Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Saben taun tanggal 5 Mei, Dina Asma Sedunia dielingake kanggo nambah kesadaran babagan panandhang asma lan cara supaya bisa dikontrol. Acara Dina Asthma Sedunia saben taun diatur dening Global Initiative for Asthma (GINA). Tema kanggo Dina Asma Sedunia 2020 yaiku 'Pati Asma Cukup'.
Asma minangka penyakit ambegan sing nyebabake 3 nganti 38% ing bocah lan 2 nganti 12% kanggo wong diwasa [1] . Sinau India babagan Epidemiologi Asma, Gejala Pernafasan lan Bronchitis Kronik ngramal yen prevalensi panandhang asma ing India dadi 2.05% ing antarane umur 15 taun. [loro] .
lenga klapa kanggo wutah rambute sadurunge lan sawise gambar
Asma lan Nutrisi
Wong sing panandhang asma kudu nyakup panganan tartamtu ing panganan kanggo nambah gejala kesehatan lan asma umume. Panaliten riset nuduhake manawa mangan panganan olahan tinimbang panganan seger nambah kasus panandhang asma sajrone sawetara dekade kepungkur [3] , [4] .
Pasien sing asma kudu mangan panganan sing seimbang sing kalebu woh-wohan lan sayuran sing seger. Nanging, kudu dielingi manawa panganan tartamtu nyebabake alergi sing bisa nyebabake gejala asma. Intoleransi panganan lan alergi panganan kedadeyan nalika sistem kekebalan awak nyebabake protein tartamtu ing panganan sing bisa nyebabake gejala asma.
Panganan sing ngemot vitamin A, vitamin D, beta-karoten, magnesium, asam lemak omega 3, lan vitamin lan mineral liyane mbantu ngatasi asma kanthi efektif.
Panganan sing Bisa Dipangan Yen Sampeyan Ngalami Asma
1. Apel
Apel sugih ing vitamin A, vitamin C, lan magnesium sing tetep asma tetep bebas. Miturut panliten riset ing Nutrisi Jurnal, apel nyuda risiko panandhang asma lan ningkatake fungsi paru-paru [5] .
2. Woh-wohan lan sayuran
Mangan macem-macem woh-wohan lan sayuran bisa nyuda gejala asma amarga ngemot antioksidan kayata vitamin C, vitamin E, lan beta-karoten. Mangan panganan warna-warni pelangi kayata jeruk, abang, coklat, kuning, lan sayuran ijo ora mung bakal nguatake sistem kekebalan awak, nanging uga bakal nyuda tingkat serangan asma [6] .
3. Omega 3 asam lemak
Panganan kaya karo asam lemak omega 3 kayata salmon, sardin, tuna lan sawetara sumber tanduran kaya biji rami lan kacang kudu dadi bagian saka panganan. Miturut American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, mangan panganan sing akeh asam lemak omega 3 nyuda asthma lan nglindhungi efek polusi njero ruangan ing bocah. [7] .
4. gedhang
Pisang diarani nyuda wheezing ing bocah sing panandhang asma amarga kandungan antioksidan lan kalium sing akeh ana ing woh kasebut, miturut survey sing diterbitake ing European Respiratory Journal. [8] . Ngonsumsi pisang bakal mbantu nambah fungsi paru-paru ing bocah-bocah panandhang asma.
5. Panganan sing kaya vitamin D
Sumber panganan vitamin D kalebu susu, jus jeruk, salmon, lan endhog, sing bisa nyuda serangan asma ing bocah umur 6 nganti 15 taun. Vitamin D dikenal bisa nyuda infeksi pernafasan ndhuwur lan ningkatake fungsi paru-paru ing bocah lan wong diwasa panandhang asma [9] .
6. Panganan sing akeh magnesium
Panaliten sing diterbitake ing American Journal of Epidemiology nemokake manawa bocah-bocah wiwit umur 11 nganti 19 taun sing kurang magnesium ing awake duwe fungsi paru-paru sing kurang [10] . Tambahake asupan magnesium kanthi mangan panganan kayata coklat peteng, wiji waluh, salmon, lan bayem.
7. Panganan sing akeh Vitamin A
Panaliten sing diterbitake ing Jurnal Kedokteran nemokake manawa bocah-bocah panandhang asma kurang duwe vitamin A tinimbang bocah sing ora asma [sewelas] . Mangan panganan sing sugih ing vitamin A kayata wortel, brokoli, ubi jalar, lan sayuran ijo.
Panganan sing Bisa Dihindari Yen Sampeyan Ngalami Asma
1. Salisilat
Salisilat minangka senyawa sing ditemokake ing panganan sing bisa nyebabake reaksi sing ora apik ing wong panandhang asma sing sensitif karo senyawa iki [12] . Salisilat uga ditemokake ing obat-obatan lan produk liyane. Salisilat ditemokake ing kopi, teh, jamu lan rempah-rempah liyane.
2. Sulfite
Sulfit minangka jinis pengawet sing ditemokake ing panganan kayata woh-wohan garing, anggur, urang, panganan acar, jeruk nipis lan jus jeruk nipis. Pengawet iki bisa nambah gejala asma [13] .
3. Bahan gawean
Bahan-bahan buatan kayata pewangi panganan, pewarna panganan, lan pengawet kimia asring ditemokake ing panganan olahan lan cepet. Wong sing panandhang asma kudu nyingkiri panganan kasebut.
kabeh game lucu anyar
4. Panganan gas
Panganan gas kayata kubis, kacang buncis, ombenan karbonat, bawang putih, bawang, lan panganan goreng nyebabake gas sing nyebabake tekanan diafragma. Iki nyebabake tambah gejala asma.
Wiwit, panandhang asma minangka kahanan sing bisa ngancam nyawa, sing njaga panganan sing sehat bisa uga dawa.
