Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki Aja Kangen
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- New Zealand Cricket Awards: Williamson menang Sir Richard Hadlee Medal kaping papat
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Saben taun, tanggal 7 Juli dianakake minangka Dina Coklat Sedunia. Miwiti ing taun 2009, dina iki ngrayakake rasa seneng lan mula dikenalake ing Eropa ing taun 1550. Ing dina iki, ayo goleki mupangat kesehatan coklat peteng.
nglangi floats kanggo wong diwasa
Kabeh kita kepengin ngerti babagan mupangate coklat peteng. Iki amarga kita mung golek alesan kanggo nyenengi coklat tanpa luput. Nanging sampeyan uga kudu eling, yen mung mangan kanthi jumlah sithik, bisa mbantu. Uga cathet manawa mung sawetara jinis coklat sing sehat. Akeh wong sing ngemot bahan-bahan sing ora sehat.
Rahasia utama sing nyebabake coklat sing ono gunane yaiku coklat. Nyatane, rasa sing beda-beda asale saka bahan iki. Ana bahan kimia sehat ing bahan iki lan dadi sebab kenapa coklat duwe kualitas mateni penyakit tartamtu. Saiki, ayo goleki kanthi cepet manfaat kesehatan coklat.
1. Nambah Kesehatan Jantung
Coklat peteng iku apik kanggo aliran getih lan arteri, sing mbantu jantung sampeyan bisa apik. Sawetara panliten nglaporake manawa coklat uga bisa nyuda tingkat tekanan darah tinggi [1] [loro] .
2. Apa Kandhel Nutrien
Warta sing apik kanggo kabeh wong sing seneng coklat yaiku, coklat iku kandhungan gizi [3] . Akeh panliten nemokake manawa ngemot akeh gizi [4] . Minangka coklat ngemot coklat, ngemot kabeh nutrisi nanging tetep, moderat minangka kunci ing kene. Aja nyenengi!
3. Ngatur Tingkat Kolesterol
Coklat peteng bisa dadi kerja paling apik kanggo nyilikake kolesterol ala lan nambah kolesterol apik ing awak [5] . Ngonsumsi 2-3 potong coklat peteng saben dina iku apik kanggo kesehatan sampeyan.
4. Nulungi Nyegah Stroke
Sawetara panliten negesake manawa risiko stroke bisa dikurangi yen ana sing nggunakake coklat tuwa [6] . Amarga coklat tuwa sugih antioksidan sing nglawan penyakit, bisa uga nyuda resiko.
5. Aids Ngurangi bobot
Mangan coklat peteng bisa mbantu stabil lan ngontrol napsu, sing bisa nyuda rasa nyuda lan nyuda bobot awak sing sehat [7] . Nanging mangan coklat kanthi moderat minangka kunci ing kene.
6. Nambah Kinerja
Panliten ngandhakake manawa koko bisa ningkatake sirkulasi getih ing otak sing ngasilake kinerja sing luwih apik lan bisa njaga siyaga sajrone sawetara jam. Mangan coklat peteng bisa mbantu nambah tingkat kognitif [8] .
7. Kaku
Mangan coklat peteng saben dina wis kabukten bisa nyuda tingkat stres [9] . Rasa enak sing sehat mbantu nyuda hormon stres [10] .
Apa coklat liyane sing bisa ditindakake?
Amarga coklat tuwa ngemot resveratrol sing dadi antioksidan, mula menehi macem-macem mupangat kesehatan. Iki nggawe pertahanan pertahanan sistem, nyilikake kerusakan radikal bebas, nyegah kanker tartamtu, apik kanggo pembuluh getih lan nyuda proses penuaan [sewelas] [12] .
keju kang digunakake kanggo pizza
8. Nambah Kesehatan Kulit
Panliten ujar manawa ngonsumsi coklat tuwa iku apik banget kanggo kulit sampeyan. Antioksidan sing ana ing njerone bisa njaga kulit sampeyan sehat lan senyawa bioaktif ing coklat peteng bisa njaga kulit dadi terhidrasi [13] [14] .
9. Mbantu Ngatur Depresi
Miturut laporan lan ulasan, konsumsi coklat gelap kanthi rutin ditampilake kanggo mbantu ngatasi gejala depresi. Coklat peteng kanthi konsentrasi kakao bisa nambah swasana ati [limalas] .
Ing Cathetan Final…
Para ahli menehi saran manawa asupan coklat coklat sing disaranake udakara 30-60 g saben dina. Sanajan coklat peteng sing apik minangka pilihan sing luwih apik tinimbang coklat susu, priksa manawa ora sithik.
