Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Telung nelayan wedi mati nalika kapal tabrakan karo prau ing pesisir Mangaluru
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Meh ing kabeh jinis masak India, digunakake keju utawa paneer. Keju utawa paneer ing pondhok sing paling umum diarani minangka favorit ing antarane para vegetarian. Keju pondok digunakake kanggo nyiapake saus utawa garing uga digunakake kanggo nggawe panganan cuci mulut.
Paneer dibentuk nalika kasein, protein susu, reaksi asam kaya cuka utawa jeruk nipis lan coagulate. Protein iki apik banget kanggo para pembangun awak, atlit lan macem-macem penggemar olahraga amarga kasein minangka protein sing dicerna kanthi alon.
Paneer utawa keju pondok kalebu akeh nutrisi kayata vitamin D, vitamin A, zat besi, kalsium, mangan, kalium, fosfor, natrium, selenium lan seng.
Kandhutan protein ing keju kotej sing dhuwur mbantu nyuda bobot awak lan menehi awak lemu lan protein.
Ayo goleki keuntungan kesehatan keju utawa paneer ing omah.
1. Nyegah Kanker Payudara
Keju utawa panel ing pondhok dikenal bisa nyuda resiko kanker payudara. Kowe ngerti kenapa? Amarga paneer ngemot kalsium lan vitamin D sing dituduhake kanggo nyuda resiko kanker payudara, sing umume kedadeyan ing wanita sadurunge menopause.
2. Ngiyatake Gigi Lan Balung
Keju pondhok sugih kalsium, sing bisa ngisi 8 persen saka rega sing disaranake saben dina. Kalsium dibutuhake kanggo nguatake balung, untu lan njamin fungsi saraf sing lancar lan otot jantung sing sehat.
3. Sugih Ing Protein
Paneer duwe protein sing akeh lan utamane susu sapi akeh protein. 100 gram paneler ngemot 11 gram protein, sing apik kanggo vegetarian, amarga ora ngonsumsi produk daging.
4. Becik Kanggo Wanita sing Ngandhut
Keju pondok ngemot macem-macem nutrisi penting sing dadi produk susu sing apik kanggo para ibu sing lagi ngandut. Ibu sing hamil uga butuh kalsium lan fosfor sing ana ing paneer, sing disaranake nalika meteng.
gagasan jajan kanggo dicekel bocah
5. Ningkatake Ngurangi Bobot
Kandhungan protein sing akeh ing paneer bakal nggawe sampeyan wareg nganti luwih suwe lan bakal nyegah rasa lapar. Keju pondok uga ngemot asam linoleat, yaiku asam lemak sing luwih mbiyantu proses pembakaran lemak ing awak.
6. Ngramut Tingkat Gula Sang
Keju pondok sarat karo magnesium, sing mbantu ngatur tingkat gula getih. Iki njamin kesehatan jantung sing tepat lan nambah fungsi kekebalan awak. Kandhungan protein ing paneer mbantu nyuda gula lan nyegah lonjakan level gula getih.
7. Nambah pencernaan
Keju pondok nyegah gangguan pencernaan. Iki amarga akeh fosfor sing mbantu pencernaan lan ekskresi. Uga ngemot magnesium, sing nyegah konstipasi amarga efek pencahar.
8. Kebak Vitamin B-kompleks
Keju utawa paneer pondok ngemot vitamin kompleks B sing bisa mbantu sampeyan nindakake macem-macem fungsi ing awak. Vitamin kompleks B kalebu vitamin B12, thiamine, niacin, folat, riboflavin lan asam pantotenat.
9. Apik Kanggo Kesehatan Ati
Paneer ngemot kalium, sing mbantu njaga keseimbangan cairan awak. Amarga kalium nyuda efek sodium dhuwur ing getih, nyuda tekanan getih lan kontraksi pembuluh getih.
10. Sumber Folate Sugih
Keju pondok ngemot folat, vitamin kompleks B sing dibutuhake kanggo ibu-ibu sing lagi ngandut. Folate minangka vitamin penting sing mbantu pangembangan janin lan dadi bagean penting kanggo ngasilake sel getih abang.
Nuduhake artikel iki!
Yen sampeyan seneng maca artikel iki, bareng karo sing sampeyan tresnani.
