuran collard lan sayuran godhong liyane mbantu njaga keseimbangan alkali uterus. Sampeyan bakal nyedhiyani sampeyan kabeh nutrisi, kalebu asam folat kanggo njamin uterus lan ovarium sampeyan siyap nggawe bayi sing sehat.
9. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan lan wiji dibutuhake kanggo ngasilake hormon sing optimal. Kacang-kacangan kayata kacang almond, biji rami lan kacang mete akeh karo asam lemak omega-3 lan kolesterol apik. Asam lemak omega-3 ngilangi fibroid lan uga nyegah kanker rahim.
10. Minyak Kastor
Minyak castor minangka bahan umum sing digunakake ing pirang-pirang rumah tangga. Iki digunakake kanggo tujuan kaendahan lan uga kanggo tujuan kesehatan. Minyak jarak bisa ngobati kista ovarium lan fibroid uterus lan anané asam riconoleat ing minyak jarak mbantu nguatake sistem kekebalan awak.
11. Woh wohan beri
Woh wohan beri ngemot antioksidan kuat sing bisa mbantu nglindhungi ovarium saka radikal bebas. Woh wohan beri minangka panganan super sing bisa nglindhungi ovarium lan uterus saka pirang-pirang kahanan. Sampeyan bisa nambah ing salad utawa smoothie.
carane tuwuh kuku luwih cepet ing minggu
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
12 Cara Entuk Bobot Alamiah Ing Omah
