Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- New Zealand Cricket Awards: Williamson menang Sir Richard Hadlee Medal kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Mupangate & Sumber Krom Diet | BoldSkySpasme punggung kedadeyan nalika ana kontraksi utawa kram ing otot-otot punggung. Umume spasme mburi nyebabake sisih ngisor punggung. Nyeri iki bisa dadi asil ngangkat barang sing abot, tangi kanthi tiba-tiba lan metu saka amben utawa gerakan sing kesusu.
Faktor liya sing nyebabake kejang mburi yaiku obesitas, ora seimbang struktural ing awak, dehidrasi, ilang elektrolit, posisi turu sing ora apik lan njaga postur awak sing kurang apik. Uga bisa uga amarga ana cedera balung mburi.
Umume spasme punggung nyeri banget amarga mengaruhi kegiyatan saben dinane. Kanggo ngatasi rasa lega, sampeyan bisa nyoba sawetara perawatan ing omah sing gampang utawa yen rasa lara nemen, langsung lunga menyang dhokter.
nyingkirake tandha pimples
Yen kejang punggung ora diobati kanthi tepat wektu, bisa nyebabake sumsum tulang belakang, sing bisa nambah kahanan.
Maca terus kanggo ngerteni luwih akeh babagan obat ngarep sing gampang kanggo kejang bali.
1. Coba Ngaso Akeh
Sanalika sampeyan ngrasakake kejang punggung, langsung ngaso. Yen sampeyan terus pindhah, sampeyan bakal nambah cilaka.
- Ngaso lurus ing sisih mburi tanpa ngalih dhewe.
- Tancepake bantal ing ngisor sikil sampeyan supaya tekanan ing tulang punggung sampeyan.
2. Gunakake Panas Moist
Lebokake panas lembab ing wilayah sing kena pengaruh sawise 72 jam pisanan. Iki bakal nggawa rasa lega saka kejang punggung, amarga panas bakal mbantu nambah sirkulasi getih.
- Rendhem andhuk ing banyu anget banjur jupuk banyu sing kebacut.
- Lebokake andhuk ing wilayah sing kena pengaruh sajrone 10 menit.
- Baleni kaping pirang-pirang dina iki.
3. Kompres Kadhemen
Yen sampeyan ngalami kejang punggung, coba kompres adhem, amarga efektif kanggo keseleo, galur, lan ciloko liyane. Suhu kadhemen nyuda inflamasi, sing bisa ngatasi rasa lara kanthi cepet.
- Bungkus es batu ing andhuk.
- Selehake ing wilayah sing kena pengaruh sajrone 15 menit.
- Baleni cara iki saben jam.
4. Nduwe Wiji Mustar Kuning
Mangan wiji sawi kuning duwe efek stimulasi ing syaraf ing njero cangkeme, sing banjur mengaruhi saraf sing nyebabake kejang.
- Wenehi 1 sendok wiji sawi kuning kanggo njaluk lega saka kejang punggung.
5. Pijet
Cukup pijet area sing kena pengaruh bisa ngobati kejang bali. Utamane mbantu ningkatake aliran getih.
- Sapukan campuran minyak klapa anget lan minyak zaitun ing wilayah sing kena pengaruh.
- Pijet wilayah kasebut kanthi stroke sing lembut sajrone 10 menit.
- Nindakake kaping pirang-pirang dina iki.
6. Mrica Cayenne
Mrica cayenne ngemot capsaicin sing nduweni sipat analgesik lan anti-inflamasi sing bisa nuwuhake rasa nyuda saka punggung.
resep-resep kadhemen kanggo mangsa panas
- Campur ½ sendhok teh bubuk cayenne lan 1 sendok minyak zaitun sing suam-suem.
- Gunakake campuran iki ing wilayah sing kena pengaruh.
- Bilas sawise 30 menit.
7. Chamomile
Chamomile minangka ramuan obat sing sugih ing flavonoid sing ngemot sifat anti-inflamasi sing bisa nyuda kejang punggung. Iki uga menehi penyembuhan jaringan otot kanthi luwih cepet amarga efek santai lan tenang.
- Campur sawetara tetes minyak chamomile nganggo 2 sendok minyak klapa.
- Pijet area sing kena 3 kali saben dina.
8. Uyah Epsom
Uyah epsom ngemot magnesium sing nyurung penyembuhan otot lan istirahat. Gunakake uyah Epsom sawise 48 jam suwene njupuk spasm bali.
- Tambah 2 cangkir uyah Epsom ing banyu adus.
- Rendhem awak sajrone 20 menit lan iki bakal nyuda rasa lara.
9. Olahraga Peregangan
Tindakake sawetara sing alus kanggo ngiyatake punggung ngisor, nanging aja kakehan meksa. Iki bakal mbantu nyuda punggung lan nambah keluwesan sampeyan.
- Ranjang ing kasur kanthi tangan sampeyan terus lungguh ing sandhinge.
- Alon-alon push bali terus.
- Tahan posisi iki nganti 12 detik.
10. Hidrasi
Keseimbangan elektrolit sing kurang ing awak uga bisa nyebabake kejang bali. Dadi, penting kanggo hidrat awak sampeyan.
- Ngombe banyu luwih akeh kanthi interval rutin.
- Mangan luwih akeh woh-wohan lan sayuran adhedhasar banyu.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing cedhak.
keuntungan saka aplikasi tomat ing pasuryan
10 Panganan sing akeh molibdenum Kanggo Klebu Diet Sampeyan
