Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Nyegah Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Sharad Pawar bakal dibebasake saka rumah sakit sajrone 2 dina
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Yonex-Sunrise India Open 2021 disetel ing wulan Mei, supaya ditahan ing cedhak lawang
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kelingan Mengeti Festival Nguntungake Karo Kulawargane
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang 50.000 Milestone Mung Nem Wulan
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Yoga minangka ilmu olahraga kuno sing wis dadi fenomena global saiki. Yoga nindakake kabeh bagean ing awak sampeyan. Nyatane, minangka cara sing paling akal lan logis kanggo nyuda lemak. Kita kabeh pengin ngilangi bobot kanthi cara liya. Nalika olahraga normal bisa mbantu nyuda kilogram, yoga uga mbantu sampeyan sehat. Nyatane, sampeyan pengin nyuda lemak dada, mula ana pose yoga khusus kanggo tujuan iki.
Yoga kanggo nyuda lemak dada efektif banget lan tepat. Sampeyan bisa ngrancang latihan yoga khusus kanggo nyuda lemak dada. Yoga kanggo nyuda lemak dada, kanthi teknis digunakake ing otot dada. Mula, yoga sing sampeyan tindakake bakal njembarake dodo, tangan lan pundhak. Ora mung ngobong lemak nanging uga nambah tenaga paru-paru sampeyan.
pepaya face pack for fairness
Ya, wis kabukten manawa yoga kanggo nyuda lemak dada pancen bisa mbantu mbukak paru-paru sampeyan. Nalika sampeyan pundhak pundhak lan dodo, sampeyan bakal ngisi luwih akeh hawa ing paru-paru sampeyan ing proses kasebut. Mangkono yoga kanggo nyuda lemak dada uga bisa ditindakake dening pasien asma kanggo nambah kapasitas pernapasan.
Mangkene sawetara pose khusus sing ana gandhengane karo yoga kanggo nyuda lemak dada. Coba coba lan awas kanthi cepet.
Olahraga Napas
Latihan pernafasan mbantu nggedhekake lan nyuda dada. Mula, iki minangka cara paling apik kanggo anget awak kanggo nindakake yoga sing luwih kompleks. Miwiti kanthi lungguh ing posisi pranayama lan ambegan kanthi jero.
Pose Gunung
Pose gunung utawa Tadasana isih dadi bagean saka sesi pemanasan sampeyan kanggo olahraga yoga. Kanggo nuduhke gunung, sampeyan kudu ngegungake tangan munggah lan ambegan uga dadi irama.
Asu Ngadhepi Mudhun
Adho Mukha Svanasana minangka posisi yoga unik sing mbantu ngobong lemak. Nalika wong biasane nyoba dedeg piadeg iki kanggo ngobong weteng, iki uga mbantu nyuda dada. Nalika mlengkungake awak dadi rong bagian, otot dada uga bisa diatasi.
krim wengi paling apik kanggo kulit rawan kukul ing india
Pose Bow
Dhanurasana utawa nuduhke busur mesthi dadi pose yoga sing spesifik banget kanggo nyuda lemak dada. Kanggo nuduhke iki, sampeyan kudu nyelehake weteng, banjur angkat sikil lan awak ndhuwur lan cekel sikil sampeyan kanthi lengen mundur. Iki ndawakake otot dada.
Pose Pasuryan Sapi
Gomukhasana utawa pasuryan sapi uga dadi latihan sing apik kanggo pundhak lan dada. Sampeyan kudu lenggah-lenggah sikil banjur corak tangan sampeyan lan cekel tangan ing mburi sampeyan. Pose iki bisa digunakake kanggo otot tangan lan dada.
Pose Beam Lintas
Parighasana utawa pose balok silang dikenal kanthi mbukak dada. Sampeyan kudu tumungkul lan ndawakake sikil liyane menyang sisih. Saiki wenehake sikil siji ing sikil sing wis digawe duwur lan tekokake sisih awak bebarengan karo tangan liyane. Iki menehi dada sawetara gerakan lateral.
Pose Kursi
Utkatasana utawa nuduhke kursi minangka cara sing efektif kanggo olahraga ing tungkak lan saldo. Amarga sampeyan kudu setengah mbungkem dodo, otot iki uga dowo.
Pose Segitiga
Trikonasana utawa segitiga nuduhke asana yoga universal banget sing meh ana kabeh jinis olahraga. Pose segitiga mbutuhake sampeyan pindhah kanthi lateral lan mulane nyedhiyakake gerakan sing dibutuhake ing dada lan weteng.
Pose Lord Of Dance
Natarajasana utawa penguasa nuduhke kanthi inspirasi dening penari kosmik Natraja (wujud Lord Shiva) Ing pose iki sampeyan kudu ngimbangi sikil siji, angkat sikil liyane sing dhuwur lan cekel sikil sing diangkat karo tangan sampeyan. Iki kanthi alami lipatan weteng lan dodo. Ora mokal minangka salah sawijining yoga paling apik kanggo nyuda lemak dada.
