Kardiomiopati Hypertrophic: Gejala, Sebab, Perawatan lan Pencegahan Ndeleng Sample Kanggo Tandha Cepet Ngidini NOTIFIKASI Kanggo Tandha Saben DinaMung Ing
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual lan Pinunjul saka Festival Iki -
- Hina Khan Glams Nganggo Bayangan Mripat Tembaga Ijo lan Lambe Mudhi Nggilap Entuk Langkah Sederhana!
- Ugadi Lan Baisakhi 2021: Nyemprotake Tampilan Meriah Kanthi Gugus Tradhisi Celebs
- Horoskop Saben Dina: 13 April 2021
Aja Kangen
- Medvedev metu saka Monte Carlo Masters sawise tes virus corona positif
- Wisnu Vishal lan Jwala Gutta kanggo ikatan tanggal 22 Apr: Priksa rincian ing kene
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pangiriman Komersial Dhuwur Diluncurake ing India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Lan Bintang-bintang Selatan Liyane Ngirim Kepinginan Kanggo Penggemar
- Rega Emas Tiba Kuwatir Kanggo NBFC, Bank Kudu Waspada
- Tanggung Jawab AGR Lan Lelang Spektrum Paling Anyar Bisa Nggawe Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Konstitusi Polisi CSBC Bihar 2021 Diumumake
- 10 Papan Paling Apik Kanggo Dikunjungi ing Maharashtra Ing wulan April
Napsu lan panganan asring diganti nalika musim panas amarga lingkungan sing panas lan efek panas ing awak. Asupan panganan diatur kanthi cara supaya awak tetep adhem lan entheng, tanpa kekurangan gizi penting.
Ngomong babagan pilihan panganan, jus buah kayata jus semangka dianggep minangka pilihan sing paling apik nalika musim panas kanggo ngrasakake rasa satiety, njaga awak supaya adhem, nyegah dehidrasi lan nyedhiyakake vitamin lan mineral sing penting kanggo awak.
kuotasi related kanggo kesehatan
Jus semangka kurang ing karbohidrat lan kalori lan ing serat, asam amino kaya l-citrulline lan karotenoid kaya likopen. Ngonsumsi semangka ngisi 17 persen kebutuhan saben dina kanggo vitamin A lan 21 persen saka kebutuhan saben dina kanggo vitamin C. [1]
Maca terus kanggo ngerti mupangat kesehatan jus jus semangka nalika musim panas.
Keuntungan Jus Semangka Sajrone Musim Panas
1. njaga cairan awak
Minangka data sing diwenehake ing Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), jus semangka ngemot 91,45 g isi banyu saben 100 g jus kasebut. Kandhungan banyu sing dhuwur mbantu njaga keseimbangan elektrolit ing awak lan nyediakake rasa jenuh. Kandhungan cairan jus semangka uga ngilangake rasa ngelak lan nyegah dehidrasi.
2. Menehi energi
Jus semangka nyedhiyakake udakara 30 kkal energi saben 100 g jus. Iki tumindak minangka minuman pendorong energi cepet amarga ana vitamin C, vitamin A lan magnesium. Nutrisi kasebut dikenal kanggo bahan bakar sel kanthi energi lan nambah kekuatan.
topeng endhog kanggo rambut rontog
3. Mbuwang racun
Semangka mbantu mbuwang racun saka awak. Kandhutan kalium mineral sing akeh ing jus semangka mbantu nambah fungsi ginjel lan nyaring asam urat, gula lan racun liyane sing ana ing getih. Kanggo nyebutake, lingkungan panas nyuda fungsi ginjel kanthi signifikan.
4. Nambah pencernaan
Semangka akeh isi banyu lan serat sing nyengkuyung kesehatan pencernaan sing sehat. Uga, rong vitamin antioksidan penting vitamin C lan vitamin A ing jus semangka ningkatake mikrobioma usus sing apik. Iki mbantu ningkatake pencernaan, sing asring cenderung saya lemah lan luwih alon amarga nambah panas nalika musim panas. Lycopene ing jus uga mbantu ngatasi akeh masalah pencernaan kayata kembung.
5. Nyegah sunstroke
Sunstroke umume nalika musim panas. Jus semangka dingerteni kanggo ngrangsang proses kringet kanggo ngeculake panas awak, ngimbangi elektrolit awak amarga kandungan banyu sing akeh lan nyedhiyakake keren kanggo awak. Vitamin C ing jus semangka uga mbantu nambah kekebalan lan nguatake awak.
6. Nyuda panas awak
Suhu awak biasane mundhak nalika musim panas. Jus semangka bisa mbantu nyuda panas awak amarga kandungan banyu sing akeh lan menehi efek sing nyenengake lan nyenengake awak. Lycopene ing jus semangka uga mupangate kulit lan nyegah sunar srengenge.
7. Ngramut pH awak
PH awak kita mudhun kanthi nambah suhu. Nalika pH mudhun, awak dadi asam, nyebabake kahanan kayata disfungsi ati, gagal jantung lan hipoglikemia. Jus semangka mbantu njaga pH awak kanthi cara alami lan nyegah infeksi.
lenga castor kanggo rambut abu-abu
Cara Nyiyapake Jus Semangka?
Bahan-bahan
- Cangkir irisan semangka (wiji dibuwang)
- Yen luwih seneng jus adhem, luwih becik irisan irisan suwene 30 menit ing kulkas tinimbang nggunakake es, amarga es cenderung nyuda kandungan nutrisi jus kasebut.
- Irisan cilik saka jeruk nipis.
- Jahe cilik.
- Godhong mint (opsional)
Metode
- Tuang kabeh bahan ing blender, kajaba godhong mint lan aduk kanggo campuran sing alus.
- Tuang menyang gelas jus lan ndhuwur nganggo godhong mint.
- Dadi nalika seger.
Kanggo Nyimpulake
Jus semangka minangka sumber nutrisi penting sing penting lan bisa ngasilake jus seger nalika musim panas. Ing wayah awan minangka wektu paling apik kanggo ngombe jus semangka nalika musim panas, nanging para ahli nyaranake ngombe utamane nalika weteng kosong ing wayah esuk, utawa kanthi panganan tanpa tambahan gula.
FAQ Umum
1. Apa semangka apik nalika musim panas?
Ya, semangka minangka woh sing apik banget kanggo musim panas amarga ngemot udakara 91 persen banyu lan antioksidan kayata vitamin A lan vitamin C, supaya awak sehat sajrone musim.
2. Kepiye wektu paling apik kanggo ngombe jus semangka?
Wektu paling apik kanggo ngombe jus semangka yaiku nalika awan, amarga sarat karo banyu lan nutrisi penting lan mbantu awak dadi terhidrasi. Yen dikonsumsi nalika wayah wengi, bisa nyebabake sering buang air kecil amarga kandungan banyu sing akeh lan nggawe sampeyan tetep suwe.
3. Apa ora ngombe jus semangka saben dina?
Jus semangka kurang kalori lan luwih disenengi ngombe banyu saben dina nalika musim panas. Nanging, wong kudu tetep diwatesi amarga kakehan kalium lan likopen saka jus semangka bisa nyebabake efek samping tartamtu.
