Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Sega pring, uga dikenal minangka Mulayari minangka macem-macem pari sing sehat lan kurang dingerteni sing ditandur saka tunas pring sing wis garing nalika wis pungkasan. Nalika njupuk pring tekan umur umume, mula tuwuh kanthi gedhe bebarengan ngasilake wiji kanggo tuwuh wit anyar.
Kredit Foto: Wiji saka tunas pring sing lagi mati iku sejatine sega pring sing warnane ijo, cilik lan bentuke kaya pari nalika dipanen. Wiji banjur dikeringake, padha karo gandum liyane lan digunakake kaya sega. Alesan kenapa sega pring arang banget ditemokake ing pasar yaiku amarga jaman ngembang lan winih pring antara 20-120 taun.
Sega pring mung beda karo gabah pari liyane. Rasane padha karo gandum, nanging rada legi lan mambu sing lembut. Sega pring bebas gluten lan yen wis mateng, lembab, lengket lan kenyal. Iki minangka sumber panganan utama kanggo masarakat suku ing saindenging India kanthi nilai nutrisi sing luwih dhuwur dibandhingake karo beras lan gandum.
Ing artikel iki, kita bakal ngrembug mupangat kesehatan sega pring. Coba delengen.
Profil Nutrisi Nasi Bambu
Kaya kasebut ing ndhuwur, sega pring umume wiji pring sing wis garing. Miturut panaliten, wiji pring ngemot kalsium (5,0 mg%), zat besi 9,2 (mg%), fosfor (18,0 mg%), asam nikotinat (0,03 mg%), vitamin B1 (0,1 mg%), karoten (12,0 mg %) lan riboflavin 36,3 (g%) bebarengan karo asam amino penting. Iki uga minangka sumber antioksidan sing apik kayata asam linoleat lan asam palmitat.
1. Becik kanggo subur
Panliten nuduhake yen nalika wiji pring diwenehi tikus wadon, mula aktif kanthi seksual kanthi cara saben tikus wadon nglairake udakara 800 cabang sajrone musim ngembang pring. Iki nerangake manawa pari pring sing digawe saka wiji bisa nyebabake owah-owahan ing tingkat kromosom lan nambah kesuburan ing manungsa. Minyak bambu sing diekstrak saka wiji pring uga bisa ngatasi kelainan endokrin lan metabolisme sing dadi penyebab utama subur ing wanita. [1]
2. Bisa nyegah diabetes
Sega pring ngemot konsentrasi asam linoleat sing apik, yaiku antioksidan kuat. Kaya sing wis dingerteni, sindrom ovarium polikistik utawa PCOS bisa nyebabake intoleransi glukosa lan nambah risiko diabetes, mula konsumsi beras pring bisa mbantu nambah fungsi ovulasi wanita sing duwe PCOS lan nyegah kedadeyan diabetes. [loro]
3. Ningkatake kesehatan balung
Peradangan minangka penyebab utama kahanan kronis kayata rheumatoid arthritis. Iki minangka penyakit sing nyebabake sendhi lan balung. Bambu ngemot pirang-pirang senyawa bioaktif kayata flavonoid, alkaloid lan polisakarida sing dikenal duwe kegiyatan anti-inflamasi lan antioksidan. Iki bisa mbantu nyuda sitokin inflamasi lan ngontrol nyeri sendi, rheumatoid lan nyeri punggung. [3]
4. Ngurangi kolesterol
Sega pring ngemot serat lan fitosterol sing dhuwur, yaiku stolol tanduran sing padha karo kolesterol ing awak manungsa. Fitosterol nyuda tingkat kolesterol ala (LDL) kanthi ngalangi panyerepan. Serat ing sega pring mbantu ngrasakake rasa jenuh lan nyuda kolesterol.
5. Ngatur tekanan getih
Masalah hormonal lan kolesterol dhuwur minangka panyebab utama tekanan getih. Sega bambu efektif kanggo ngrawat kelainan endokrin amarga kegiyatan antioksidan nalika nyuda tingkat kolesterol amarga ana serat. Iki bisa mbantu nyuda kenthel arteri lan ngatasi tekanan getih.
6. Nuwuhake swasana
Produk asale saka pring duwe macem-macem efek proteksi, kalebu efek ing kelainan sistem saraf. Sega coklat, asale saka wiji pring, dikenal duwe sipat ngatur swasana. Iki mbantu nerbitake rong serotonin neurotransmitter penting lan dopamin sing mbantu ningkatake swasana ati lan ningkatake fungsi otak. [4]
7. njaga kesehatan gigi
Panaliten ngandhani babagan efek protèktif vitamin B6 tumrap karies gigi. Sega pring akeh ing vitamin B6. Vitamin penting iki bisa mbantu nglindhungi untu saka rusak utawa rusak amarga bakteri lan nyegah karies gigi utawa growong. [5] Vitamin B6 uga mbantu ngiyatake untu.
8. Migunakake kanggo watuk
Akeh fosfor ing beras pring bisa ngatasi gejala pernapasan kayata batuk sing lara lan tenggorokan. Fosfor uga dikenal duwe sipat antiasthmatic lan bisa mbantu ngilangi gejala asma kronis.
9. Nyegah kekurangan vitamin
Sega bambu dikemas karo vitamin B sing penting, utamane B6 (pyridoxine). Vitamin iki dibutuhake kanggo produksi sel getih abang, fungsi syaraf lan perkembangan kognitif. Kekirangan vitamin B6 kanggo wong diwasa lan bocah bisa nyebabake anemia, kejang, Alzheimer lan kelainan kognitif. Konsumsi beras bambu bisa uga nyegah kahanan sing kasebut ing ndhuwur amarga ana vitamin B6. [6]
10. Sugih protein
Asam amino minangka blok protein. Anane asam amino ing beras pring bisa mbantu nyegah kurang gizi iki lan kelainan sing gegandhengan kayata ati lemu, tuwuh lan perkembangan sing ora bener, penyakit kulit, rambut lan kuku lan pembengkakan.
11. Ningkatake kesehatan pencernaan
Serat minangka bahan bakar kanggo usus lan mbantu ningkatake kesehatan pencernaan. Iki nyengkuyung gerakan bahan ing usus lan bulete, mula bisa entuk manfaat saka sistem gastrointestinal. Sega pring dikemas serat lan mulane bisa dadi bagean saka panganan sing sehat kanggo nambah pencernaan.
